Zdravstvene koristi vrtnarjenja

Vemo, da si obsedena z vrtnarjenjemin odkrito povedano, to je dobro. Ta poletni hobi lahko dejansko izboljša vaše duševno in telesno počutje. Takole:

1. Izgoreva kalorije
Dobra novica za tiste, ki že nekaj ur sadijo trajnice: Vrtnarjenje velja za zmerno do visoko intenzivno vadbo. Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni, lahko v samo eni uri lahkega vrtnarjenja in dvoriščnega dela porabite do 330 kalorij - več kot dvigovanje uteži za enak čas.

2. Znižuje vaš krvni tlak
Samo 30 minut zmerne telesne aktivnosti nekajkrat na teden lahko prepreči in uravnava visok krvni tlak. Pravzaprav je vrtnarstvo doseglo mesto na Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kriSeznam priporočil za boj proti visokemu krvnemu tlaku.

3. Okrepi vaš imunski sistem

Medtem ko ste na prostem na soncu, boste tudi vpili veliko vitamina D, ki pomaga telesu absorbirati kalcij. Kalcij pa pomaga ohranjati kosti močne in imunski sistem zdrav.

4. Lajša stres
Čeprav se morda sliši nekoliko hipi-dipi, predlaga Anna Ranieri, dr vadite čuječnost, medtem ko vrtnarite za zmanjšanje stresa. Poskusite biti prisotni tako, da poslušate drevesa in se ustavite, da začutite zemljo med prsti. (Vseeno kopaš v umazaniji!)

5. Osrečuje vas
Že vemo, da radi obrezujete grmovje vrtnic, toda a študija, objavljena leta Evolucijska psihologija dejansko preslika čustveni vpliv bivanja okoli cvetja. Vsi udeleženci so se nasmehnili, ko so zagledali rože, raziskovalci pa so ugotovili, da ima rastlina trajne pozitivne učinke na njihovo razpoloženje.

NAPREJ: Vrt, za katerega lahko vsak skrbi »

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.