Nasveti strokovnjakov za srečno, zdravo in produktivno domačo pisarno

Za nekaj več kot eno leto, delo od doma je postal del vsakdanjega življenja velikega dela delovnega prebivalstva Združenega kraljestva. Čeprav nimamo vsi domačih pisarn, smo se za jedilno mizo oz bar za zajtrkali postavitev improvizirane mize v kotu ali niši. Ali pa je bil morda za nekatere od nas naša "pisarna" kavč ali postelja.

Prostor ali bolje rečeno pomanjkanje je eno največjih vprašanj pri ustvarjanju primernega delovnega prostora doma, vendar je pomembno je, da naredimo prostor, ki nam pomaga biti produktiven in zagotoviti, da imamo pravo pohištvo in opremo za delo udobno in učinkovito.

Z besedami strokovnjaka za trajnostno oblikovanje Oliver Heath: 'Pomembno je imeti zdrav, srečen in produktiven prostor za delo. Višinsko nastavljiv stol z rokami in pisalna miza za sedenje/stojalo vas bosta gibala in ergonomsko dobro oskrbela, medtem ko bodo številne možnosti shranjevanja poskrbele, da bo prostor funkcionalen, čist in urejen. Vključite lahko dostopne police ali pisalne mize za predmete, ki jih uporabljate ves čas, in dolgoročno shranjevanje, na primer omaro ali omare za spise. “

Upoštevajte te nasvete strokovnjakov, ki vam bodo pomagali kar najbolje izkoristiti delovni prostor.

• Poveži se z naravo •

Pogledi oken

Če smo ves dan obtičali v zaprtih prostorih, se lahko počutimo daleč od vseh stvari, ki jih imamo radi v naravi in ​​na prostem. Če lahko, postavite mizo proti oknu. "Študije so pokazale, da vam lahko pogledi na zelenje, tudi v perifernem vidu, pomagajo, da se počutite spočiti in pomlajeni, ki vam omogoča, da se dlje osredotočite, zato je dobro, da svojo mizo postavite s pogledom skozi okno, «pravi Oliver Heath.

Naravna svetloba

Ko govorimo o oknih, vnesite več naravne svetlobe tako, da okna ne bodo ovirana-pazite, da jih ne blokira pohištvo, kot so knjižne omare, omare ali celo stoli z visokimi nasloni ali zofe - saj bo to pripomoglo k izboljšanju duševne energije in povečanju produktivnosti.

'Izkoristite lahkotnejše in svetlejše dni tako, da sedite blizu okna, čeprav le nekaj ur na dan. Pomena naravne svetlobe za zdravje in dobro počutje ne gre podcenjevati, «pojasnjuje Catharina Björkman, strokovnjakinja za življenjski slog Scandi na Contura. 'Številne študije so pokazale, da naravna svetloba v pisarniških prostorih izboljša zadovoljstvo in produktivnost delavcev, zakaj si torej ne bi želeli enakega pri delu od doma?

„Izpostavljenost naravni svetlobi pomaga uravnavati naravne cirkadiane ritme telesa (spanje-budnost urniki), tako da se ne boste le počutili bolj budne čez dan, ampak boste tudi bolje spali nočni čas.'

Če se borite za okna in naravno svetlobo, lahko vedno posnemate dnevno svetlobo žarnice celotnega spektra. Svetlobo lahko odbijate tudi po prostoru z odsevnimi površinami.

Pripeljite naravo v zaprtih prostorih

Druga možnost je, da naravo pripeljete v notranjost z akvarijem. S praktičnimi in estetskimi prednostmi je biOrb akvarij ponuja idealen kraj za pogled v udobje vašega doma, ki vas približa naravi, hkrati pa zagotavlja miren in miren kraj za razmišljanje.

Prežete z živahnimi barvami in življenjem, so akvarijske ribe ena najbolj zanimivih vodnih vrst narave in gledanje, kako plavajo po podvodnem svetu, bo zagotovo ponudilo osvežujoč počitek pred stresom delovni dan. BiOrb akvarij potrebuje le 15 minut vzdrževanja na mesec - akvarij bo ponovil naravno okolje rib; ki vam omogoča, da sedite in uživate v naravi.

• objemi rastline •

Namizne rastline in cvetje bodo prinesli zelenje, poživili vaš delovni prostor in izboljšali kakovost zraka okoli vas. Toda katere rastline izbrati?

Catharina Björkman deli nekaj predlogov: „Aloe Vere ni le enostavno gojiti, ampak je znana tudi po svojih lastnostih čiščenja zraka, ki iz zraka odstranjujejo običajne gospodinjske toksine. Ima tudi antibakterijske lastnosti, njegov gel pa lahko lokalno nanesemo za zdravljenje majhnih kosov, odrgnin ali opeklin.

'Dišeče zelišča kot so bazilika, rožmarin in meta, jih je enostavno gojiti in njihovi naravni vonji bodo dvignili vaš delovni prostor. Prav tako se bodo izkazali za koristne pri kuhanju in peki. Znano je, da dišeče rastline, kot je sivka, znižujejo srčni utrip in krvni tlak ter spodbujajo bolj miren in miren nočni spanec - ključnega pomena za produktivno rutino.

• Naj bo miza stalni delovni prostor •

Vemo, kako lahko je improvizirano pisarniško okolje neproduktivno. Uvedba pisarniške mize v vaše življenje od 9 do 5 let ponuja stabilen in udoben dom za vaš prenosnik. Vzemite si čas in poiščite pravo pisalno mizo za svoj prostor (stoječa miza, zložljiva miza, lestvena miza itd.) in če lahko, izberite mizo s predalom, da boste lahko zapiske, datoteke in prenosni računalnik po delovnem dnevu zaklenili.

Odvisno od vrste dela, ki ga opravljate, razmislite tudi o namestitvi drugega monitorja, ki vam bo omogočil uživanje v dvojnem zaslonu; poenostavil bo dostop in ogled več dokumentov. „Če podvojite ponudbo zaslona, ​​vam ne bo treba več prenašati težav pri nenehnem premikanju naprej in nazaj med datotekami, kar močno izboljša produktivnost in delovno zmogljivost, «pojasnjujejo strokovnjaki na videokonferenčnem klicu ponudnik PowWowNow.

Če vlaganje v novo mizo trenutno ni možno, kupite stojalo za prenosni računalnik, ki ga lahko postavite na svojo jedilno mizo. Na primer, Dvanajsto stojalo za prenosni računalnik South Curve pomeni, da se ne smete več sklanjati in nagibati glave navzdol proti zaslonu - preprosto dvignite prenosni računalnik na bolj zdravo in udobno višino.

• Izberite stol, ki vam ustreza •

Ali ste sedeli na podstandardnem stolu od kuhinjo ali jedilnico? Ali pa je bil to vaš kavč ali postelja? Slednje ne bi bilo presenetljivo glede na nedavno raziskavo, ki jo je naročil IZDELANO je razkril, da je vsak četrti (26 odstotkov) leta 2020 delal s kavča, skoraj vsak peti (17 odstotkov) pa iz postelje leta 2020. Po enem letu dela od doma, zdaj res je čas za vlaganje v pisarniški stol to je dobro zate.

"Ne sedite še naprej prekrižanih nog na kavču in delate s prenosnikom v naročju, če se sprašujete, zakaj vas boli hrbet - to je razlog," pravi Michel Baumgart, strokovnjak za oblikovanje in BoConceptje poslovni in pogodbeni direktor. "Prav tako se je neverjetno težko osredotočiti na delo in dodatna obremenitev telesa ne pomaga."

Rešitev? Ergonomski pisarniški stol.

Strokovnjaki za katedre Vrh doma že več kot 45 let izdelujejo stole za NZS, šole in podjetja, zdaj pa ga lahko dobite tudi za svoj dom - pri estetiki pa vam ne bo treba niti kompromitirati.

Ročno izdelan v Wiltshireju in dostavljen v 10 dneh, vsak stol ponuja številne funkcije dobrega počutja. Izbirajte med osmimi modeli, nato izberite barvo tkanine (izbira je 15 od račjega jajca do koralnega) in prilagodite z naslonom za roke, ledveno oporo, spominsko peno in osnovnimi možnostmi.

Preizkušeni in potrjeni, lahko jamčimo za njegove udobje, slog in vsestranske ugodnosti. Pregib, Najbolje prodajani stol na vrhu, se ponaša z globoko oblikovanim hrbtom, vgrajeno napihljivo ledveno oporo, ki jo lahko napihnite in izpraznite ter globoko oblazinjeno sedežno blazinico iz spominske pene, ki zagotavlja, da po osmih sedečih ne boste imeli bolečin ure na dan!

"Ergonomija je domišljijski izraz za pogled na prostor okoli sebe in zagotavljanje, da je način" interakcije "z njim" smiseln ". Ta etos uporabljamo pri oblikovanju stolov. Ustvarjamo jih z mislijo na obliko in funkcijo. Oba morata brezhibno sodelovati, zato je celotna izkušnja sedenja na stolu smiselna, «pravi David Simpson, izvršni direktor in direktor oblikovanja, Summit At Home.

„Na primer, premikanje sedeža s tabo - subtilno, a redno gibanje, je tako pomembno za odlično nego hrbta. Ker se ljudje nismo razvili, da bi sedeli osem ur na dan, smo zasnovani za gibanje. Naša funkcija dinamičnega sedenja omogoča stalno gibanje, ki je telesu smiselno. Ustvarjamo stole za bolj zdravo sedenje. '

• Izberite odtenke za izboljšanje razpoloženja •

Odvisno od nastavitve vašega delovnega prostora z barvo, ozadjem ali oblikovalskimi elementi vnesite barvo v energijske odtenke rumene, zelene, oranžne ali rdeče barve. Na stene lahko dodate tudi svoje najljubše umetnine ali odtise.

„Če morate delati od doma, si privoščite prostor, ki spodbuja produktivnost in ustvarjalnost. Enostaven in učinkovit način za definiranje in zoniranje prostora je ozadje ali presenetljiva poslikava, «pravi Nina Tarnowski, ustanoviteljica Lesna sečka in magnolija. 'Ne bojte se igrati z vzorci in večjimi oblikami; tudi v najmanjši sobi lahko ustvari iluzijo veliko večjega prostora. '

• Razdelite in zonirajte svoj prostor •

V zasedenih gospodinjstvih, majhnih domovih in prostorih odprtega tipa je vse težje izklesati osebni prostor. Tu so ključne predelne stene in predelne stene - ločevalnike zaslona lahko premikate, ko jih ne uporabljate, in jih lahko zložite, da prihranite prostor.

Če delate iz svojega spalnica, strateško umeščanje predmetov za razdelitev vašega delovnega prostora je najpomembnejše pri ustvarjanju ločitve. Morate biti sposobni izklopiti svoje delovno okolje in vidna ločitev vam bo psihično pomagala pri tem.

• Naj bo na neredu •

Odstranite nered in razmislite o sprejetju minimalističnega sloga za vašo domačo pisarno, saj lahko nered pogosto moti.

'Prenatrpan prostor lahko poveča vaš stres - zagotovite, da se v prostoru počutite najbolje, vzemite si nekaj časa vsak večer, preden se odjavite z dela na pospravite svoje stvari in se znebite nereda in smeti, ki vam ne služijo več, tako da povečate svoje delovno okolje, «predlaga Michel Baumgart.

• Preverite dobro počutje •

Ni treba posebej poudarjati, da bodo redni prelomi zaslona povečali vašo osredotočenost in produktivnost ter sprostili napetost v hrbtu, vratu, ramenih in rokah. Sprehod na prostem na svežem zraku bo pomagal izboljšati delovanje možganov, koncentracijo in zmanjšati raven stresa. Za krajše odmore si lahko privoščite petminutno meditacijo (poskusite Headspace) ali sprejeti švedsko tradicijo Fika (sproščujoč oddih med kavo in torto).

Všeč vam je ta članek? Prijavite se na naše novice če želite več takih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.

PRIJAVITE SE

Vam je všeč to, kar berete? Uživajte Revija House Beautiful vsak mesec z brezplačno dostavo v Združenem kraljestvu. Kupujte neposredno pri založniku po najnižji ceni in nikoli ne zamudite izdaje!

NAROČITE SE

---

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.