Gojenje imunitete na vrtu

Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen vrtnar, gUstvarjanje koristi za zdravje vašega lastnega vrta še nikoli ni bilo tako pomembno.

Z obnovljenim zanimanjem za Od pandemije povečajte svoj trend, pridelava pridelka aromatične zelenjave, bogate s hranili, ne bo le okrepila vašega imunskega sistema, ampak bo vašemu vrtu dodala živahne odtenke.

„Barve vaše zelenjave odražajo različne fitonutriente in antioksidante v notranjosti. Zato vam obroki z več odtenki prinašajo več koristi za zdravje in moč pri boju proti boleznim kot enobarvni, «pravijo strokovnjaki za semenarstvo, Burpee Europe.

Želite vedeti, katero zelenjavo, bogato s hranili, morate gojiti na svojem vrtu? Upoštevajte ta nasvet od Burpee Evropa in izkoristite prednosti lastne pridelave iz semena.

RDEČA - Paradižnik

Paradižnik dobi rdečkasto rdeč odtenek iz likopena, močnega antioksidanta, ki spodbuja zdravje srca, saj pomaga izboljšati raven holesterola. Likopen lahko zmanjša tudi tveganje za nastanek raka prostate in dojk.

• Razširite sezono paradižnika tako, da v začetku, sredi ali poznem poletju posadite eno ali več sort ob različnih časih.

Pomaranča - squash

Sladko pomarančno meso zimske buče je bogato z vitaminom C, ki pomaga imunskemu delovanju. Z izboljšanjem absorpcije železa vitamin C pomaga tudi pri energiji telesa in se bori proti utrujenosti.

• Rastline bučk imajo plitv koreninski sistem, zato uporabite zastirke za ohranjanje vlage v tleh in ohranjanje enakomerne temperature tal.

RUMEN - poper

Hrustljava rumena paprika je polna vitaminov, vključno z ojačevalci možganov B6
in B9 (znan tudi kot folat). Vitamini B podpirajo spominsko funkcijo in lahko pomagajo
odganjati depresijo.

• Rastline paprike zahtevajo stalno zalivanje, vendar ne bodo prenašale preplavljenih korenin. Pri sajenju v zemljo dodajte organske snovi za uravnavanje vlažnosti tal.

ZELENO - brokoli

Drevesu podoben brokoli je poln vlaknin, ki so ključnega pomena za dobro prebavo in delovanje črevesja. Njegova vlakna in antioksidanti pomagajo tudi pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi.

• Nabirajte brokoli, če imajo glave tesne, čvrste popke. To se zgodi približno 50-60 dni po presaditvi.

LIČNO - Redkev

Antocianini dajejo redkevim elegantne barve in imajo tudi lastnosti za boj proti raku. Dokazano je, da naravni pigmenti preprečujejo in zavirajo rast rakavih celic.

• Redkev sejemo sredi poletja za pozno jesensko in zimsko uporabo. Zrastejo lahko z nekaj centimetri korenine, ki se prikaže nad tlemi.

Všeč vam je ta članek? Prijavite se na naše novice če želite več takih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.

PRIJAVITE SE

Vam je všeč to, kar berete? Uživajte Revija House Beautiful vsak mesec z brezplačno dostavo v Združenem kraljestvu. Kupujte neposredno pri založniku po najnižji ceni in nikoli ne zamudite izdaje!

NAROČITE SE

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.