Kako oblikovati domačo telovadnico
Vsak element na tej strani je ročno izbral urednik House Beautiful. Za nekatere izdelke, ki jih izberete za nakup, lahko zaslužimo provizijo.
Pat Manocchia, ustanovitelj manhattanskega fitnesa La Palestra, deli nasvete za oblikovanje vašega domačega prostora za vadbo.
V: Frank Gehry je kodiral najnovejšega La Palestra fitnes, v hotelu Plaza. Kateri so nekateri njeni poudarki?
O: Frank je z nami sodeloval pri ohranjanju številnih zgodovinskih arhitekturnih podrobnosti Plaze, hkrati pa je dodal LED, kotno stopnišče in tla, ki segajo od gume do lesa.
V: Kakšen nasvet imate za postavitev domače telovadnice?
O: Ne postavljajte kolesa v spalnico. Ločite telovadnico od preostale hiše. Upoštevajte varnost: Pazite, da stroji ne obremenjujejo električnega sistema, in bodite previdni pri obešanju težke opreme na stene.
V: Katere so glavne sestavine dobro zaokrožene fitnes sobe?
O: Vključil bi kardio, opremo za prilagodljivost in moč, glasbo ali video za zabavo in žogo za vadbo. Ogledalo vam omogoča, da vidite, kaj počnete; razširila bo tudi svetlobo po celotnem območju in se počutila večje. Potrebovali boste vsaj eno ogledalo v celotni dolžini.
V: Kaj pa, če imate omejen prostor za vadbo?
O: Namesto tekalne steze se odločite za kolo. Montirajte stensko opremo, kot so raztegljive lestve ali podboji. Uporabite elastične trakove.
V: Kako izberem kardio aparat?
O: Odvisno od uporabe. Če telovadite petkrat na teden, boste potrebovali stroj za industrijsko trdnost, kot sta Woodway ali Cybex. Če telovadite le enkrat ali dvakrat na teden, se lahko izognete nižji opremi.
V: Katere so vaše najljubše strategije moči za vadbo doma?
O: Priporočam kettlebell. Majhni so - osem v različnih težah zavzame največ tri linearne noge prostora - in jih je mogoče uporabiti za skoraj vse vrste gibanja. Če imate večjo površino, razmislite o sistemu za več postaj z različnimi stroji, nato dodajte osnove, kot so klop, dumbbells in palica.
V: Zakaj se osredotočiti na oblikovanje v utilitarni domači telovadnici?
O: Če prostor ni privlačen, ga ne boste uporabili.
Ta članek se je prvotno pojavil na ELLEDECOR.com
Od:ELLE Decor US
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
