Scandin vodnik do srečnejšega, bolj zdravega in uravnoteženega življenja
Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Če iščete nasvete in trike, kako ostati srečna in zdrava, poiščite navdih za življenjski slog Scandi. Ne samo, da so vodilni pri urejenem, a elegantnem notranjem oblikovanju, ampak tudi vedo, kako živeti dobro.
Skandinavske države so že osmo leto zapored zasedle prva mesta v svetovnem poročilu o sreči za leto 2020. Prvo poročilo je bilo objavljeno leta 2012 v podporo srečanju ZN o blaginji in sreči v povezavi z gospodarskimi, vladnimi in družbenimi dejavniki.
Od takrat vsako letno poročilo vključuje posodobljene ocene in vrsto posebnih tem, ki se poglobljajo v znanost o blaginji, ki se za posamezne države skupaj imenuje „sreča“ in regije. Leta 2020 je Finska zasedla prvo mesto, Danska drugo, Norveška peto in Švedska sedmo mesto na svetu.
Dober ravnovesje dela in zasebnega življenja je bistvenega pomena za ohranjanje dobrega zdravja in sreče, Švedska pa je, tako kot mnoge nordijske države, pogosto pohvaljena zaradi svoje napredne socialne politike, katere cilj je izboljšati blaginjo državljanov. Nekatere politike države vključujejo velikodušen porodniški in očetovski dopust, subvencionirano varstvo otrok za vse otroke in prilagodljivo delo, ne glede na plačno stopnjo ali delovno mesto.
Pristop Scandi do življenja se lahko vsi naučimo in imamo od tega koristi. Catharina Björkman, švedska strokovnjakinja za življenjski slog pri znamki peči na drva Conturaje delila svoje varne trike za način življenja Scandi, ki zagotavljajo zdravo, srečno in uravnoteženo življenje.
"Poleg poklicnega sveta dela obstaja veliko razlogov, zakaj Švedska še naprej dosega visoke ocene v svetovnem poročilu o sreči," pravi Catharina. „Visoki položaj Švedske je dokaz dejavnikov in trendov življenjskega sloga, vgrajenih v nacionalno psiho, pa tudi ukrepi, ki jih je vlada sprejela za zagotovitev sreče svojih državljanov na vrhu nacionalnega dnevni red.
"Od vsakodnevnega uživanja v fiki do zagotavljanja, da so naši domovi oblikovani tako, da vzbujajo občutek miru, se je treba iz skandinavske kulture naučiti več stvari za bolj uravnoteženo in srečno življenje.'
Oglejte si Catharinin Scandi vodnik po zdravju in sreči spodaj ...
1Vnesite zunanjost
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
'Prednosti sobne rastline in listje vključuje boljšo kroženje zraka in boljšo kakovost zraka. Rastline dajejo domu tudi poceni, a takojšen dvig. Bodite ustvarjalni s svojimi rastlinami; rastline združite po višinskem vrstnem redu, dodajte viseče rastline in bršljan v okvirje vrat ali zavese za edinstven videz ter dodajte kaktuse in manjše rastline na police za knjige za trenden videz. Rastline razporedite tako, da bodo imeli dovolj sončne svetlobe in pazite, da jih redno zalivate. Odločite se za enostavne oskrbe za sorte, kot so kaktusi, sukulente, pajkove rastline in aloe vera ali pomirjujoče dišeče rastline sivke, mete ali kamilice. '
• Kupujte sobne rastline pri Bloombox Club
2Dnevni izpadi: pravila fike
istetiana
'Fika je na Švedskem vsakodnevni družabni ritual - vzeti si čas za kavo in sladko dobroto. Preprosto ustavite, kar počnete, in uživate v 10-15 minutah kakovostnega izpada. Pravzaprav se zdi, da redni odmori povečujejo produktivnost, saj daje možganom in telesu možnost, da se napolnijo. '
3Kanal Scandi-chic doma
Carolyn Barber
„Na Švedskem je naš dom naše svetišče. Vemo, da bi moral biti dom prostor za sprostitev in počitek, kar se odraža v ohranjenem oblikovanju notranjosti Scandi. Če želite ustvariti ta videz v svojem domu, izberite pomirjujoče barve sten (megleno sive, gozdne zelenice, umirjen blues) in dodajo zanimive oblikovalske značilnosti, na primer nenavadno talno svetilko ali edinstveno umetnost stene. Ne pozabite na zlata pravila: manj je več in naredite prostor samo za predmete, pohištvo in umetnine, za katere vemo, da jih bomo resnično ljubili. '
• Nakupujte notranjost Scandi po ugodni ceni H&M doma
4Uživajte v vsakdanjem življenju
Goodboy Picture CompanyGetty Images
'Zavedanje, dokazano je, da meditacija in rituali hvaležnosti izboljšajo splošno zdravje in srečo, če se izvajajo dolgoročno. Zavedanje nas uči, da si vzamemo čas iz svojega zaposlenega življenja, da razmislimo o pozitivnih lastnostih svojega življenja, preusmerite svojo pozornost na pomembne stvari in ustvarite bolj umirjeno okolje, tako da boste bolj prisotni v trenutek. Meditacija nas uči tudi zavedanja lastnih misli in občutkov ter prilagajanja svetu okoli nas. Samo 15 minut meditacije pred delom lahko naredi veliko razliko. '
• Poskusite Mirno ali Headspace
5Objemite lagom
John Lewis
'Uravnotežen način življenja, oz lagom v švedščini je ključna sestavina sreče. Lagom je področje, v katerem se odlikujejo Švedi, saj razumemo pomen zdravega ravnovesja v življenju. Poskušajte se izogniti enemu vidiku svojega življenja in namesto tega zagotovite, da vam vsako področje vzame dovolj časa in pozornosti. Če na primer pomemben delovni projekt zahteva, da delate dlje, sledite temu sproščujočemu vikendu doma. Če je vaše delo po naravi sedeče, se temu izognite tako, da vikende preživite na prostem in zagotovite, da se redno gibate. '
6Scandi prehrana 101
Fotografija Jacky Parker
„Mastne ribe, bogate z omega 3, jagode, pakirane z vitamini, polnozrnate žitarice, bogate z vlakninami in oreški, pakirane z beljakovinami, predstavljajo večino vsakodnevne prehrane v skandinavskih državah. Zdrava prehrana, osredotočena na lokalna, sezonska in hranljiva živila, je gradnik vsakega srečnega, zdravega telesa in jo je v Združenem kraljestvu enostavno ponoviti. Poiščite sezonske izdelke v supermarketih in popestrite svoj kuharski režim, da vključite zdrave sponke. Poskusite kuhati čim bolj doma in imejte 5-10 receptov, ki jih boste prepričali. '
7Kakovosten čas s prijatelji in družino
Westend61Getty Images
"Druženje je izjemno pomembno za našo srečo in pri izgradnji ali ohranjanju pozitivnih in srečnih odnosov. Vsi se počutimo bolje, ko preživimo čas s prijatelji, zato poskrbite, da boste imeli redne preglede, tudi v delovnih obdobjih. V trenutnih razmerah, namesto da bi imeli prijatelje, zakaj ne bi uživali v družabni igri z video klepetom, kvizu ali se preprosto dotaknili? '
Potrebujete nekaj pozitivnosti ali ne morete priti v trgovine? Naročite se na revijo House Beautiful še danes in prejmite 6 številk za samo 6 funtov, vsak mesec dostavljeno neposredno na vaša vrata.
Všeč vam je ta članek? Prijavite se na naše novice če želite več takih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.
PRIJAVITE SE
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
