Spanje med vikendi ni dovolj, da si opomorete od spanja, ki ste ga zamudili v tednu

Če si med vikendom privoščite dovolj spanja, ni dovolj, da si opomorete spi zamudili med tednom, pravi nova raziskava.

Zaradi našega napornega življenja se je tako enostavno zanašati na vikende in proste dni kot na idealen čas za spanje, toda to Nova raziskava, ki so jo izvedli znanstveniki, je pokazala, da počitek ob koncu tedna nima nobene koristi, saj nam pomaga, da se počutimo osveženo.

V okviru študije so znanstveniki analizirali vzorec spanja treh skupin mladih 20-letnikov, da bi ugotovili, kaj se je zgodilo, ko so med tednom preskočili spanje. Pokazalo se je, da so spači ob koncu tedna običajno ostali do polnoči, nato pa so konec tedna spali do poldneva.

Drugod je pokazalo, da so tudi v nedeljo ostali pozno, le približno šest ur so spali - premalo, da bi lahko dobro delovali v novem tednu.

Tisti, ki so svoje vikende izkoristili za spanje, so pridobili na teži tudi s prigrizki pozno v noč. Zaradi premika telesnih ur so pozno zvečer občutili lakoto.

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.

"Sporočilo za domov je v bistvu, da s spanjem ne morete nadomestiti zlorabe spalne ure konec tedna še nekaj ur, «je povedal Paul Shaw, nevroznanstvenik z univerze Washington v St. Science News. "Ni tako preprosto reči:" Oh, če bom spala ob vikendih, bom bolje. ""

Znanstveniki so tudi razkrili, da lahko pomanjkanje spanja vpliva na presnovno zdravje osebe, kar pogosto povzroči vedenjske in fiziološke spremembe in celo vodi v debelost ali sladkorno bolezen tipa 2.

Ali vikend izkoristite za spanje? Tweet nam pišite @HB da nas obvestite.

---

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.