Ali se brez glutena splača?

Gluten je beljakovina, ki jo najdemo v pšenici, ječmenu, rži in včasih ovsu. Za okoli eden od 100 ljudi s celiakijo lahko povzroči drisko, izgubo teže in utrujenost. Zdaj ljudje, ki nimajo tega stanja, ga odstranjujejo iz prehrane, da bi shujšali in se zdravo prehranjevali. Toda ali so kaj bolj zdravi?

„Prehrana brez glutena je več kot izrezovanje kruha, žitaric in testenin. Gluten najdemo tudi v pivu, kisu, piškotih, sojini omaki, rezancih in čipsih, med mnogimi drugimi živili, zato je za njegovo popolno rezanje potrebno veliko truda in načrtovanja, «pravi Lisa Roukin iz myrelationshipwithfood.com.

'Brez glutena sem, ker se gluten ne strinja z mano. Od preklopa se je moja vzdržljivost in energija povečala, vendar ne predlagam, da se ljudje odločijo za to, da bi bili bolj zdravi. '

Mnogi ljudje tudi mislijo, da jim bo dieta brez glutena pomagala pri izgubi teže, vendar to ne drži povsem Dietetičarka Hala El-Shafie pojasnjuje: "Pristop, ki ustreza vsem, ne deluje, saj ima vsaka oseba svoje potrebe. Izdelki brez glutena imajo pogosto veliko sladkorja in kalorij.

„Izogibanje predelani hrani v prid več sadja in zelenjave je vedno dobra ideja, vendar izbira brez glutena brez medicinske potrebe to ne zagotavlja nujno uspeha in lahko dejansko vodi do teže dobiček! '

Od: Revija House Beautiful

Pridobite navdih, ideje in nasvete, kjer koli že ste! Sledi nam na Facebook: Hiša Beautiful UK | Pinterest: Hiša Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.