Je zaspanje ob belem hrupu slabo za vas?

Pokličite do vseh mojih kolegov nespečnih, ki potrebujejo malo dodatne pomoči zaspati- nisi sam! Pa naj bo to najsodobnejše tehtana odeja, maska ​​za oči, ki je nemogoča za svetlobo, zatemniti odtenkeali celo aplikacijo Calm, včasih vsi potrebujemo malo pomoči pri ujemanju nekaj Z -jev. Običajna praksa, ki povzroča spanje, je, da z belim hrupom-naj bo to poseben stroj ali celo samo ropotanje ventilatorja-zaspite. Toda to bi lahko povzročilo več škode kot koristi.

"Nenehno zaspanje ob zvoku stroja za beli hrup bo ustvarilo asociacijo na spanje," je povedal dr. Sujay Kansagra, strokovnjak za spanje pri podjetju Mattress Firm. Vrvež. "To pomeni, da bodo sčasoma vaši možgani povezovali proces spanja z vklopljenim strojem za beli hrup."

V bistvu to pomeni, da bodo vaši možgani začeli razmišljati o tem

potrebe stroj za beli hrup, da boste dejansko zaspali - zato, če se nekega dne zlomi, pozabite nanj ali imate partnerja, ki ga popolnoma sovraži, bo veliko težje zapreti oči.

---

---

Ne samo, da bo zaspanost postala težka, lahko vpliva tudi na vaše možgane.

"Nekateri stranski učinki ali stvari, ki so lahko negativni pri belem hrupu, vključujejo vpliv na možganske celice, ki povzroča zvonjenje v ušesih zaradi ko je zvok slišal nenehno in/ali preglasno, "dr. Catherine Jackson, psihologinja z licenco in nevroterapevtka, certificirana na upravnem odboru, povedal Vrvež. (Omeniti velja, da je tukaj nekaj nasprotujočih si raziskav, pri čemer nekatere študije kažejo na kronični netraumatski hrup-na primer beli hrup - sčasoma lahko poslabša vaš sluh, medtem ko je nemška študija iz leta 2015 ugotovila, da "pri zdravih ljudeh ni splošnega vpliva na kognitivne funkcije", po navedbah Gizmodo.)

Čeprav ti možni stranski učinki niso ravno škodljivi za vaše počutje, lahko sčasoma postanejo precej nadležni - ne uživajo vsi v nenehnem zvonjenju v ušesih, kajne? Če se raje ne naslanjate na aparat za beli hrup, da bi spali, predlagamo, da vlagate v ušesne čepe ali obesite težke zavese ali žaluzije, ki lahko pomagajo ublažiti zunanji hrup.

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.

Sledite House Beautiful naprej Instagram.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.