Nasveti za zmanjšanje stresa

Biti v prenatrpanem in nerednem okolju lahko preobremeni vaše čute in oteži sprostitev. Kako pa lahko zmanjšanje stresa zmanjša stres?

"Ni se lahko sprostiti ob koncu dneva v natrpanem domu, ker se v možgane pošiljajo signali, da je treba narediti milijon stvari," Združenje poklicnih delavcev in organizatorjev (APDO) nam povej. 'Tudi nered odvrača pozornost in odvrača pozornost od tistega, kar je najpomembnejše.

"Obstajajo dokazi, ki kažejo, da je obkrožen z neredom in motnjami negativno vpliva na možgane in povzroča stres. Povzroča tudi "razpršene misli" in nezmožnost osredotočanja in koncentracije. '

Ob tem v mislih APDO daje svoje najboljše nasvete o tem, kako zmanjšati stres z odmikanjem:

1. Ne obupajte

Ko začnete odštevanje in organiziranje lahko stvari izgledajo slabše, preden se izboljšajo. Ključno je, da se nekaj časa posvetite procesu, ne dajte se motiti drugim nalogam in potiskati občutke preobremenjenosti.

2. Bodite realni

Rim ni bil zgrajen v enem dnevu. Trajalo je več kot en vikend, da so se stvari zmešale, zato bo potreben čas za rešitev težave. Ne obupajte, če se vam zdi, da se morate povzpeti na goro. Nalogo razdelite na koščke velike velikosti in to bo veliko bolj obvladljivo.

3. Reči ne

Vsi imamo enake 24 ur na dan in dolgujemo sebi in svojim bližnjim, da iz vsakega dobimo največjo vrednost. Če od družabnega dogodka ne boste imeli veliko koristi, se ga ne udeležite. Tako kot naše premoženje je vprašljivo, kako preživljamo svoj dragoceni čas. Če to ni koristna, dragocena ali prijetna izkušnja, razmislite o tem, da bi jo omejili.

4. Digitalno razčlenjevanje

Odgovarjanje na e -poštna sporočila, ki prihajajo iz telefona vsakih nekaj minut, je tako slabo kot življenje v fizično neurejeno okolje. To lahko pomeni, da obstajajo stalne zahteve po vaši pozornosti in nikoli ne boste imeli možnosti biti v sedanjosti. Določite določene čase, ko preverite e -pošto, omejite število ljudi, ki jih spremljate v družabnih medijih, in zmanjšajte število aplikacij, ki jih uporabljate.

5. Pokličite strokovnjake

Včasih se lahko naloga, da se sami lotite nereda, zdi preveč velika. Takrat vam lahko poklicni organizator pomaga očistiti pot skozi nered in stres doseči mirnejši dom in življenje. Imajo izkušnje in ideje, ki vam bodo pomagale kar najbolje izkoristiti prostor, ki ga imate. Imajo strokovno znanje, da vam svetujejo, kaj storiti z nezaželeno lastnino, in vas lahko naučijo, da spremembe ohranite za vedno.

Pridobite navdih, ideje in nasvete, kjer koli že ste! Sledi nam na Facebook: Hiša Beautiful UK | Pinterest: Hiša Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.