10 domačih zdraviliških idej

HB je za tiste, ki iščejo koristen način preživljanja časa med socialno distanciranjem - ali vse, ki jih preprosto zanima vzpostavitev globlje povezave s svojimi domovi - začel Domača ljubezen, vrsto dnevnih nasvetov in idej, s katerimi bo vsaka minuta v zaprtih prostorih bolj produktivna (in razveseljiva!).

Za kakovostno zdraviliško zdravljenje vam ni treba zapustiti hiše. Čeprav bi vaš dom morda čutiti daleč od spokojnosti - recimo, če živite v a majhno garsonjero ali pa naj tekajo otroci - nekaj lahko naredite, da ustvarite bolj umirjeno vzdušje. "Glavna stvar v zdravilišču je, da je to veččutno doživetje,"pravi Bonnie Friend of Spabreaks.com, agencija za rezervacije zdravilišč v Združenem kraljestvu. "Gre za vid, zvok, vonj in moč dotika." Način, kako vaše telo dojema prostor okoli sebe, resnično vpliva na doživetje zdravilišča. Zaokrožili smo 10 načinov, ki vam bodo pomagali pri usmerjanju tega toplotnega občutka doma. Te lahko tudi preverite

nasveti za bolj sproščujočo spalnico.

Sivko pustite pod blazino

"Vonj je izredno močan, v hipu lahko spremeni vaše razpoloženje," pravi Friend in pojasni, da lahko iskanje majhnih načinov za vnos aromaterapije v vaš dom resnično naredi veliko razliko. Predlaga, da zjutraj v tkivo dodate nekaj kapljic sivke, nato pa to tkivo pustite pod blazino do spanja. Ponoči bodo številne kapljice izhlapele, za seboj pa bo ostala lahka aroma, ki vam bo pomagala pri sprostitvi.

Rožnato vodo uporabljajte za gospodinjska opravila

Medtem ko se lahko likanje oblačil zdi hudič vseh opravil, prijatelj predlaga, da ga obrnete k bolj terapevtski dejavnosti, tako da v svojo paro dodate hidrosol rožne vode (destilirano vrtno vodo) železo. Ne samo, da bodo vaša oblačila in posteljnina sveže odišavljeni, temveč bo z likanjem parfumirana para osvežila zrak. Poleg tega je lahko rožna voda zelo dobra za čiščenje kože. Če nimate časa za masko za celoten obraz, lahko z malo brizganja tega cvetličnega napitka vaša koža ostane zdrava.

Ustvarite si čist prostor

Ustvarjanje čistega, urejenega in izoliranega prostora, v katerem bi lahko samo "bili", je zelo pomembno, pravi Friend. "Naj bo tam, kjer se lahko umaknete samo zase, in ga prežemite s tistimi vonjavami in zvoki, ki vam veliko pomenijo," pravi. Kraj, kamor lahko pobegnete, stran od drugih, ki živijo v vaši hiši, je tako pomembno, da se samo prijavite sami. Ne pozabite pustiti elektronike - vse lahko počaka.

Oblecite se v oblačila, zaradi katerih se boste počutili razvajane

Če se dotaknete našega občutka za dotik, lahko tisto, kar nosite doma, resnično vzbudi razpoloženje. Čeprav se morda počutite prisiljene, da se oblečete v znoje ali flanele, pa nas Prijatelj opominja, naj se oblečemo v predmete, ki se vam ne zdijo neurejeni. Izberite tkanine, ki se dobro počutijo na vaši koži. Predlaga nakup oblačil iz mehke mešanice volne, svile ali satena. Kar zadeva posteljnino, lahko kakovosten in preprost bombaž resnično pomaga.

Prižgite nekaj sveč

Sveče so velik del doživetja zdravilišč ne le zaradi njihovih vonjev, ampak tudi od tega, kako spreminjajo osvetlitev prostora. Nekaj ​​žarečih sveč v zatemnjeni sobi lahko ustvari precej celostno doživetje. Ni vam treba shraniti votivov za posebne priložnosti ali jih omejiti na nočno uporabo. "Prižgite ga sredi popoldneva, da uživate v njem," pravi Prijatelj.

Naredite si svojo zvočno kopel ...

Prijatelj to razloži zdravljenje z zdravo kopeljo postaja vse bolj priljubljena praksa v zdraviliščih. Med zvočno kopeljo (mimogrede, brez prave vode) bodo stranke ležale na preprogi, saj strokovnjak igra instrumente, kot je tibetanska pevska skleda, bobni ali stresalniki. Na srečo lahko v YouTubu najdete nekaj videoposnetkov, kot je spodnji, ki vam bodo pomagali pri skorajda zvočni kopeli. Predlagamo, da se položite na podlogo za jogo, svojo posteljo ali sedite s prekrižanimi nogami na varnem in tihem mestu, ko se potopite v pomirjujoče zvonjenje.

Ta vsebina je uvožena iz YouTuba. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.

... ali gozdno kopel

To že vemo znanstveno dokazano, da rastline zmanjšujejo tesnobo. Toda če želite resnično izkoristiti prednosti dobrega počutja zelenja v zaprtih prostorih, ga majhen sok ne bo posekal. Pri nabiranju rastlin bodite veliki in jih postavite na območja doma, kjer lahko resnično uživate. Prijatelj razlaga, da je "gozdno kopanje" priljubljena dejavnost, saj zdravilišča vnašajo zunanje elemente. Praksa je dejansko izvirala iz Japonske: znana kot shinrin-yoku, kar pomeni kopanje v gozdnem vzdušju, to ni pohod ali tek po gozdu, ampak raje si dovolite uživati ​​v zvokih, vonjih in znamenitostih narave in na koncu spustite gozd v.

Tako kot pri zdravljenju z zdravo kopeljo tudi pri gozdnem kopanju ne gre za kopanje sami. Kopalnica pa je še vedno dober kraj za poskus ponovitve izkušnje. Poskusite dodati malo evkaliptusa v prho, pri tem uporabite mila z naravnimi zemeljskimi dišavami in med kopanjem poslušajte zvoke narave v ozadju. Spotify ima cel žanr posvečen pomirjujoči glasbi.

Izberite izdelke, odišavljene z eteričnimi olji

Tudi če niste velik oboževalec pekoč občutek eterična olja, pri uporabi izdelkov, ki jih vsebujejo vsak dan, je bistveno, če si umivate roke ali brišete kuhinjski pult. Zamenjajte kemična čistila za nekaj bolj naravnih čistilnih sredstev, ki ne bodo pustila vašega doma, da bi dišala po funki. Cilji Večna pomlad linija čistilnih sredstev ni le okolju prijazna, ampak 100% ustvarjena z naravnimi dišavami. Izbirajte med možnostmi, kot so njihovo univerzalno čistilo za limono in meto, tekoče sredstvo za pranje sivke in bergamotke, tekoče milo za roke Germainium & Herbs, razpršilo za mandarino in ingver ter več. Linija ponuja tudi eterična olja.

Vlagajte v infrardečo spalno vrečo

Medtem ko večina od nas nima razkošja namestitev savne doma, izkušnjo lahko posnemate z infrardečo spalno vrečo ali odejo. Te odeje objemajo vaše telo s toploto in vam pomagajo znojiti vse toksine, hkrati pa pomiriti bolečine.

Vzemite si malo več časa zase

Imeti prave izdelke je eno, drugo pa je, da si vzamete čas, da jih cenite. "Ko gre za umivanje obraza zjutraj ali za umivanje rok čez dan, si vzemite nekaj dodatnega časa resnično vmasirajte izdelke v svojo kožo, globoko vdihnite vonje in bodite pozorni na to, kako se vse počuti, "Prijatelj pravi. Preprosti koraki, na primer nanos losjona za telo ali brizganje doma z dišavami, so lahko še toliko bolj posebni, če si vzamete čas, da jih vpijete.

Sledite House Beautiful naprej Instagram.

Za več idej Home Love, pojdi sem- vsak dan bomo začeli novo do 1. aprila. In označite fotografije lastnega domačega projekta #homelove da bodo vsi uživali!

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.