Kako ustvariti svetišče doma

Zaradi zasedenega življenja doma in v službi je pogosto težko najti čas za sprostitev in preživljanje časa za stvari, v katerih resnično uživamo.

Po novih raziskavah strokovnjakov za notranje oblikovanje Ozadje z navdihom, 50 odstotkov nas ne misli, da imamo dovolj časa zase. To lahko povzroči stres, izgorelost in celo depresijo.

"Vsi si moramo vzeti nekaj časa za druženje, sprostitev ali telovadbo," pravi profesor Cooper, strokovnjak za zdravje pri delu na Univerzi v Lancasterju.

Če si imate domačo pisarno, je lahko še posebej težko dati nekaj svojega časa. Vodja oblikovanja Inspired Wallpaper, Rebecca Baddeley, pravi: „Z brisanjem mej med delom in počitkom je težko izklopiti. Če svoj dom povezujete z delom, se lahko preprosto ujamete v past dela, ko bi se morali sprostiti. Če doma vedno preverjate e -pošto ali ste ob koncu tedna obtičali v domači pisarni, se boste morda počutili pregorele in pod stresom. '

Rešitev? Ustvarite območje svojega doma, namenjeno izklopu in sprostitvi - niti sobe vam ni treba izrezati, lahko je majhna

bralni kotiček. Ali pa, če imate vrtna lopa, lahko bi celo naredili svojega osebni zen den.

Rebecca predlaga okrasitev s tapetami, ki jih navdihujejo prosto živeče živali, da bi jih pripeljali na prostem. Dodala je: "Uporaba mehkega pohištva ustvarja bolj čutno doživetje, sproščujoče barve, kot sta bledo zelena ali modra, pa so mirne in jih oči zlahka vpijejo."

Vrhunski nasveti za ustvarjanje svetišča doma

1. Pojdi na bledi odtenek

Bledo zelena, modra in lila sproščajo oči in pomagajo spodbujati občutek dobrega počutja in sprostitve.

2. Izberite naraven odtis

Pripeljite na prostem z a cvetlični tisk navdihnila narava. Palme, ptice ali cvetje bodo zagotovili harmonično ozadje za vaš čas počitka.

3. Misli na majhno

Nimate a prosta soba? Ne skrbite, uporaba majhnega prostora za umik vas lahko prisili, da ste bolj ustvarjalni. Bralni kotiček, kotiček za slikanje ali celo okenski sedež je mogoče namestiti skoraj povsod.

4. Prižgi

Naravna razsvetljava deluje najbolje in vam bo okrepila vitamin D, kar lahko pomaga pri zdravju mišic in kosti. Če dobro okrasite svoja okna, lahko povečate količino svetlobe v hiši, zato jo počistite!

5. Naj bo čutno

Opremite svoj novi prostor s super mehkimi in prijetnimi tkaninami, ki vam bodo resnično pomagale pri sprostitvi po napornem delovnem dnevu.

Ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem

Zdaj nas je 1,5 milijona delo z doma, kar se je v zadnjih 10 letih povečalo za 19 odstotkov.

"Delo od doma je lahko zelo koristno za mnoge posameznike, kar jim omogoča boljše ravnotežje osebno in poklicno življenje, «pravi David Brudö, izvršni direktor in soustanovitelj osebnega razvoja in duševnega razvoja aplikacija za dobro počutje Remente. „Delo od doma pa je treba opraviti pravilno, po možnosti z ločenim pisarniškim prostorom in strog delovni čas, da se prepreči, da bi to vplivalo na duševno ali posameznikovo duševno zdravje produktivnost.

„Pomembno je, da določite delovni čas in ga dnevno upoštevate. Brez tega je težko izklopiti "delovni način", ko naj bi preživeli čas z družino. '

Pridobite navdih, ideje in nasvete, kjer koli že ste! Sledi nam na Facebook: Hiša Beautiful UK | Pinterest: Hiša Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.