12 načinov, kako leta 2021 narediti svoj dom raj dobrega počutja
Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Dom je tam, kjer je srce, in imamo 12 načinov, kako svojega spremeniti v zatočišče pozitivnega zdravja in dobrega počutja do leta 2021.
Ne glede na to, ali živite sami ali delite svoj življenjski prostor z družino ali prijatelji, je dom pomemben del naše identitete, pravi Eleanor Ratcliffe, okoljska psihologinja in predavatelj na Univerzi v Surreyu: "Naši domovi so morali postati delovno mesto, šola in telovadnica, a kljub temu še vedno prostor za sprostitev in okrevanje od vsakodnevnih stresov in sevi. Zasnova doma, ki odraža, kdo ste - vaše vrednote, potrebe in interese - vam lahko pomaga, da se počutite dobro in imate več nadzora. To je še posebej pomembno, ko se življenje počuti negotovo. '
1. Uravnoteženo delo in sproščujoč prostor
Idealen scenarij dela od doma je najti dovolj prostora za ustvarjanje lastne domače pisarne, tako da lahko zaprete vrata, ko se delovni dan konča. Če to ni mogoče, boste morda potrebovali pomoč pri izklopu. „Za ustvarjanje uporabite pohištvo ali velike rastline

Razsvetljavo lahko uporabite tudi za organiziranje prostorov odprtega tipa; ustvarite "sobe" na različnih tokokrogih, da boste lahko dosegli pravilno ravnovesje nalog, ambientalne in naglasne svetlobe, ko naravna dnevna svetloba zbledi.
2. Kar najbolje izkoristite naravno svetlobo
Krepitev zdravja naravna svetloba - ki pomaga telesu proizvajati vitamin D in se boriti proti sezonskemu bluzu - v temnih dneh tega primanjkuje zima, zato ga »nabirajte in uporabite kjer koli lahko«, svetujejo strokovnjaki za razsvetljavo Kate Wilkins in Sam Neuman, ustanovitelja Ideje za razsvetljavo doma.

Arteriors
"Če morate dolgo časa preživeti v prostoru, ki nima veliko svetlobe, razmislite o namestitvi dodatnega okna," pravi David Knight, digitalni upravitelj pri strehi Windows 4 You. "Strešno okno lahko enostavno dodate v različne prostore, od kopalnice do podstrešja, da zagotovite svetlobo in prezračevanje."
Sončni tunel je dobra alternativa za sobe brez dostopa do strehe. Zrcalni sistem usmerja sončno svetlobo navznoter na izbrano lokacijo, od 252 £ na strehi Windows 4 You.
3. Ne pihajte toplo in hladno
Udobje v sobi s popolno temperaturo nam pomaga, da se osredotočimo in sprostimo. To ravnotežje pa je težko doseči, če svoj življenjski prostor delite z drugimi. Ena od rešitev je raziskati pametni dom ogrevalni sistemi, ki lahko nastavijo različne temperature v posameznih prostorih doma. Na primer, Drayton Wiser termostat, 219,99 £ za komplet z več conami 1 (sobni termostat, toplotna pesto, aplikacija in dva radiatorska termostata) vam omogoča, da ustvarite do 16 ločenih "con", vsaka s svojo temperaturo.
Upoštevajte tudi pretok zraka skozi vaše sobe in kvaliteta zraka; če izberete ventilator, klimatsko napravo ali čistilnik zraka, poskrbite, da bo prejel nagrado Quiet Mark-seznam priporočenih izdelkov najdete tukaj, quietmark.com.

Ostrine
4. Zmanjšajte količino kemikalij
Naravni dom je dom za nego. Zaobljubite se, da boste zmanjšali uporabo kemično težkih detergentov in čistilnih sredstev ter se odločili za naravne alternative, ki so prijaznejše za vašo kožo in splošno zdravje. Na trgu je zdaj res dobra izbira, vključno z ekološkimi in vegani prijaznimi čistilnimi razpršilci Ecozone-vključno z Čistilo za več površin, odstranjevalec vodnega kamna in dnevno čistilo za prho-uporabite naravne rastlinske izvlečke za odstranjevanje umazanije in umazanija, od 3,49 £ pri Ocadu.
Vedno izberite sveče in taline voska iz sojinega voska in ne alternativ na osnovi parafina. Na osnovi soje in veganom prijazen Sveča Self-Embrace od Cutch - podjetje Cheshire, ki se je začelo junija 2020 in ustvarja sveče za spodbujanje pozitivnosti in dobrega počutja - ima sivkino olje za pomiritev, rožmarin in evkaliptus, ki vam razbistri um.
5. Naj bo lepo
Starodavna kitajska umetnost Feng Shui ponovno uživa. Gre za povečanje pozitivne energije, ki teče skozi vaš življenjski prostor, in lahko začnete s pospravljanjem, pravi Rebecca Snowden, svetovalka za notranji slog pri prodajalcih pohištva Pohištvo in izbira: 'Lepo urejen dom dela čudeže za našo duševno jasnost in splošno zdravje. V Feng Shuiju je vsak prostor med seboj povezan in omogoča pretok pozitivne energije po hiši. Omare ali predali, preobremenjeni s starimi predmeti, blokirajo chi (energijo), zato zavrzite vse nerede. '

Dimenzije/dominik blackmore
Vsako jutro preizkusite 10-minutni izziv v vrečki za smeti. Nastavite časovnik, vzemite vrečko za smeti in pojdite po svojem domu, zbirajte predmete, ki niso več potrebni, in jih premišljeno zavrzite, predlaga Gary Lyons, direktor na Trgovina s plastičnimi škatlami. "Po enem tednu boste ugotovili, da imate v svojem domu veliko manj nereda, zato boste imeli tudi umirjen, urejen um."
6. Prenovite svoj prostor
Kot del svoje nedavne akcije Happiness through Design je Kraljevski inštitut britanskih arhitektov (RIBA) ugotovil da večina od nas (70 odstotkov) verjame, da je zasnova naših domov vplivala na naše duševno počutje v času pandemija.
Skoraj četrtina (23 odstotkov) vprašanih je povedala, da bi bolje oblikovan dom povečal njihovo srečo; lahko bi se bolj sprostili (31 odstotkov) in bolje spali (17 odstotkov). Zato si vzemite čas, da razmislite o tem, kako je prostor v vašem domu konfiguriran in kakšne izboljšave ali spremembe - na primer razširitev ali pretvorbo podstrešja - lahko naredite v okviru svojega proračuna.

Preproga
Dober začetek je, če za nasvet povprašate arhitekta. Mnogi zdaj ponujajo brezplačno začetno telefonsko posvetovanje ali vse bolj paket prilagojenih nasvetov, ki vam bodo pomagali predstaviti, kaj bi lahko storili, preden se odločite in začnete rušiti stene.
"Usposobljeni smo za ustvarjalno in praktično reševanje problemov in dodali bomo vrednost ne le finančno, ampak tudi vaši kakovosti življenja - s čimer bomo zagotovili, da bo vaše najbolj sveto mesto deluje za vas in vaše ljubljene, "pravi Ben Channon, pooblaščeni arhitekt RIBA, vodja dobrega počutja pri Assael Architecture in avtor knjiga, Happy by Design: Vodnik po arhitekturi in duševnem počutju. "Pomagali vam bomo, da bo vaš dom bolj uporaben in, poenostavljeno povedano, lepši kraj za življenje - na koncu boste srečnejši in bolj zdravi." Poiščite arhitekta, registriranega v RIBA, na naslovu architecture.com.
7. Izberite popolne sobne rastline
Sobne rastline izgledajo lepo in lahko tudi izboljšajo vaše zdravje in dobro počutje. "Kitajci so stoletja uporabljali sobne rastline za ustvarjanje" žive energije "v svojih domovih in na delovnih mestih," pravi Mike Burks, predsednik Društvo vrtnih centrov (GCA). "Znanstvene študije so dokazale, da so sobne rastline dobre za vas - fizično, čustveno in psihološko."
Mike dodaja, da lahko rastline iz zraka odstranijo škodljive kemikalije, kot so tiste v barvah in lakih, nove preproge in MDF, absorbirajo hrup in zmanjšajo prah, znižajo krvni tlak, pomagajo pri koncentraciji, izboljšajo spomin, spodbujajo sprostitev in naredijo sobe negovane in prijetne.

Preproga
Sobne rastline, ki jih Mike še posebej priporoča za izboljšanje dobrega počutja, so Spathiphyllum (Mirna lilija), Nephrolepis (Bostonska praprot), Phlebodium Praproti, Gerbera Daisy, Saint Paulia (afriške vijolice), Ficus Benjamina (jokajoča figa), Sanserveria (rastlina kač), Chlorophytum (rastlina pajek) in angleščina Ivy.
Če imate res radi rastline, naredite korak dlje. "Če želite prenoviti domačo pisarno za leto 2021, se odločite za ozadje s cvetličnimi ali palmovimi listi pridobite to pomirjujoče zelenje v večjem obsegu, «priporoča Calum Henderson, vodja notranje opreme ob Obožujem ozadje.
8. Poiščite prostor za vse
Oglejte si svoj dom in poiščite področja, ki jih lahko posvetite zdravju in dobremu počutju. "Skupaj z delom in počitkom ustvarjanje prostora za samooskrbo in bogatenje močno prispeva k izboljšanju dobrega počutja doma," pravi Rebecca Snowden. "Ne glede na to, ali gre za topel bralni kotiček ali za obrt in hobije, je to ključnega pomena in bo verjetno hitro postal priljubljen."

Pohištvo in izbira
Pomembno je, da ta prostor prilagodimo, pravi Nadia McCowan Hill, svetovalka za slog stanovanja pri prodajalcu spletnih hiš Wayfair: 'Ustvarjanje značilnih in prilagojenih vinjet po vsem domu naj bi bil velik trend za leto 2021, še posebej, če je povezan z majhnimi prostori. Poigrajte se s klasično "polico" ali kurirano kavna mizica prikaz za območje, ki je resnično vaše - zabavno, ustvarjalno izhodišče in pomembno praznovanje vašega sloga in identitete v teh negotovih časih. '
Za maksimalno sprostitev vključite Feng Shui yin in yang v svoj dekor. "Yin (žensko) in yang (moško) je prepričanje, da dve nasprotni sili ne moreta obstajati drug brez drugega," pravi Rebecca. „Uporabite ta koncept z mešanjem različnih oblik skupaj. Na primer, ostre robove stenskih oblog primerjajte z mehkimi krivuljami kavča ali ogledala v dnevna soba. To bo uravnotežilo sobo in ji dalo bolj sproščujoč občutek. '

Ostrine
9. Izberite naravne in trajnostne materiale
'Naši domovi in vrtovi postali naše vse in vedno bolj se želimo obdati z naravnimi, trajnostnimi materiali, «pravi Clare Thomas, vodja trženja v podjetju za domačo opremo s sedežem v Cotswoldsu Avtohtona.
Dodaja, da sta rustikalni les in kamen zelo priljubljena: 'Povezujeta nas z naravo in prinašata teksturo ter pravi občutek miru in dobrega počutja. Prav tako narašča zanimanje za kmečke "dotrajane" vzorčaste ploščice v naravnih odtenkih, kot so rjava, bledo modra in žajbelj. Ta nov videz je zelo subtilen in nekatere porcelanske zaključke, kot je naša ročno izdelana toskanska ploščica, lahko uporabljamo zunaj in tudi v zaprtih prostorih. '
Materiali, kot so sisal za tla in protji za pohištvo ter okrasni predmeti, kot so senčniki in obeski, prav tako uživajo v renesansi. Sisal je naravno odporen proti molju in pršicam. Z nevtralnimi toni in subtilno teksturo je idealen za ustvarjanje prijetnega mostu med lesenimi in kamnitimi tlemi. "To je tudi zdrava rešitev za tiste, ki trpijo za astmo, ekcemom in drugimi alergijami," pravi Julian Downes, direktor podjetja za naravne talne obloge vlakno. "Je zelo trpežna in če bo poskrbljeno, bo videti lepa leta."

Vlakno
10. Odločite se za zimske odtenke in teksture
Barva lahko preoblikuje sobo in ustvari drugačno razpoloženje, zato je ključnega pomena, da izberete prave odtenke, da se boste doma počutili udobno in sproščeno. „Vedno imejte v mislih, da se kot vodilo štejejo tople barve, kot so rdeča, oranžna in rumena spodbujajoče, medtem ko so hladni toni modre in zelene ponavadi bolj umirjeni in pomirjujoči, «pravi Judy Smith, Kronske barve'Svetovalec za barve.
V zimskem času Judy črpa navdih iz barv narave: „Poskus ustvarjanja občutka na prostem kot pobega v našem domu se začne z barvami in materiali, ki jih izberemo. Tiša, bolj organska barvna zgodba iz tonov zelene, gline in lesa ustvarja čudovit, pomirjujoč, naraven prostor, ki lahko pomaga povečati naše dobro počutje. '

Crown Paints/Jonov dan

Crown Paints/Jonov dan
Naravne teksture nam pomagajo tudi pri povezovanju z zunanjostjo. Sarah Jane Nielsen, ustanoviteljica podjetja za notranje oblikovanje Hiša Nielsen, s sedežem v Lake Lakeu, je navdušen nad pluto. "Všeč mi je naravna toplina plutovinastih in lubje ploščic, ki so proizvedene trajnostno, biološko razgradljive in okolju prijazne," pravi. „Pluto na zvitku lahko kupite tudi z lepilno podlago. To je briljantno v domačem delovnem prostoru; lahko pripnete zapiske, članke, fotografije in načrtovalce. '
Mešanje tekstur tkanin je ključnega pomena za doseganje resnično prijetnega občutka, zato plast taktilnih žameta, tkanja, pletenin in bombaž po mehkem pohištvu, ki povezuje vaš videz, predlaga Suzy McMahon, direktorica pri nakupu Sofologija.

Sofologija
11. Opustite svoje skrbi
Ustvarite svetišče v svojem kopalnico je lahko. Namestite polico ali dodajte stransko mizo poleg kopeli na ravno pravi višini za vašo najljubšo eteričnih olj, dodajte električno držalo za brisače za tople puhaste brisače in mehko kopalno preprogo, ki vam lahko potone prste v.
In potem je seveda kopel. "Samostojna kopel je že vrsto let glavni del britanske kopalnice," pravi James Stevenson pri Cesarske kopalnice. "Ker se trg še naprej osredotoča na spodbujanje večjega zdravja in dobrega počutja doma, je ta slog kadi še vedno prava izbira za ravnovesje razkošja, udobja in praktičnosti,"
Kopeli iz naravnih materialov, kot sta baker ali kositer, so dobri prevodniki toplote in bodo ohranjali toploto kopalne vode dlje kot sintetični materiali.

Pooky

Avtohtoni/Chris Terry
12. Združite znotraj in zunaj
V toplejših mesecih smo radi preživeli čim več časa zunaj, zdaj pa je vreme hladnejše in te povezave z naravo ne želimo pustiti.
"Eden od načinov za povečanje tega je vgradnja dvokrilnih ali drsnih vrat," pravi Victoria Brocklesby, ustanoviteljica in izvršna direktorica pri Izvor. "Veliko stekleno območje bo brezhibno povezalo notranjost vašega doma z zunanjostjo in ponudilo širokozaslonski pogled na vaš vrt in vam pomaga, da se počutite povezani z naravo na prostem, dežjem oz sijati. '

Izvor/Andy Shennan
Živa stena-znana tudi kot navpični vrt-je lep in prihranek prostora za povezovanje v zaprtih prostorih in zunaj, dodaja Sarah Jane Nielsen: 'Tukaj je veliko možnosti: lahko zgradite okvir in sami uživajte v gojenju, hranjenju in vzdrževanju vrta-mnogi se jim zdi neverjetno pomirjujoč-ali pa se odločite za že pripravljene samozadostne sisteme živih sten, ki se zalivajo. ' Lahko bi celo rastlinska zelišča odrezati in dodati ogrevanju enolončnic in juh.
12 dni božičnega dobrega počutja: izboljšajte svoje duševno počutje, uživajte v majhnih stvareh in si v tem prazničnem času ustvarite srečen dom.
Všeč vam je ta članek?Prijavite se na naše novice če želite več takih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.
PRIJAVITE SE
Potrebujete nekaj pozitivnosti ali ne morete priti v trgovine? Naročite se na revijo House Beautiful še danes in vsako številko dostavite neposredno na vaša vrata.
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.