Vrtnarjenje povečuje dobro počutje prav tako kot vadba, pravi RHS
Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Dnevni odmerek vrtnarjenje kar izboljša vaše duševno počutje teka ali kolesarjenja, je ugotovila prelomna študija Kraljevskega vrtnarskega društva (RHS).
Za praznovanje nacionalnega tedna vrtnarjenja (ponedeljek, 26. april - 2. maj) je vodilna svetovna vrtnarska dobrodelna organizacija raziskala več več kot 6.000 Britancev, da bi ugotovili, kako koristna je ta vrtnarska zabava - in ugotovitve niso presenečenje.
Objavljeno v reviji Mesta, RHS je ugotovil, da so imeli tisti, ki so se ukvarjali z vrtnarjenjem dva do trikrat na teden, 4,1 odstotka višjo oceno dobrega počutja in 2,4 odstotka nižjo raven stresa v primerjavi s tistimi, ki tega ne počnejo vrt nasploh. Ali imate urbano balkon ali prostorne trate, vrtnarstvo ne manjka priložnosti za telesno in duševno spodbudo.
V več dokazih, da vrtnarjenje prinaša znatne koristi za zdravje ljudi, je RHS to tudi odkril tisti, ki so redno vrtnarili, so se počutili tudi manj depresivni (13 odstotkov), imeli so več energije (12 odstotkov) in so se počutili manj
"To je prvič, da je bil" odmerek odmerka "na vrtnarjenje preizkušen in da je dokazov v veliki večini kaže, da bolj pogosto kot vrtnarite - večja je korist za zdravje, «pravi dr. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Sodelavec za dobro počutje in glavni avtor.
Povezana zgodba
4 vrtnarski trendi, ki jih je treba sprejeti za SS21
„Pravzaprav ima vsak dan vrtnarjenje enak pozitiven učinek na dobro počutje kot redno, močno gibanje, kot sta kolesarjenje ali tek. Ko vrtnarimo, naše možgane prijetno odvrne narava okoli nas. S tem se naš fokus osredotoča stran od nas samih in stresa, s čimer se obnovi um in zmanjšajo negativni občutki. '
NinaMalynaGetty Images
Soavtor, dr. Ross Cameron iz Univerza v Sheffieldu, dodaja: „Ta raziskava ponuja dodatne empirične podatke, ki podpirajo vrednost vrtnarjenja in vrtov za duševno obnovo in spodbujanje umirjenosti duha.
"Ugotovili smo tudi, da je večji delež rastlin na vrtu povezan z boljšim počutjem, kar kaže, da bi lahko pomagal že samo ogled" zelenih "vrtov."
Drugod je RHS objavil, da spodbuja narod k praznovanju moči vrtov tako, da dobi dnevni odmerek "vitamina G". Z raziskavami, ki kažejo na otipljivo razliko, ki jo lahko rastline in vrtovi naredijo za naše duševno in telesno zdravje, dobrodelna organizacija želi, da si Britanci vsak dan vzamejo nekaj minut časa za povezavo z naravo.
Všeč vam je ta članek? Prijavite se na naše novice če želite več takih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.
PRIJAVITE SE
Vam je všeč to, kar berete? Uživajte Revija House Beautiful vsak mesec z brezplačno dostavo v Združenem kraljestvu. Kupujte neposredno pri založniku po najnižji ceni in nikoli ne zamudite izdaje!
NAROČITE SE
15 vrtnih rokavic, ki so trpežne in udobne
Najboljše dihajoče rokavice - vrtnarske rokavice
Vrtnarske rokavice Burgon & Ball Tweed, srednje, sive
£17.50
Ta klasični sivi par rokavic ima nastavljiv pas, ki varuje vaše roke med vrtnarjenjem. Imajo tudi ultra mehke dlani iz filca in zračno mrežico, ki diha, da se ohladite, ko je toplo.
Vsakodnevne rokavice - vrtnarske rokavice
Vsakodnevne vrtnarske rokavice
£27.99
Z nedrsečimi pikami za zanesljiv oprijem in štirismerno raztezanje se te vsakodnevne vrtnarske rokavice držijo za roke zaščiteni pred kosi in soncem (izdelani so s certifikatom 50+ UPF za maksimalno sončno svetlobo zaščita).
Najboljše dihajoče rokavice - vrtnarske rokavice
Usnjene vrtnarske rokavice za ženske
£11.67
Te zelene rokavice, ki stanejo nekaj več kot 12 funtov, imajo nazaj 3D dihajočo mrežico, ki ohranja vaše roke hladne in udobne. Idealno za poletne mesece.
PREBERI VEČ: 20 najboljših vrtnarskih daril pod 35 funtov
Večnamenske rokavice-vrtnarske rokavice
Rokavice
£20.00
Te mehke sive rokavice iz semiša so odlične za opravila po hiši in na vrtu. Prodane v eni velikosti, njihov namen je zaščititi vaše roke ne glede na to, za katero delo se lotevate.
Rokavice iz mikrovlaken - vrtnarske rokavice
Vrtnarske rokavice iz mikrovlaken - srednje
£15.99
Z mešanico tkanine iz mikrovlaken in poliestra vam bodo te zelene vrtnarske rokavice omogočile enostavno plevenje, obrezovanje in sajenje. Poleg enostavnega čiščenja imajo tudi nastavljiv velcro trak.
Najboljše elegantne vrtnarske rokavice - vrtnarske rokavice
Črtaste rokavice za lončenje tulipanov
Orla Kielyamazon.co.uk
Te 100 -odstotne vrtne rokavice iz platna iz bombaža - z znamenitim tiskom Orle Kiely - so v celoti obložene z elastičnimi zapestji. Super je, če iščete elegantno možnost.
Najboljše vodoodporne rokavice-vrtnarske rokavice
Showa vodoodbojne vrtnarske rokavice 306
£12.99
Vrtnarjenje v deževnem dnevu? No, dodajte te ugodne vodoodbojne rokavice na vrh seznama želja. Popolnoma prevlečeni z lateksom ponujajo močan oprijem v mokrih in suhih pogojih.
Velike vrtnarske rokavice - vrtnarske rokavice
Vrtnarske rokavice, zelene, velike
£11.99
Te velike vrtnarske rokavice, ki jih uporabljajo in priporočajo Kraljevi botanični vrtovi, Kew, imajo usnjene dlani in trpežne elastanske hrbte, ki rahlo raztegnejo. Odlično za tiste praktične naloge na vrtu.
Ugodne vrtnarske rokavice - vrtnarske rokavice
Rokavice Briers Rigger - dvojček
£7.49
S temi velikimi rokavicami zaščitite roke pred praskami in urezninami na vrtu. Izdelane iz usnja, bombaža in poliestra, so odlične za težka opravila.
Najboljše za udobje - vrtnarske rokavice
Vsakodnevne vrtnarske rokavice
£21.99
V nežnem bež odtenku so te vsakodnevne vrtnarske rokavice izdelane iz mehke, raztegljive tkanine, ki zagotavlja popolno udobje. Poleg tega so dlani in prsti pokriti s silikonskimi pikami, kar vam omogoča zanesljiv oprijem.
Denim rokavice - vrtnarske rokavice
Denim vrtnarska rokavica z manšeto
£23.99
Elegantne in praktične te vrtne rokavice iz jeansa ščitijo pred ostrimi trni, iglami, briljantom in piki žuželk.
Trnovodporne - vrtnarske rokavice
Usnjene vrtnarske rokavice Thorn Proof Vrtne delovne rokavice
£10.99
Te usnjene vrtnarske rokavice, oblikovane za zaščito rok pred trnjem, imajo nastavljiv trak na trak za udobje in bolj velikodušno prileganje. Obožujemo dodaten pop modre barve.
Najboljše za odstranjevanje žilavih plevelov - vrtnarske rokavice
Rokavice za rastlinsko in živalsko vrsto RHS Burgon in Ball
£16.99
Te živahne rokavice s potiskom ptic so del kolekcije RHS Flora & Fauna in so odlične za odstranjevanje žilavih plevelov. Narejene so iz mehke trpežne tkanine, ki vam bo pomagala pri oblikovanju vašega vrta.
Profesionalne vrtnarske rokavice - vrtnarske rokavice
Profesionalne vrtne rokavice
£9.99
Te profesionalne vrtne rokavice, oblikovane za trajanje, ponujajo udobje, vzdržljivost in zaščito. Imajo tudi dodatno zaščito za dlani in prste, ki vas varujejo pri obrezovanju rastlin.
Najboljše rokavice za težka dela - vrtnarske rokavice
Irwin težke delovne rokavice L
£21.70
Iščete profesionalne vrtnarske rokavice za pomoč pri težkih delih? Potem je ta par samo za vas. Zasnovane za ostre nanose in grobe materiale, ste lahko prepričani, da bodo te rokavice zaščitile vaše roke na prostem.
Všeč vam je ta članek? Prijavite se na naše novice če želite več takih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.
PRIJAVITE SE
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
