11 vecí vo vašom dome, ktoré vás robia nešťastnými

Vaša teta mala veľké úmysly, keď vám odovzdala túto skvelú zbierku figúrok. Ale namiesto toho, aby ste na ňu mysleli vždy, keď ich uvidíte, cítite silný pocit porážky, kedykoľvek uvidíte škatuľu. 'Držíme sa dedičstvo/darčeky aj keď ich nemáme radi ani si ich neužívame, pretože sa cítime previnilo, že ich rozdávame, “hovorí doktor Bartell. „Emocionálne nás zaťažujú a spôsobujú fyzický neporiadok. Uchovávame veci, ktoré sa netýkajú nášho zmyslu pre štýl, a potom nemáme priestor na položky, ktoré by nám skutočne prinášali radosť. '

Viac: Prečo by mohlo byť načase opustiť rodinné dedičstvo

Zakaždým, keď otvoríte skrinku, je to: Rozbitý vinobranie šálku, za ktorú si nadávate, že ste ju upustili, ale stále ste sa nedostali k oprave. Oprava môže byť po minulosti, ale stále váhate, či ju vyhodiť. "Bojíme sa, že nebudeme mať dosť, je to mentalita chudoby," hovorí Anjie Cho, architekt, certifikovaný konzultant feng shui a zakladateľ spoločnosti Holistic Spaces. „Čo je skutočne o tom, aby sme sa v sebe necítili„ dostatočne “alebo hodní. Strach z toho, že sa vecí zbavím. “

Cho hovorí, že je to aj o strachu, že sa nebudeme musieť len tak pustiť, ale tiež, že si niečo musíme znova kúpiť, ak sa ukáže, že sme to nakoniec potrebovali. Je to celkovo vyčerpávajúci duševný proces, ktorým si musíte prejsť, kedykoľvek uvidíte predmetnú položku. „Kultivácia mentality chudoby ju len udržiava a obklopovanie sa rozbitými predmetmi vytvára podobnú zlomenú energiu v našich vnútorných aj vonkajších životoch. Tiež to vytvára obrovský príliv energie. Ako vždy, keď vidíte tú pokazenú vec, ktorú je potrebné opraviť, začnete mať pocit viny, “hovorí.

Viac: Riešenie skladovania v kuchyni: ako vyradiť neporiadok

Možno ste sa jeden rok zamotali do myšlienky stať sa pletiarkou a nazbierali ste viac zásob ako v obchode s remeslami. Po rokoch sú všetky tieto veci stále tam, kde ste ich nechali. „Opustené alebo nepoužívané hobby potreby sú formou aspiračného neporiadku. Je oveľa jednoduchšie zbierať materiály pre hobby, než si nájsť čas a úsilie, aby ste sa tomu venovali, “hovorí Francine Jay, bloggerka Slečna minimalistka a autor Radosť menej. "A cítime, že pokiaľ máme šatník plný priadze, sme pletiar - aj keď sme sa mesiacov (alebo rokov!) Nedotkli ihiel."

Táto skrýša udržiava obzvlášť silný kruh viny a úzkosti. „Často sa cítime vinní za míňanie peňazí za zásoby, ktoré sme nepoužili; tak ich odložíme v domnení, že ak sa veciam budeme venovať kvôli koníčku, nevzdali sme to (alebo sme v tom neuspeli), “hovorí Jay.

Viac: Ste unavení z toho, že vám doma ničí nevyžiadaná pošta? 10 spôsobov, ako efektívne kultivovať priestor

Najhoršie na hromade papierovania je vedieť, ako všade môže byť jeho obsah. „Papierovanie je zdrvujúce a únavné. Staré pohľadnice a korešpondencia sú často ako rozbité položky, predstavujú staré spomienky, ktoré sa ľudia boja pustiť z rúk, “hovorí Collette Shine, profesionálna organizátorka a zakladateľka spoločnosti Organizovať a svietiť. „Veľké hromady neporiadku v papieri môžu vyvolať úzkosť, pocity preťaženia, hanbu a rozhodne stres. Je tiež ťažké zaútočiť na veľký nevybavený papierový neporiadok, často je to časovo náročné. '

Rozbitie hromady na ľahšie zvládnuteľné kúsky vám môže pomôcť vyrovnať sa s drvivými pocitmi. Stále máte problémy? Požiadajte priateľa, aby vám pomohol zoradiť hromadu.

Viac: Zostaňte organizovaní: Triedenie papierovania

Knihy nesú prekvapivo veľa emocionálnej váhy: Už len samotná myšlienka prechádzať stohmi a policami môže byť vyčerpávajúca. 'Kniha inšpiruje také silné emócie, pretože boli portálmi do iných svetov, dali nám ďalšie životy a rozšírili predstavivosť, “hovorí Christina Waters, PhD, autor Inside the Flame: Joy of Treasuring what you already have. „Máme tendenciu uchovávať tých, ktorí boli s nami počas dôležitých období nášho života. Obľúbený román, keď sme vyrastali, nesie na svojich stránkach naše mladistvé sny. Táto kniha poézie od miláčika je presiaknutá citmi, ktoré sme k sebe navzájom mali. Je to ako vzdať sa kúska života a pustiť sa milovanej knihy. '

Viac: Ako zorganizovať zbierku kníh

Nie je to len niekoľko hračiek na podlahe - je to neustály, neustále sa zvyšujúci denný príliv hračiek, oblečenia a doplnkov. 'Neporiadok pre deti vyvoláva u rodičov strach, pretože je veľmi ťažké upratať a nájsť priestor, kde by sa dalo udržať, takže sa zhoršuje pocit bytia. mimo kontroly - pocit, ktorý už má toľko rodičov okolo výchovy detí, keď veci nejdú hladko, “hovorí psychológ a autor Doktorka Susan Bartell.

Preplnený box na hračky môže byť aj Pandorinou skrinkou spúšťačov. „Rodičia majú tiež pocit, že dom nie je nikdy čistý; že ich ostatní budú hodnotiť negatívne, a tak sa oni sami posudzujú tvrdo, pretože nie sú „dokonalejší“ v starostlivosti o domácnosť. Rodičia sa tiež pýtajú, ako utrácajú svoje peniaze, keď vidia toľko neporiadku - že minuli toľko peňazí na TAK veľa vecí, ktoré ich deti nepoužívajú, čo je strata peňazí. Nakoniec je emocionálne vyčerpávajúce triediť ten neporiadok pri hľadaní hľadaných predmetov. '

Ale veci pre deti môžu byť podľa doktora Bartella jednou z ľahších kategórií na odmietnutie dieťaťa: „Nedávna štúdia SpareFoot.com zistil, že tretina rodičov verí, že by sa mohli zbaviť viac ako 50% hračiek svojho dieťaťa bez toho, aby si to všimli! '

Viac: Ako odblokovať spálňu vášho dieťaťa

„Farba má dokázaný psychologický vplyv na náladu. Vieme, že červené, oranžové a ohnivé tóny sú aktívne a stimulujúce farby, modrá a zelená sú viac relaxačné a šedá a béžová sú neutrálne, “hovorí Benko. Zdôrazňuje však tiež, že je dôležité zvoliť si farbu, ktorá sa vám páči, a nie takú, ktorá je trendová. „Povedzme, že máte konkrétnu asociáciu s červenou -nemôžete to vydržať. Potom to prekoná všeobecný konsenzus o tom, čo vymaľovať váš domov, “hovorí.

Ak ste si vybrali paletu béžovej, pretože sa to zdalo ako bezpečná voľba, ale teraz sa obávate akýchkoľvek výdavkov keď ste v danej miestnosti, niekoľko svetlých doplnkov vo vašej obľúbenej farbe vás môže previesť do bezpečia premaľovať.

Viac: 6 nápadov na osvetlenie domácnosti, ktoré vám zlepšia náladu

Áno, ten hrnček bol zábavný, keď ste ho našli v dobročinnom obchode, ale teraz je ten vtip trochu starý. Alebo je to nekonečný prúd bezplatných položiek, ktoré si vaša polovička neustále odnáša domov. "Tento typ neporiadku je nepríjemný a moji klienti sa len ťažko zbavujú týchto vecí," hovorí Shine. „Konferenčný lup vždy vyzerá, že by bol užitočný, ale zvyčajne sa skončí rachotom vo vašej kuchyni alebo v zásuvke. Je ťažké nechať vec ísť, keď je bezplatná alebo v predaji, pretože si myslíte, že ste získali dobrý obchod alebo si myslíte, že to musí niečo stáť. “

Viac: 7 bežných možností zdobenia domu, ktoré v skutočnosti vytvárajú neporiadok

Nikdy sa nevzdáte svojej obľúbenej bábiky alebo plyšového medvedíka, ale s menej dôležitými artefaktmi z detstva, dospievania a dokonca aj s vysokou školou sa dá len ťažko rozlúčiť. Napriek tomu si ich prítomnosť môže vyžiadať emocionálnu daň. „Tvárou v tvár skutočnosti, že bývalý poklad už nemá svoju starú mágiu, je uznať, že sme sa sami zmenili. A často si toto uvedomenie núti položiť si otázku, dobre, čo by teraz bolo zdrojom šťastia? ' hovorí Waters. „Zmena vždy vyvoláva otázky, kto sme a čo chceme od svojho života. Zistiť, že zbierka bábik, ktoré máme od detstva, už nečaruje, je nútené vyrásť. Vždy náročná perspektíva. '

Viac: 8 pravidiel pre zbavenie sa sentimentálneho neporiadku

Husté zamatové závesy sa mohli zdať ako skvelý nápad, ale zahalili vašu obývačku do tmy a takmer okamžite pritiahli všetok prach vo vašom dome. "Všeobecne platí, že čím ťažší je váš nábytok a úpravy okien, tým ťažšia je atmosféra," hovorí Laura Benko, odborník na holistický dizajn a autor Holistický domov: Feng Shui pre priestor mysle a tela. 'Existujú určité časy, keď si priestor vyžaduje poriadne, ťažšie rúško, ale vyberajte si starostlivo okenné kryty a pamätajte, že „ľahké a vzdušné“ vám dodajú pocit ľahkosti a vzdušnosti! “

Kým uvažujete o výmene závesov, je lepšie byť trocha realistickejší, pokiaľ ide o čas, ktorý máte k dispozícii na čistenie a starostlivosť o nákup. „Akýkoľvek materiál s vysokou údržbou vás bude zaťažovať neustálymi pripomienkami k údržbe, ktoré majú na vás negatívny vplyv náladu, takže pred kúpou žalúzií, ktoré vyžadujú rozsiahle pranie alebo záclon, ktoré vyžadujú nákladné chemické čistenie, si dvakrát premyslite, „Benko hovorí.

Viac: Ako zorganizovať svoj domov

Kedysi milovaná zbierka sa môže stať zaťažujúcou, keď už nie ste pre položky. Tu nejde len o miesto, ktoré položky zaberajú, ale o spojenie, ktoré ste k položkám kedysi mali. "Zbierka je spojená so spomienkami na čas v živote alebo na osobu, a tak problémom pri rozchode môže byť nevedomý pocit, že opúšťate pamäť alebo osobu," hovorí Doktorka Gail Saltzová, psychiater a hostiteľ podcastu The Power of Different. „Pomáha vytvoriť si vlastný veľmi malý pamätník pamäte, napríklad poznámku, ktorá ich popisuje alebo jeden kus, ktorý znamená, že zvyšok zbierky je uložený na špeciálnom mieste, aby ste mohli vedieť, že odstránením zvyšku sa nezabúda na osobu alebo Pamäť.'

Viac: Ste príliš zaneprázdnení na vyriešenie chaosu? 7 spôsobov, ako znechutiť a vyzdobiť svoj domov

Aj keď uznanie toho, čo vo vašom živote vyvoláva negatívne emócie, je polovica úspechu, pustenie týchto predmetov môže byť prekvapivo ťažké. Možno by bolo lepšie preformulovať decluttering na akt sebaobsluhy. „Vážte si svoj priestor rovnako ako svoje veci,“ hovorí Francine Jay. „Potrebujeme priestor na to, aby sme sa mohli venovať aktivitám, ktoré milujeme - hrať sa s našimi deťmi, cvičiť jogu v spálni alebo tancovať tango v obývačke. Je to to, čo robíme, nie to, čo vlastníme, čo robí život nezabudnuteľným a zmysluplným. '

Viac: 9 vecí, ktoré veda hovorí, že váš domov potrebuje, ak chcete byť šťastný

Ak máte problémy s lúčením s predmetmi vo vašej domácnosti, je vám k dispozícii odborná pomoc. "Niekedy nie je možné odhodiť nič, čo je v skutočnosti hromadením, formou obsedantno -kompulzívnej poruchy," hovorí doktorka Gail Saltzová. „To je obzvlášť dôležité, ak máte zbierky rôznych vecí, ktoré skutočne nedávajú zmysel, ako sú noviny, rúže a veci, o ktoré sa individuálne nestaráte. Ak vám rozlúčka so všetkými vašimi zbierkami prinesie veľa starostí a naruší to váš život priestor, môže to vyžadovať určitý zásah terapeuta, ktorý môže pomôcť pri liečbe OCD a tým aj hromadenie. “

Tiež stojí za to kontaktovať Asociácia profesionálnych declutterov a organizátorov (APDO)APDO) za vedenie a podporu.

Viac: Spojené kráľovstvo hromadí viac neporiadku ako zvyšok Európy