Ako mi plánovanie mojej inteligentnej žiarovky pomôže vstať z postele

Priznanie: Som chronický odkladač tlačidiel. Skúsil som nastaviť budíky na viacerých zariadeniach, prinútil som sa vstať, aby som vypol budík, rôzny spánok aplikácie a nastavenie budíka skôr, ako potrebujem, aby som sa zobudil v nádeji, že sa dokážem oklamať z postele čas. Upozornenie na spojler: nič z toho nefungovalo a ráno vstať z postele bez toho, aby ste dostatočne zaspali krát stratiť počet, než sa nakoniec plazím do svojej obývačky v ospalej hmle takmer nemožné. Nakoniec som to však zistil - a odpoveď bola na mojom strope, visiaca nado mnou celý čas. To, čo mi zachránilo rána, bola v skutočnosti inteligentná žiarovka v mojej spálni.

Jediná vec, ktorú potrebujete, aby tento trik fungoval? Inteligentná žiarovka podľa vášho výberu (a prípadne rozbočovač na jej nastavenie, ak to zvolená žiarovka vyžaduje), pripojenie WiFi a chytrý telefón. Osobne používam inteligentnú žiarovku TP-Link Kasa, ktorá nevyžaduje rozbočovač-stačí, ak za ňu vymeníte bežnú žiarovku, stiahnete si aplikáciu a budete postupovať podľa pokynov na nastavenie. Je kompatibilný s hlasovými asistentmi ako

Amazon Alexa a Asistent Google, ale v skutočnosti na to ani nepotrebujete - aj keď poviem, požiadam Alexu, aby v noci vypínala svetlá, namiesto toho, aby vstala a otočila vypínač. bude aby ste sa cítili všemocní.

Teraz k skutočnému kúzlu: Moja inteligentná žiarovka má možnosť plánovania, čo znamená, že si môžete nastaviť osvetlenie zapnite alebo kedykoľvek chcete, v ktorékoľvek dni v týždni, ktoré chcete, a pri akomkoľvek svetle radšej. Akonáhle viete, kedy sa chcete zobudiť a nastavili ste si budík, môžete sa vrátiť k plánu osvetlenia. Nastavil som, aby sa moje zapli na najtmavšie nastavenie (1 percento), a potom odtiaľ ich nastavil na postupne sa rozjasňuje vo zvyšujúcich sa intervaloch každých 5 minút asi 30 minút, kým nezaznie môj alarm vypne sa. Ak sa teda prebúdzam o 6:30, začal by som plánovať osvetlenie okolo 6:00. Spravidla som nastavil dva budíky s niekoľkominútovým odstupom kvôli vyššie uvedenému odloženiu budenia, takže som ho nastavil tak, aby na môj prvý bude príliš jasný (70 percent), na druhý potom plný jas, aby sa moje oči mohli prispôsobiť lepšie. Na začiatku je to trochu otravná práca, pretože pre každý svetlejší interval musíte nastaviť jednotlivé časy, ale ak sa zobúdzate každý deň v rovnaký čas, môžete ho jednoducho nastaviť raz, vybrať si dni a odtiaľ na to zabudnúť.

V zásade to funguje rovnako a budík na východ slnka robí tým, že hrá do cirkadiánneho rytmu vášho tela a napodobňuje východ slnka, aby vás jemne prebudil svetlom. Môžete si kúpiť budík na východ slnka, ale vďaka tomuto triku môžete dosiahnuť rovnaký efekt bez kúpy samostatného zariadenia - ak inteligentnú žiarovku už máte, môžete to urobiť práve teraz, a ak nie, môžete ju jednoducho vložiť do existujúcej žiarovky alebo svetla prípravok.

Zistil som, že keď to urobím - aj keď slnko ešte nevyšlo a vonku je stále tma - je to oveľa jednoduchšie vstať z postele. Dostal som sa do jedného odloženého stlačenia, na rozdiel od hŕstky, ktorú som nedokázal ani sledovať, a keď sa zobudím, cítim sa oveľa menej ospalý.

Tento obsah je importovaný z domény {embed-name}. Na ich webových stránkach možno nájdete rovnaký obsah v inom formáte alebo nájdete ďalšie informácie.

Ak ešte nemáte inteligentnú žiarovku, tieto populárne na Amazone budú stačiť - všetky sú stmievateľné a majú možnosti plánovania, takže by ste mali okamžite stúpať a svietiť.

Nasledujte House Beautiful ďalej Instagram.

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.