Zdravniki opozarjajo, da spanje s centralnim ogrevanjem vpliva na zdravje
Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Ker je zima na poti, bi lahko nekatere ljudi mikalo, da bi spali z vklopljenim centralnim ogrevanjem, da bi se ponoči ogreli - vendar so nove raziskave pokazale, da to morda ne bo dobro za naše zdravje.
Po mnenju zdravnikov lahko zaspanje z vklopljenim ogrevanjem povzroči a nemiren nočni spanec saj se naše telo lahko veliko hitreje pregreje. Poleg tega, da ne more trdno spati, lahko tudi naslednje jutro koža postane suha, rdeča in srbi.
Pravzaprav zdravniki priporočajo, da je za hitrejši in globlji spanec bolje imeti nekoliko hladnejšo sobo, da lahko temperatura možganov ostane nižja od preostalega telesa. To pomaga, da 'cirkadiani časovnik' v naših možganih deluje najučinkoviteje.
Po mnenju znanstvenikov iz Univerza v južni Avstraliji, tisti, ki trpijo za nespečnostjo, imajo običajno višjo temperaturo, ko gredo spat - kar pomeni, da jim je težko odkimati.
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.
Cameron Van den Heuvel je povedala Yahoo UK: 'To ima za posledico stanje povečanega vzburjenja, ki jim prepreči, da bi zaspali, ko gredo v posteljo, verjetno zato, ker morajo počakati, da telo izgubi toploto, ki jih zadržuje buden.
"Govorimo le o pol do ene stopinje [Celzija] (32,9 ° F do 33,8 ° F), vendar o tej majhni temperaturi spremembe lahko povzročijo znatne razlike v vzburjenosti med nespečnostjo in ljudmi, ki ne spijo težave. '
Všeč vam je ta članek? Prijavite se na naše novice če želite več takih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.
PRIJAVITE SE
21 najboljših izdelkov, ki vam pomagajo spati
Balzam za spanje Balzam za jazbece
KUPI ZDAJ
Ta certificiran organski pomirjujoč balzam za dišavo sivke in bergamotke pred spanjem vtrite v templje, obraz, vrat ali pulzne točke in se pripravite, da se odpravite v blažen spanec.
Prevleka za blazino iz svilene jasmina
KUPI ZDAJ
Idealno za lajšanje srbečih kožnih stanj, kot sta rozacea in ekcem, dokazano preprečuje sušenje obraza in las ven in vas ohladite, zato zamenjajte bombažne prevleke za to razkošno 100% 19 svileno blazino Momme in se pripravite na spanje kot baby.
Zaspan kravji čaj
KUPI ZDAJ
Sanjska mešanica pomirjujoče kamilice, pomirjujoče limone in majarona, ki vam bo pomagala ujeti nekaj zeds, priklopite grelnik vode in si privoščite malo lepotnega spanca s to omejeno izdajo Cowshed zaspan čaj.
Zvočni stroj Oasis White Noise Machine
KUPI ZDAJ
Če ste lahek spač in se težko odpravite, izkoristite moč belega zvoka, da sprostite možgane in si pomagate zaspati! Idealen za odrasle in dojenčke, ta pripomoček bo zaradi 10 različnih zvokov spremenil vašo kakovost spanja.
Balzam za osrednjo spanje
KUPI ZDAJ
Pomirjujoča cvetlična mešanica sivke, kamilice, palmarose, ho lesa, bois de rose in geranije z orientalskimi notami ylanga Ylang, Nageljnova žbica in pačuli, ta ljubki balzam je zasnovan tako, da umirja vaš um in sprošča telo, tako da lahko dobite nekaj zaprtih oči.
BOSE spalne blazinice, ki maskirajo nos
KUPI ZDAJ
Vrhunska in najsodobnejša tehnologija spanja, Bose® Sleepbuds ™ oddaja pomirjujoče zvoke, ki blokirajo nočne zvoke in vam pomagajo zaspati (in ostati). Posebej so zasnovani tako, da ostanejo na mestu celo noč, kar vam omogoča miren nočni spanec.
Vzglavnik za pero in puh
KUPI ZDAJ
Raziskave kažejo, da sivka poveča vrsto možganskih valov, povezanih s sprostitvijo. To nežno infuzijo eteričnih olj sivke in kamilice razpršite ponoči na svojo blazino, da zmanjšate tesnobo in pomagate pri mirnem nočnem spanju.
Ušesni čepki Pluggerz Sleep
KUPI ZDAJ
Zahvaljujoč filtru, namenjenem odstranjevanju hrupa v ozadju, ne da bi popolnoma blokiral uho (tako da še vedno lahko slišite pomembne zvoke, kot je vaš budilka ali otroci) so ti čepki narejeni iz trpežnega in prožnega hipoalergenskega silikona, ki ohranja svojo obliko.
Olajšanje smrčanja pri smrčanju
KUPI ZDAJ
Ali vaš partner smrči kot traktor? Oralna naprava Snoreeze je ščitnik za usta in ugriz, namenjen preprečevanju glasnega smrčanja. Deluje tako, da nežno drži čeljust v položaju, da odpre dihalne poti in omogoči enostavno dihanje (in lahko noč kipa).
Vzmetnica iz spominske pene Casper
KUPI ZDAJ
A žimnico morda se zdi velika naložba, vendar je za dober spanec vredno! Zahvaljujoč spominski peni, ki razbremeni pritisk, in vzmetno, dihajočo zgornjo plast, vas bo vzmetnica Caspar pustila podprto in breztežno, kot nalašč za sanjski spanec.
MUTE naprava za smrčanje brez nos
KUPI ZDAJ
Še en smrčalnik v vašem življenju, ta nosni dilatator je mehak, prožen polimerni stent, ki poveča volumen zrak, ki potuje skozi nos med spanjem, blaži zastoje - pomaga pri prenehanju smrčanja in vam omogoča, da spite kot dojenček.
Utežena odeja
KUPI ZDAJ
Če težko zaspite, je ta utežena senzorična odeja za vas! Občutek je kot topel, velik objem, ki je bil zasnovan za pomiritev telesa, povečanje naravne proizvodnje serotonina in melatonina ter zmanjšanje stres in tesnoba. Blaženost...
Puressentiel Rest & Relax Air sprej
KUPI ZDAJ
Ta 100 -odstotni naravni zračni razpršilec, ki vsebuje 12 eteričnih olj za lažji spanec, pomirja in sproščujoče in tolažilne lastnosti spodbujajo naravno sprostitev, zato se lahko osredotočite na lahko noč spi.
Mackovi ušesni čepi Slim Fit
KUPI ZDAJ
Kot nalašč za nemirne spalce, so ti tanki čepki za ušesa oblikovani s super nizkim pritiskom, s kožo in stožčasta pena za udobje in boljšo higieno, zaradi česar se lahko osredotočite na pridobivanje nekaj zelo potrebnega zaprtih oči.
Spray za blazine za globoko spanje
KUPI ZDAJ
Ta hitro delujoč razpršilec za blazine pomaga zmanjšati tesnobo, povezano s spanjem, in pomaga zapreti oči pred spanjem, kar vam omogoča, da hitreje zaspite in se zbudite sveži. Preprosto ga razpršite po blazini in se pripravite, da se odpravite v blaženost dremež.
Lumie Bodyclock lučka za bujenje
KUPI ZDAJ
Grand Daddy pripomočkov za spanje, budilka Lumie Bodyclock vas zbudi z naravnim, postopoma posvetljuje svetlobo, podobno sončnemu vzhodu, kar vam pomaga, da se počutite sveži, pozorni in napolnjeni z energijo čez dan. Kaj ni ljubiti?
Tisserand Boljši spanec
KUPI ZDAJ
Okusna mešanica eteričnih olj pomaranče, petitzrna in koriandra izkorišča moč aromaterapijo in razvaljajte ta tristopenjski ritual spanja na svojih pulznih točkah pred spanjem za blaženost nočni kip.
Vzglavnik Simba Hybrid® z OUTLAST®
KUPI ZDAJ
Malo znano dejstvo je, da ima temperatura ključno vlogo pri kakovosti spanja. Hibridna blazina Simba je opremljena s tehnologijo Outlast za uravnavanje telesne temperature z absorpcijo in sproščanjem toplote, s čimer ohranja blazino pri popolni temperaturi čez noč.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsul
KUPI ZDAJ
Če vas muči opičji um in se težko odpravite spat, preprosto položite tekočo talino na jezik ponoči. Edinstvena kombinacija RESCUE esenc in Bach Original Flower Essence bo pripomogla k sproščenemu umu in mirnemu spanju.
Brezžične slušalke SleepPhones
KUPI ZDAJ
Če nemirno spite, čepki za ušesa pa vam ne delujejo, to prepreči hrup z igranjem vaših najljubših melodij ali hladnim pomirjevanjem meditacija zvoki in ritmi, ki izboljšujejo spanje, kar vam omogoča, da naravno odpadete v spanec.
Lifemax pomirjujoči zvok številčnice
KUPI ZDAJ
Če se borite s tinitusom ali živite v hrupnem okolju soseski, ta pameten aparat za beli hrup je bil zasnovan tako, da vam pomaga, da se sprostite in se sprostite, zahvaljujoč pomirjujočim zvokom narave za lajšanje stresa in lajšanje nespečnosti.
Od:Country Living UK
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
