Najboljše aplikacije za odklop

Novinar Daniel Sieberg se ni mogel izogniti svojemu delu. "Žena me je včasih klicala" Glowworm ", ker mi je obraz v postelji vedno osvetljeval zaslon," pravi. Zato je oblikoval načrt v štirih korakih, ki mu bo pomagal-in zdaj mi ostali-ohraniti tehnologijo na svojem mestu. Njegova nova knjiga, Digitalna prehrana, daje načrt v štirih korakih, ki pomaga vsakomur pri zasvojenosti s tehnologijo. Nekateri nasveti vključujejo: pametnega telefona ne polnite v spalnici, pustite naprave v torbi, ko večerjate s prijatelji, in delite informacije s tistimi, ki jih poznate in imate radi, na bolj neposreden način, kot je telefonski klic, e-pošta ali besedilo, namesto da o njih objavite Facebook.

Prenos več aplikacij za vaš telefon ali tablični računalnik se morda ne zdi ugoden za digitalno prehrano, vendar obstajajo aplikacije, ki vam preprečujejo, da bi bili prilepljeni na vaše pripomočke. Oglejte si nekaj priljubljenih:

Izreži in shrani
Uporabite eno od teh storitev, da zberete zanimive članke, na katere naletite med brskanjem po spletu. Kliknite gumb v vrstici brskalnika in članki se shranijo v vaš račun v poenostavljeni obliki - odstranijo se vsi oglasi, pasice in druga vizualna nered. Nato sedite s prenosnikom ali dostopajte do vsebine prek aplikacije s pametnega telefona ali tabličnega računalnika, ko boste imeli čas za mirno branje. Vse brezplačno; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

Izbira je vaša
V Mindful Browsing vnesite spletna mesta, ki se jim želite izogniti, in vsakič, ko vnesete enega od teh URL -jev, pojdite na enega prek zaznamkov ali sledite povezavi do drugega z druge strani, se prikaže opozorilo. Zaradi tega se ustavite in razmislite prej začneš izgubljati čas. Prost; mindfulbrowsing.com.

Prevzeti nadzor
Vklopite Svobodo, povejte, kako dolgo želite biti brez povezave, in ste uradno blokirani. Če se izognete, lahko znova zaženete računalnik in blok se prekliče. $10; macfreedom.com.

Samo reci NE
Če ga nimate, je aplikacija Self Control za vas. Blokira e-pošto in določene spletne strani za vnaprej določen čas. Za razliko od Freedom, tega ne morete razveljaviti - tudi če znova zaženete računalnik ali izbrišete aplikacijo! Prost; selfcontrolapp.com.

Obdobje počitka
Vzeti pavzo! je odlična aplikacija za počitek. Preprosto poslušajte pomirjujočo glasbo in tone programa ali se odločite za vodeno meditacijo z glasbo in zvoki narave ali brez njih. Ponuja sedemminutni delovni odmor in 13-minutno sejo za lajšanje stresa. Prost; itunes.com.

V coni
Če že meditirate - ali želite začeti - te aplikacije ponujajo merilnike časa, spremljajo vaš napredek in vam omogočajo zapiske o vaši vadbi. Insight ima obsežno izbiro nežnih tibetanskih pevskih tonov, ki vas spravijo v razpoloženje (2,99 USD; itunes.com). Equanimity vam omogoča predvajanje vsebine iTunes v ozadju in ponuja tudi grafične predstavitve, koliko meditirate (4,99 USD; itunes.com).

Naredi pozo
Yogaglo ponuja široko paleto razredov različnih vrst joge na vseh ravneh. Izberete lahko celo delavnice, namenjene posebnim vprašanjem, na primer tesnim ramenom. 18 USD/mesec; yogaglo.com.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.