Prednosti spanja v
Vsak element na tej strani je ročno izbral urednik House Beautiful. Za nekatere izdelke, ki jih izberete za nakup, lahko zaslužimo provizijo.
Tu so najboljše novice za vaš dolg vikend: Spanje lahko pripomore k daljšemu življenju. Mhm, upoštevaj to dovoljenje, da ostaneš v postelji do jutri opoldne in vsako soboto po tem.
V nedavni študiji, objavljeni v Journal of Sleep Research, so raziskovalci ugotovili, da so imeli tisti, ki so spali približno šest do sedem ur, vedno nižje tveganje smrtnosti v primerjavi s tistimi, ki so spali manj kot pet ur na noč.
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.
Spanje polnih sedem ur od ponedeljka do petka se sliši nemogoče, kajne? No, študija je pokazala, da je spanje med vikendi ključnega pomena za okrevanje telesa po urniku med tednom. Pravzaprav so avtorji ugotovili, da je kratek spanec ob koncu tedna povezan z 52 odstotki višje stopnja morale pri mlajših od 65 let. Torej, res, spite jutri! Da bi prišli do tega zaključka, so raziskovalci 13 let preučevali 43.880 oseb, pri čemer so upoštevali druge dejavnike, ki bi lahko vplivali na tveganje smrtnosti.
Kot da to ne bi bilo dovolj, da bi vas prisililo, so druge študije pokazale, da vam lahko pomaga uloviti veliko z razmišljajte jasneje, se izogibajte pridobivanju teže in zmanjšajte tveganje za bolezni srca.
Torej, naslednjič, ko nekdo vrže Ned Flanders-y "zgodnja ptica ujame črva!" ali "dvignite in zmeljite" mantro na vas, potisnite jim to študijo nazaj. Potem ohladite svojo spalnico, peni se z nekaterimi Deep Sleep gel za prhanjein se namestite v najboljši preostanek vašega življenja. Zaslužili ste si.
Sledite Hiša Lepa na Instagramu.
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
