Spánok so zapnutým televízorom súvisí s priberaním na váhe
Každú položku na tejto stránke vybral ručne editor House Beautiful. Za niektoré položky, ktoré sa rozhodnete kúpiť, môžeme získať províziu.
- Nová štúdia publikovaná v časopise Journal of the Americká lekárska asociácia zistil, že ženy, ktoré spia s umelým osvetlením (vrátane televízora), majú zvýšené riziko priberania na váhe a obezity.
- Štúdia, o ktorej informoval server New York Times, uviedla, že ženy, ktoré spia so zapnutými svetlami, majú tiež „väčšiu pravdepodobnosť, že budú menej spať, dlhšie zaspať, v noci sa zobudiť a zdriemnuť si“.
Zlá správa pre každého, kto nemôže ísť spať bez zvukov Priatelia reprízy ticho vrčí z Netflixu. Nová štúdia publikovaná v časopise Journal of the Americká lekárska asociácia zistili, že ženy, ktoré v noci spali s umelým osvetlením (vrátane tých, ktoré hučali z televízora alebo telefónu), mali zvýšené riziko priberania na váhe a obezity.
Štúdia, o ktorej informoval server New York Times, sa počas šiestich rokov pozrel na 43 722 žien vo veku 35 až 74 rokov a potom sa k nim prihlásil o 12 rokov neskôr. Výskum naznačil, že tí, ktorí spali dokonca aj v noci, mali zvýšenú telesnú hmotnosť (zhruba o 11 libier) ako aj zvýšenie BMI o 10% a viac a vyššia pravdepodobnosť obezity v porovnaní s dievčatami, ktoré uprednostnili čiernu farbu okolie.
Dámy, ktoré sa báli tmy (robili si srandu, ale bez úsudku) „mali menšiu pravdepodobnosť pravidelného bdenia a spánku. vzory a pravdepodobnosť, že budete mať menej spánku, bude trvať dlhšie, kým zaspíte, v noci sa zobudíte a zdriemnete si, “uvádza sa v štúdii. hlásené.
Samozrejme, ak pri upokojovaní prikyvujete televízorom - alebo si chcete nechať zapnutú lampu, aby ste videli, ako sa k vám plazia príšery -, nemusíte kvôli tejto štúdii úplne meniť svoje návyky. Je potrebné vykonať ďalšie hodnotenie, kým budú môcť výskumníci povedať čokoľvek presvedčivé.
Tiež poznamenali, že spanie so zapnutými svetlami je spojené s „opatreniami sociálno -ekonomického znevýhodnenia a nezdravým životným štýlom, čo všetko by mohlo prispievajte k priberaniu na váhe a obezite, “takže ak máte pocit, že ste nabrali pár kíl navyše, vaša lampa s himalájskou morskou soľou nemusí byť na vine všetky. Nie je to však prvýkrát vystavenie modrému svetlu pred spaním je spojená s pohrávaním s vašim cirkadiánnym rytmom; predchádzajúce zistenia naznačujú, že potláča spánkový hormón melatonín. Takže potenciálny prírastok hmotnosti alebo nie, je lepšie aspoň vypnúť telefón pred tým, ako narazíte na vankúš.
Nasledujte House Beautiful ďalej Instagram.
Od:Oprah Daily
Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.
