Elegantne ideje za okrasitev spalnice, ki (TUDI!) Omogočajo boljši spanec

5. Previdno izberite umetnost

"Večina ljudi razmišlja samo o barvi sobe, vendar morate razmišljati tudi o umetniških delih v svoji spalnici," pravi Ford. "Za sproščujoče okolje izberite umetniška dela, ki niso preveč zaposlena ali moteča in so lahka za oko. To sega celo do prikaza. " Fotografiral Eric Striffler

6. Poskusite sedežno cono

"Če se radi družite v svoji spalnici, ustvarite ločeno sedežno površino," pravi Andrews. "Tako vaši možgani povezujejo vašo posteljo s spanjem, namesto da bi brali, delali ali gledali televizijo." Fotografija: Grey Crawford

7. Dvojna obdelava oken

"Ohranjanje svetlobe je nujno za dober spanec večine ljudi," pravi Griffin. "Najbolje je, če so okna dvoslojna. Imate zavese, nato pa imate v okenski škatli nekaj, kar pomaga uravnavati svetlobo in zasebnost. " Fotografiral William Waldron

8. Nočno mizo postavite na nočno omarico

"Vse svoje medije, kot so iPadi, telefoni in daljinski upravljalniki, shranite v predal s skritimi žicami. Na vrhu nočne omarice bo kos stekla zaščitil površino pred razlitjem, če ob postelji držite kozarec vode. Spali boste trdno, saj veste, da se vam ne bo treba zbuditi sredi noči, da bi vstali in si privoščili pijačo ali se zjutraj spopadli z vodnimi obroči, «pravi Andrews.

9. Boj proti hrupu z oblikovanjem

"Če ste zelo občutljivi na zunanji hrup, ki vas zbudi, poskusite z okni za zmanjšanje hrupa, skoraj kot zaslon, ki bi ga postavili nad zunanje okno. Res so zmanjšali ulične zvoke, "pravi Ford. Fotografiral Scott Francis

10. Uporabite zatemnilnik

"Nočna omarica mora biti oblečena z ustreznimi bralnimi lučmi. Všeč mi je stenska različica ali svečnik, ker vam daje več nepremičnin na nočni omarici. Nočne svetilke sem postavil tudi na zatemnilnik, saj se lahko prilagodi na nižjo osvetlitev, da vaše telo pripravimo na spanje, "pravi Call. Fotografiral Philip Ficks

11. Pripravite svojo tehniko

"Če želite mobilni telefon uporabiti kot alarm, zatemnite zaslon," pravi Griffin. "Enako z vašo digitalno budilko. Če imate v sobi televizor, na katerem so majhne luči, vas lahko obdržijo tudi vi. Digitalne luči, ki škodujejo, pokrijte s črnim električnim trakom, ker vas svetloba, ne glede na to, ali jo poznate ali ne, ne bo spala. " Fotografiral Jeff McNamara

12. Bodite pozorni na položaj

"Posteljo postavite tako, da je najbolj smiselna, ne le vizualno, ampak tudi, kako se počutite, ko ste v njej," pravi Ford. "Vedno pravim, da mi je všeč, da vidim podnožje postelje, ko vstopiš v sobo. Če položaj postelje ni pravilen ali pa imate posteljo potisnjeno v kot, ne bo prijetno, ko mora nekdo vstopiti in vstati iz postelje. " Fotografiral Scott Francis