5 načinov za spanje kot Šved
Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Ko gre za dober spanec, imajo Švedi pravo idejo.
S sprejetjem življenjskega koncepta Lagom, ki v svojem bistvu pomeni 'ravno dovolj', obvladajo umetnost preprostosti in prijetnosti, da dosežejo odličen nočni spanec. Poglavje znotraj Lagom: Švedska umetnost živeti uravnoteženo in srečno življenje avtorja Niki Brantmark, razkriva pet načinov spanja kot Šved ...
1. Pojdi po naravi
Švedi se običajno izogibajo tradicionalnim nočnim oblačilom v korist spodnjega perila - ali pa preprosto nič. Ne samo, da so švedski domovi neverjetno dobro izolirani, ampak tudi spanje v manj vam pomaga tudi, da se ohladite. In to izboljša kakovost vašega spanca.
2. Delite in osvojite
Rezervirajte se v švedskem hotelu in presenečeni boste našli dve enojni odeji namesto dvojne - in to se mi je zdelo univerzalno za vse švedske zakonske postelje. Prijatelji mi pravijo, da vam to omogoča, da izberete odejo za odejo z debelino, ki je za vas lagom, in pomeni, da lahko na muho izstopite gole okončine.
Jeremy SamuelsonGetty Images
3. Naj bo čisto
Poskrbite, da bo vaša spalnica brez neredov in se izogibajte zaposlenim vzorcem v dekorju.
4. Naj bo mirno
Švedski spalnicaje s svojo mehko, utišano barvno paleto, minimalističnim pohištvom in zračnim občutkom utelešenje miru. Pomislite na bele in svetlo sive stene, čisto laneno posteljnino - odlično za hlajenje poleti in toplo pozimi - ter plasti naravne teksture za hladnejše večere. Je preprost prostor in pomirjujoča oaza, v kateri se lahko izognete stresom in obremenitvam vsakdanjega življenja.
Niki Brantmark
5. Ustvarite temo
Hormon melatonin, ki povzroča spanje, je povezan s stimulacijo okoli nas. Z zatemnitvijo sobe govorite svojemu telesu, da je čas za spanje. Uporabite zatemnitvene žaluzije (35,95 £, Amazon) in pokrijte vse LED luči.
Lagom: Švedska umetnost živeti uravnoteženo in srečno življenje avtorice Niki Brantmark je založba Harper Thorsons, 6,99 £. KUPI ZDAJ.
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
