Ozdobte, aby ste znížili úzkosť
Aj keď sa zvyčajne uberáte k jasným a pútavým farbám, tieto odtiene by mohli u vás doma zvýšiť úzkosť. Medzitým, Modrá bol osvedčené na zníženie krvného tlaku a pocit ospalosti a menšieho stresu, čo znie obzvlášť lákavo pre spálne.
Nie je to ťažké pravidlo, ale zaplnenie vášho domova knihami a drobnými zručnosťami vytvára preplnené prostredie, ktoré podľa článku vedie k zvýšenej hladine kortizolu (stresového hormónu). Spoločnosť pre osobnú a sociálnu psychológiu. Hovorte o dobrom dôvode, prečo prijať prázdne miesto.
Rovnako ako neporiadok môže byť zdrvujúci a viesť k nadmernému množstvu kortizolu, možno budete chcieť obmedziť ich počet vzory mixujete a ladíte aj u vás doma. Preskočte bodky a pruhy a choďte s pevnými látkami na vytvorenie upokojujúceho prostredia, ktoré vašu úzkosť nevyvolá.
Podľa Ellisonova stolička v medzinárodnom kvetinárstve, čerstvé kvety poskytujú prirodzenú estetickú krásu, ktorá upokojuje a je známe, že znižuje úroveň stresu a úzkosti. Keď sa teda nabudúce budete prechádzať po kvetinovom trhu, kúpte si v záujme svojho duševného zdravia čerstvý zväzok.
Feng shui je prax zameraná na dosiahnutie harmónie s vašim duchovným ja a fyzickým prostredím. Podľa tejto praxe by ste mali umiestnite svoju posteľ na opačnej strane miestnosti ako vaše dvere, ale nie priamo oproti nim, aby vo vašej miestnosti vytvoril relaxačný prúd.
University of Pittsburgh vedci zistili, že keď boli pacienti v nemocnici vystavení prirodzenému svetlu, prežívali menej bolesti a stresu. Prečo ich teda namiesto zakrytia slnečného žiarenia ošetrením okien úplne nezrušiť?
Štúdia z Lekárska fakulta Univerzity v Miami dokázal, že vôňa levandule „mala významný prechodný účinok na zlepšenie nálady, vďaka čomu sa ľudia cítia uvoľnenejšie a rýchlejšie vykonávať matematické výpočty. “Uložte si zväzky tejto peknej kvetiny do svojej spálne a práčovne, aby ste si uľahčili prácu úzkosť.
Iste, kúpeľňa je jedno z miest, kde pravdepodobne potrebujete reflexný povrch (ako inak by ste si mali odborne naniesť očné linky?). ale vedci z Psychiatrického ústavu v Londýne zistili, že pri pohľade do zrkadla môže u ľudí pôsobiť zvýšený stres zo svojho vzhľadu, čo znamená, že by ste mohli chcieť ísť zrkadlo-v ostatných priestoroch zadarmo.
