Branje pred spanjem vas lahko naredi bolj zdrave, pravi študija

Če še niste imeli izgovora za prenajedanje, preberite vseh sedem Harry Potter knjige poslušajte petič: po novi raziskavi, branje pred spanjem vas lahko naredi zdravega, srečnejšega, in ti dam bolje kakovost spanja. Tudi če niste največji Ventilator HPzaradi teh ugotovitev boste na svojo nočno omarico želeli ujeti najbližjo skrivnost - triler, romanco ali spomine - in se poglobiti, preden boste ujeli nekaj ZZ.

Anketa, vodi spletno mesto za pregled žimnic Sleep Junkie, ki so ga sestavljali rezultati 2.309 ljudi in se je osredotočil na bolj poglobljene rezultate približno 1000 anketirancev, ki so bili razdeljeni v dve skupini. različne skupine - tiste, ki pogosto berejo pred spanjem (v povprečju pet ali več noči na teden) in tiste, ki redko, če sploh, berejo pred posteljo.

"Več kot 80 odstotkov [bralcev pred spanjem] je reklo, da je branje v postelji sproščujoče," je poročal Sleep Junkie. "Še 65 odstotkov jih je navedlo, da je zmanjšanje stresa koristilo njim. Petdeset odstotkov jih je reklo, da spijo bolje. "Ni presenetljivo, da to priporoča 96% požrešnih bralcev tudi drugi sledijo njihovim stopinjam, da se lahko tudi sami lotijo ​​pozitivnih stranskih učinkov - 73% njim.

Večina anketiranih bralcev-natančneje 44%-je raje brala knjige v tradicionalnem tiskanem formatu, vendar prednost e-knjig ni tako daleč, saj 38% bralcev trdno stoji za svojimi Kindlesi.

Glede na raziskavo so bralci pred spanjem spali dodatno uro in 37 minut od tistih, ki v enem tednu niso brali pred spanjem - ne vem za vas, vendar dodajam kaj čas do mojega urnika spanja se mi zdi precej zvezdniški posel. Ves ta dodatni spanec bi lahko prispeval tudi k splošni sreči - meni 70% pogostih bralcev trenutno živijo v celoti, medtem ko le 58% nebrancev meni, da je tako enako.

Čeprav ti podatki temeljijo na samoporočanju in o teh ugotovitvah niso zbrani statistični podatki, je branje je vsekakor nekaj, kar spodbuja možgansko stimulacijo in bi vas lahko prej zaspalo pred spanjem. Kdo se zdaj odpravi v knjižnico?

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.

Sledite House Beautiful naprej Instagram.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.