16 stvari v vašem domu, zaradi katerih ste nesrečni

Vaša teta je imela velike namene, ko vam je predala tisto zbirko lepih figuric, vendar to ne pomeni, da jo morate hraniti. "Držimo se dediščin/daril, čeprav jih ne maramo ali uživamo, ker se počutimo krive, ko jih podarimo," pravi psihologinja in avtorica Dr. Susan Bartell. "Čustveno nas obremenjujejo in povzročajo fizično nered. Hranimo stvari, ki ne ustrezajo našemu občutku za slog, in potem nimamo prostora za predmete, ki bi nam resnično prinesli veselje. "

Ne gre le za nekaj igrač na tleh - to je vsakodnevna plima igrač, oblačil, dodatkov in celo umetniških del. "Otroški nered povzroča zaskrbljenost staršev, ker je tako težko očistiti in najti prostor za to, zato se poslabša občutek, da ni več pod nadzorom - občutek, ki ga ima toliko staršev že pri vzgoji otrok, ko stvari ne gredo gladko, "pravi Bartell.

"Knjige vzbujajo tako močna čustva, saj so bile portali v druge svetove, dale so nam druga življenja in razširile domišljijo," pravi Christina Waters, dr

Če imate navado, da takoj po prihodu domov kliknete televizijo, poslušajte: Presežek hrupa povzroča presežek stresa (in otežuje opravljanje vsakodnevnih opravil), zato je bolje, da aparat shranite za omarico, da zmanjšate željo, da bi ga imeli ves čas prižganega.

Nikoli se ne boste odrekli svoji najljubši punčki ali medvedku, vendar se je z manj pomembnimi artefakti iz otroštva težko ločiti-vendar njihova prisotnost lahko povzroči čustvene posledice. "Soočiti se z dejstvom, da nekdanji zaklad ne drži več svoje stare čarovnije, je priznati, da smo se sami spremenili. In pogosto nas to spoznanje prisili, da se vprašamo, kaj je zdaj vir sreče? "Pravi Waters. "Spremembe vedno porajajo vprašanja, kdo smo in kaj želimo od svojega življenja. Da bi ugotovili, da zbirka punčk, ki jih imamo že od otroštva, ne očara več, je treba biti prisiljen odrasti. Vedno težavna možnost. "

Te dekorativne, odsevne površine morda niso najboljša izbira za notranjo opremo. Po poročilu avtorja raziskovalci na Inštitutu za psihiatrijo v Londonuje študija 50 ljudi pokazala, da jih je pogled v ogledalo na koncu poudaril glede njihovega videza. Ne predlagamo, da začnete nanašati maskaro ali kodrati lase brez ogledala, vendar bi morda radi omejili ogledala v kopalnici, da zmanjšate stres v svojem življenju.

Nekoč ljubljena zbirka lahko postane obremenjujoča, ko predmetov ne zanimate več. "Zbirka je povezana s spomini na čas v življenju ali osebo, zato je težava pri ločitvi lahko nezavedni občutek, da opuščate spomin ali osebo," pravi Dr. Gail Saltz, psihiater in voditelj podcasta "The Power of Different". Pomaga ustvariti lasten zelo majhen spomin na spomin, kot je zapis, ki jih opisuje oz. en kos, ki označuje preostanek zbirke, hranite na posebnem mestu, tako da veste, da z odstranitvijo preostalega ne pozabite na osebo oz. spomin."

Preskok tega opravila ima presenetljivo negativen vpliv na vaše življenje. Vidite, organizacija je ključna za to, da se z milostjo spopadete z vsakodnevnimi življenskimi težavami (in stresorji), zato je začetek prostega dne s pospravljanjem spalnice ključnega pomena. In ker vam lahko vsak dan pospravi posteljo bolje spi, in vsi vemo utrujenost je velik stres, to je v bistvu win-win, ko gre za obvladovanje tesnobe.

"Zapuščeni ali neuporabljeni hobiji so oblika težnje po neredu. Lažje je zbrati materiale za hobi, kot si vzeti čas in trud za to, «pravi Francine Jay, blogerka Gospodična minimalistka in avtorica Manjše veselje. "In čutimo, da dokler imamo omaro, polno preje, pletemo - čeprav se že mesece nismo dotaknili igel (oz. leta!). "Ta zaloga ohranja še posebej močan krog krivde in tesnobe, saj ste za to porabili denar in niste uporaba.

Debele žametne zavese zakrivajo vašo dnevno sobo v temi in skoraj takoj pritegnejo ves prah v vašem domu. "Na splošno je težje vaše pohištvo in okna, težje je ozračje," pravi Laura Benko, strokovnjak za celostno oblikovanje in avtor Celovit dom: Feng Shui za prostor duha telesa uma. "V določenih časih vesolje zahteva precejšnjo, tehtnejšo zaveso, vendar previdno izberite okenske obloge in ne pozabite, da se boste zaradi" lahkega in zračnega "počutili lahkotno in zračno!"

"Barva ima dokazan psihološki vpliv na razpoloženje. Vemo, da so rdeči, oranžni in ognjeni toni aktivne in spodbudne barve, modra in zelena so bolj sproščujoče, siva in bež pa nevtralna, "pravi Benko. Poudarja pa tudi pomen izbire barve, ki jo imate radi, in ne barve, ki je v trendu. "Recimo, da ste povezani z rdečo barvo - tega ne prenesete. Potem to preglasi splošno soglasje, ki vam pove, kaj naj pobarvate v svojem domu, "pravi.

Vsakič, ko odprete omaro, je to: vaša zlomljena starinska skodelica čaja. Morda je bilo to popravilo v preteklosti, vendar še vedno oklevate, da bi ga zavrgli. "Moja teorija je, da gre za občutek pomanjkanja," pravi Anjie Cho, arhitekt, pooblaščeni svetovalec za feng shui in ustanovitelj Holistic Spaces. "Strah nas je, da nimamo dovolj, to je miselnost revščine. Kar v resnici pomeni, da se v sebi ne počutimo "dovolj" ali vredni. Strah pred opustitvijo stvari. Kultiviranje miselnosti revščine pa ga le še ohranja, obkroževanje s polomljenimi predmeti pa ustvarja podobno zlomljeno energijo v našem notranjem in zunanjem življenju. "

Najhujša stvar pri kupu papirja je vedeti, kako je povsod lahko njegova vsebina. "Papirologija je velika in dolgočasna. Stare voščilnice in dopisovanje so pogosto tako kot zlomljeni predmeti, predstavljajo stare spomine, ki se jih ljudje bojijo izpustiti, "pravi Collette Shine, strokovna organizatorka in ustanoviteljica Organizirajte in zablestite. "Veliki kupi papirja lahko povzročijo tesnobo, občutek preobremenjenosti, sram in vsekakor stres. "Razbijanje kupa na koščke, ki jih je lažje rešiti, lahko pomaga pri spopadanju z ogromno občutki.

"Uporaba dodatne police za shranjevanje skladov krožnikov in začimb je povsem vredna, vendar tega ne pretiravajte," opozarja Amelia Meena, ustanoviteljica Jabolko, ki pravi, da imajo ljudje nagnjenost k shranjevanju preveč košev in orodij, namesto da se po potrebi znebijo nepotrebnih predmetov in ustvarijo nered - kar, vemo, lahko povzroči občutek tesnobe in stresa.

Ob pravilni uporabi so ti posode so strokovnjaki za orodja, kot je Maeve Richmond, ustanoviteljica Maeveova metoda, prisegaj. "Zagotavljajo tarčo ali" območje padca "," pravi. Edini problem? Pogosto postanejo naključni vsebnik navlaka, ki nato služi kot osrednja točka v vašem prostoru in povzroča stres v sobi, v kateri iščete sprostitev.

Seveda, ta skodelica je bila smešna, ko ste jo našli v trgovini z blagom, zdaj pa je šala nekoliko stara. "Ta vrsta nereda je nadležna in moje stranke se teh stvari težko znebijo," pravi Shine. "Zdi se, da bi bila tudi konferenčna zmešnjava koristna, vendar se ponavadi le konča po kuhinji ali predalu za smeti. Težko je pustiti predmet, ko je brezplačen ali v prodaji, zaradi dojemanja, da imate dober posel ali mislite, da mora biti nekaj vreden. "

Čeprav je priznanje, kaj v vašem življenju sproži negativna čustva, pol uspeha, je lahko odpuščanje teh predmetov presenetljivo težko. Morda bi bilo bolje, če bi oklevanje označili kot dejanje samoskrbnosti. "Cenite svoj prostor toliko kot svoje stvari," pravi Francine Jay. "Potrebujemo prostor za dejavnosti, ki jih imamo radi - naj se igrajo z otroki, vadijo jogo v spalnici ali plešejo tango v dnevni sobi. To, kar počnemo, ne tisto, kar imamo, je tisto, zaradi česar je življenje nepozabno in smiselno. "

Če imate težave pri ločitvi s predmeti v vašem domu, je na voljo strokovna pomoč. "Včasih, če ne morete ničesar zavreči, je pravzaprav kopičenje, oblika obsesivno -kompulzivne motnje," pravi dr. Saltz. "To še posebej velja, če imate zbirke različnih stvari, ki res nimajo smisla, kot so časopisi, šminke, stvari, ki jih ne zanimate posebej. Če vam ločitev od vseh vaših zbirk povzroča veliko skrbi in posega v vaš bivalni prostor, to lahko zahteva nekaj posredovanja terapevta, ki lahko pomaga pri zdravljenju OCD in s tem kopičenju. "