RHS deli 5 načinov za dnevni odmerek vitamina G
Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Kraljevsko vrtnarsko društvo spodbuja narod k praznovanju moči dobrega počutja vrtovi z dnevnim odmerkom "vitamina G". Kako? Vsak dan si vzamete nekaj minut časa za povezavo z naravo.
Vrtnarji že dolgo govorijo o zdravstvenih koristih te vrtnarske zabave, množica novih raziskav pa je pokazala občutno razliko, ki jo lahko rastline in vrtovi naredijo za naše duševno in telesno zdravje.
An Študija RHSje v sodelovanju z Univerzo v Sheffieldu, ki je bila objavljena lani, pokazalo, da je dodajanje rastlin tlakovanemu sprednji vrt lahko zmanjša raven stresa za kar osem tedenskih sej pozornosti. Medtem, nedavno Harvard raziskave pokazala, da lahko 30 minut vrtnarjenja porabi toliko kalorij kot igranje badmintona ali vadba joge.
"Vitamin G je" zelen ", raziskave pa so pokazale, da jemanje dnevnega odmerka izboljša naš občutek osebnega počutja," pojasnjuje direktor znanosti RHS, profesor Alistair Griffiths. „Prizadevajte si, da bi v svoje vsakdanje življenje vnesli čim več zelenja za največje koristi. Obstaja več deset načinov za povezovanje z naravo in sploh vam ni treba imeti svojega vrta, da bi dobili vitamin G. '
RHS slavi moč vrtov za dobro počutje Državni vrtnarski teden, 26. april - 2. maj 2021. RHS bo ves teden na svojih kanalih v družabnih medijih objavil navdihujoče ideje, ki bodo pokazale, kako enostavno je dobiti odmerek vitamina G.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
5 načinov, kako dobiti odmerek vitamina G, glede na RHS:
1. Zapomnite si trenutek na svojem vrtu ali zeleni površini: za trenutek se ustavite, da cenite novo zelenih listov, poslušajte petje ptic ali uživajte v vonjih spomladanskega cvetja, da osvežite svoj um in občutki.
2. Vnesite zunanjost: če delate od doma, dodajte zeleno, listnato hišno rastlino na mizo ali v bližini svojega dela področje - študije kažejo, da lahko to zmanjša stres, poveča produktivnost in pozornost ter izboljša hitrost reakcije!
Bloombox Club
Sobna rastlina Calathea 'Maui Queen'
£25.00
3. Napolnite svoj krožnik: poskusite gojenje nekaj hitrih zelišč, solatnih listov ali mikrozelenjave na okenski polici, ki je lahko pripravljena za obiranje v samo nekaj tednih, da vašim obrokom dodate zeleno dobroto in domač okus.
4.Posadite posodo za nasmeh: izberite kombinacijo pisanih ali odišavljenih rož, taktilnih trav in bujnega listja, da ustvarite vesel pomladni prikaz, ki vas bo pozdravil ob vsakem odhodu ali vrnitvi domov.
5. Ozelenite svoj vsakdan: pomislite, kako se lahko v vsakodnevnih dejavnostih povežete z naravo-bi lahko se sprehodite ali kolesarite po parku na poti do trgovin, kosite na prostem ali telovadite vrt?
Všeč vam je ta članek? Prijavite se na naše novice če želite več takih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.
PRIJAVITE SE
Vam je všeč to, kar berete? Uživajte Revija House Beautiful vsak mesec z brezplačno dostavo v Združenem kraljestvu. Kupujte neposredno pri založniku za najnižjo ceno in nikoli ne zamudite izdaje!
NAROČITE SE
16 odličnih knjig za vrtnarjenje in navdih za rastline v zaprtih prostorih
Vrtna knjiga
RHS Kako ustvariti svoj vrt: ideje in nasveti za preoblikovanje vašega zunanjega prostora
£10.00
Praktičen pristop Adama Frosta vam bo pomagal načrtovati in zgraditi vrt, ki vam ustreza. The Svet vrtnarjev voditelj vas vodi korak za korakom skozi celoten proces, od preprostih idej za oblikovanje vrta do popolne prenove vrta.
Vrtna knjiga
Sodobno kontejnersko vrtnarjenje: kako kjer koli ustvariti eleganten vrt z majhnimi prostori
£11.97
Isabelle Palmer vam pokaže, kako kar najbolje izkoristiti vsak majhen prostor z vrsto projektov za majhne vrtove, edinstvene posode in okenske škatle, ki jih je mogoče dokončati v enem dnevu ali vikendu. Idealno za vrtnarje začetnike, Sodobno kontejnersko vrtnarjenje ponuja čudovito fotografijo in jasna navodila po korakih.
Vrtna knjiga
Državna vrtna šola zaupanja: praktični nasveti strokovnjakov
£14.77
Nacionalni sklad zaposluje več kot 500 vrtnarjev z izjemno bogatim znanjem. In zdaj v tem poglobljenem priročniku prenašajo svojo modrost in dajejo odgovore, ki jih išče vsak nov in izkušen vrtnar. Ta knjiga vam želi dati navdih in zaupanje, da kar najbolje izkoristite svoj vrt, ne da bi vas preobremenili z nepotrebnimi tehničnimi podrobnostmi.
Vrtna knjiga
Zelenjava v eni postelji: Kako povečati količino hrane v eni dvignjeni postelji, mesec za mesecem
£8.49
Veg v eni postelji razlaga, kako zgraditi svojo gredico in rasti iz semena, pa tudi nasvete o sajenju, hranjenju in obiranju. YouTube vrtnarska zvezda Huw Richards prikazuje, kako zagotoviti zgodnji uspeh, tako da mlade rastline zaženete na okenski polici, in predlaga, kaj naj raste v vsakem delu postelje.
Vrtna knjiga
Popoln vrtnar: Praktičen, domiseln vodnik po vseh vidikih vrtnarjenja
£37.28
Monty Don v tej knjigi ponuja preproste vrtnarske nasvete, ki razkrivajo skrivnosti gojenja zelenjavo, sadje, cvetje in zelišča, ob upoštevanju potreb okolja z vrtnarjenjem organsko. Uživate lahko tudi v ogledu njegovega vrta Herefordshire, vključno z njegovim cvetličnim vrtom, zeliščnim vrtom, kuhinjskim vrtom in drugim.
Knjiga o rastlinah
Knjiga praktičnih hišnih rastlin RHS
£10.99
Praktična knjiga hišnih rastlin by RHS vsebuje ducat projektov po korakih, ki vam bodo pomagali sestaviti privlačen terarij, ustvariti plavajoči kokedamski 'vrtiček' ali razmnoževati sukulente. Skupaj s 175 poglobljenimi profili rastlin je to bistven praktični vodnik za vrtnarje v zaprtih prostorih.
Vrtna knjiga
Slog majhnega vrta: Vodnik po oblikovanju zunanjih sob in zabojnikov
£12.35
Majhnemu vrtnemu prostoru - mestni terasi, majhnemu dvorišču ali celo samo lončku pred vrati - ni treba žrtvovati sloga. V Slog malega vrta, vrtna oblikovalka Isa Hendry Eaton in pisateljica življenjskega sloga Jennifer Blaise Kramer vam pokažeta, kako z dobrim dizajnom ustvariti radosten, eleganten in razburljiv, a hkrati kompakten zunanji bivalni prostor.
Vrtna knjiga
Nobeno vrtnarjenje Charlesa Dowdinga: od plevela do zelenjave enostavno in hitro: tečaj 1
£20.15
Charles Dowding, inovator brez kopanja, vas nauči vsega, kar morate vedeti o tej metodi ekološkega vrtnarjenja. Z 19 poglavji se boste naučili, kako ne kopati na različnih vrstah tal, prepoznati in množično zmanjšati različne vrste plevela, poznajo razliko med zemljo in vrstami komposta ter pridelujejo obilo zelenjave po metodi brez kopanja.
Knjiga o rastlinah
V razcvetu: Gojenje, obiranje in urejanje cvetja skozi vse leto
£17.46
Pridobite ves navdih, ki ga potrebujete za sajenje rezanega cvetja, in napolnite svoj dom z barvo in čudovitim vonjem po vrtu skozi vse leto V cvetenju. Clare Nolan v tej lepo oblikovani knjigi razkriva svoje skrivnosti gojenja bogate letine in oblikovanja spektakularnih domačih izložb.
Vrtna knjiga
Popoln vrtniški priročnik RHS
£17.77
RHS ' Popoln vrtnarski priročnik vam bo pomagal izbrati rastline, ki bodo uspevale v vašem prostoru, oblikovati obrobo za celoletno barvo, prijeti različne tehnike obrezovanja, odkrijte, kako zaščititi zelenjavni obliž pred škodljivci, in naredite najboljše komposta.
Vrtna knjiga
Vrtnarstvo divjih živali: za vsakogar in vse
£9.99
Ali želite na svoj vrt privabiti več čebel, ptic, žab in ježev? V Vrtnarjenje divjih živali za vse in vse, Kate Bradbury se združuje z zakladništvom za prosto živeče živali in RHS, ki vam bo pomagal odkriti, kako lahko svoj vrt, balkon, prag ali dvorišče naredite zatočišče za vrtne živali. Našli boste priročne grafikone, praktične projekte in datoteke z dejstvi.
Knjiga o rastlinah
Moja hišna rastlina mi je spremenila življenje: Zelena blaginja za odlično v zaprtih prostorih
£5.99
Vrtnar in televizijski voditelj David Domoney trdno verjame, da lahko sobne rastline "praktično in čustveno prispevajo k našemu počutju". David v tej knjigi razlaga trdo znanost, ki stoji za pozitivnim učinkom skromne sobne rastline na dobro počutje, ponuja strokovne nasvete o tem, kako ohraniti rastline uspešne, ter deli njegovih 50 najboljših, ki izboljšujejo življenje sobne rastline.
Vrtna knjiga
RHS Enciklopedija vrtnega oblikovanja: načrtovanje, gradnja in sajenje vašega popolnega zunanjega prostora
£19.74
Če iščete nove vrtne ideje, RHS Enciklopedija vrtnega oblikovanja vas bo vodil od načrtovanja do sajenja, na primer izbire ustreznih materialov za vaše strukture in ocenjevanja drenaže, do postavitve terase, izdelave ribnikov in sajenja trajnic.
Vrtna knjiga
Kako ustvariti eko vrt: Praktični vodnik po trajnostnem in zelenem vrtnarjenju
£12.54
Ta planetu prijazna knjiga je polna idej za ustvarjanje lastnega eko vrta v vseh velikostih, od majhnega dvorišča do velikega vrta ali parcele. Odkrijte organske tehnike, ki izboljšujejo biotsko raznovrstnost, spoznajte vrednost uporabe recikliranih in predelanih materialov za urejanje okolice in se lotijo preprostih projektov, kot je izdelava ribnika in a hotel za prosto živeče živali.
Knjiga o rastlinah
RHS Enciklopedija rastlin in cvetja
£20.00
Na podlagi strokovnega mnenja RHS je ta najbolje prodajana referenčna knjiga-razvrščena po barvi, velikosti, in tip, namesto kot imenik A-Z-vam bo pomagal izbrati prave sorte za vašo zunanjost prostor.
Vrtna knjiga
Zgradite boljši zelenjavni vrt: 30 domačih projektov za izboljšanje žetve
£11.58
Joyce in Ben Russell sta zasnovala 30 projektov za vrt, namenjenih podaljšanju sezone, zaščiti pridelkov pred škodljivci ali izboljšanju pridelka. Ti projekti spremenijo vašo zelenjavno parcelo v nekje bolj produktivno, privlačnejšo in varnejšo.
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
