7 načinov za pripravo vašega doma na poletni čas

Preden v soboto greste spat, ročno obrnite vse ure nazaj. Vaša mikrovalovna pečica, pečica, ura, ja, tudi tista naključna stenska ura, ki je nikoli ne pogledate in ste prepričani, da je verjetno pokvarjena. Ne želite, da bi pomotoma pozabili nekaj nastaviti nazaj in se teden dni kasneje ujeti kakšno uro prej.

Razumem - utrujeni ste, želite si še skodelico, vendar počakajte. Presežek kofeina bo podaljšal neželene učinke, ki jih ima vaše telo zaradi spanja, po WebMD.

Če ste prej utrujeni in zato greste spat prej, se ne boste nikoli prilagodili. Ko se ure obrnejo, pojdite spat ob desetih, če običajno greste spat. Na ta način, vaše telo se bo počasi začelo prilagajati.

Oglejte si več na Rip & Tan.

Če se počutite mirno, boste bolje spali. Lahko od odmikanja do dodajanja nekaj zatemnitvenih luči spremenite svojo spalnico v totalno zen cono. Če se počutite ambiciozno, poskusite tudi v drugi sobi v svoji hiši.

Oglejte si več na Nicole Franzen.

Če tvoj Google Home ali Alexa deluje po urniku, ga prilagodite za krajše dni. Vklopite toploto prej in se prepričajte, da so luči nastavljene na sončni zahod.

KUPI ZDAJGoogle Home, 129 USD, nordstrom.com

Temneti se bo začelo veliko prej - in najhuje je priti domov v temno hišo. Nastavite luči na časovniku da ne pridete domov v popolno jamo.

KUPI ZDAJDigitalni časovnik svetlobe, 26 USD, amazon.com