Stvari, zaradi katerih ste leni
Če nenehno zavračate načrte, je vaš neorganizirana miza mogoče je kriv. Po raziskavah iz Univerza Princeton, vizualni nered tekmuje s sposobnostjo vaših možganov, da so pozorni, in utrudi vaše kognitivne funkcije, zaradi česar ste bolj psihično in fizično izčrpani.
Iz istega razloga kot ti bi moral naredite stene spalnice modre, zato preostalega dela svoje hiše ne pobarvajte v to barvo: A študija Travelodge so ugotovili, da modre stene upočasnijo srčni utrip, znižajo krvni tlak in povzročijo zaspanost. Z drugimi besedami: Adijo, seznam opravkov.
Študije so pokazale, da je optimalna temperatura za spanje pravzaprav precej hladna pri 60 do 68 stopinjah Fahrenheita - zato, če bo vaš dom hladen, se boste morda počutili pripravljene na dremati čez dan namesto vašega natrpanega urnika.
Študija avtorja Nacionalna fundacija za spanje Ugotovili so, da se je veliko ljudi vsaj nekajkrat na noč zbudilo s klicem, SMS -om ali e -pošto - in da je prekinjen spanec dan zatem.
Žal, krompirjev čips: Znanstveno je dokazano, da so ta živila napolnjena s preprostimi
ogljikovi hidrati in sladkor, kar povzroči pogoste skoke krvnega sladkorja, ki jim sledijo ostri padci, ki povzročijo utrujenost. Morda so zato ta živila skoraj vedno združena s popivanjem.Veste tisti popoldanski padec, zaradi katerega si želite za vedno živeti na kavču? Očitno ima vaša razsvetljava pri tem veliko vlogo. Študija iz Univerza Northwester razkriva, da ljudje, ki delajo v naravni svetlobi (verzi tik nad glavo), ponoči spijo več, zaradi česar se manj verjetno vlečejo popoldne.
Seveda so te naprave za vedno spremenile naše življenje, ko gre za udobje, vendar je to nekakšen problem. Konec koncev, ko lahko s kavča naročite živila, si ogledate svoje najljubše oddaje in ostanete v stiku z družinskimi člani, zakaj bi ga sploh zapustili?
Žal vaše najljubše oddaje izžarevajo modre valovne dolžine ki zavirajo proizvodnjo melatonina v možganih, kar pomeni, da je verjetnost, da boste imeli krajši moten spanec, zaradi česar boste naslednji dan bolj utrujeni. Tam so vaši načrti, da greste v telovadnico.
Vemo, to je nekako kontra intuitivno. Navsezadnje ta stroj proizvaja tisto čarobno snov, ki vam daje energijo. Če pa kavo čez dan popijete, vas bo ponoči zadrževala, naslednji dan pa se bo popolnoma umaknil.
