Odporúčaná denná dávka (RDA) pre záhradníctvo je 30 minút
Za výrobky zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Odporúčanú dennú dávku (RDA) na záhradníctvo vyvinul televízny záhradník David Domoney a predajca Argos.
David a Argos, inšpirovaní päťdennými vládnymi pokynmi pre konzumáciu ovocia a zeleniny, stanovili RDA pre záhradníctvo na 30 minút denne s cieľom posilniť fyzické a duševné zdravie.
Stalo sa to potom, čo nový výskum odhalil, že priemerný Brit so zelenými prstami dokáže za mesiac spáliť o 632 kalórií viac ako záhradníci. Briti v súčasnosti záhradníctvom spaľujú neskutočných 51 428 kalórií za rok a týždenne strávia ďalších takmer päť hodín cvičiť v porovnaní s menej zelenými prstami.
Štúdio WilkeGetty Images
Bežní záhradníci strávia v priemere 35 minút týždenne zaburinenie, čo sa rovná 632 spáleným kalóriám za mesiac, alebo ekvivalentu dvoch veľkých počítačov Mac.
A je toho viac, dospelí zhodia 5,7 kalórií za minútu po záhrade a po záhrade kosačka na trávu, a až 10 400 kalórií za rok. Už vieme, ako dobré je pre vás záhradníctvo a aký má osvedčený vplyv na širšie blaho, takže nie je prekvapujúce, že ho tvrdí 78 percent záhradníkov.
Koľko kalórií záhradnícke úlohy spália
- 35 minút buriny - 158 kalórií
- 35 minút kosenia trávnika - 200 kalórií
- 29 minút v kvetináčoch - 131 kalórií
- 27 minút kopania - 137 kalórií
- 17 minút hrabania - 63 kalórií
- 79 minút ďalšej záhradnej práce - 300 kalórií
Celkom: 989 kalórií za týždeň, počas 52 týždňov - 51 428 kalórií za rok
„Väčšinu ľudí práca v záhrade baví, pretože im to dodáva duševnú vzpruhu,“ hovorí odborník na záhradníctvo David Domoney. „Kopanie, obrábanie pôdy a výsadba môže byť mimoriadne terapeutické a dáva ľuďom príležitosť premýšľať pri práci vonku, čo je samo o sebe príjemné. Ale boli sme prekvapení, koľko fyzickej námahy je potrebné na vykonanie určitých záhradných úloh, najmä vecí, ako je tlačenie kosačky na trávu alebo kopanie. “
Westend61Getty Images
Súvisiaci príbeh
Čo by ste mali zvážiť pred redizajnom vašej záhrady
Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.
