Kako ustvariti joga studio v svoji hiši

Od pomirjujočega in zaporednega toka pozdrava soncu do blažene tišine Savasane ni nič takega kot dobra vadba joge, da bi našli svoj zen, ko življenje postane kaotično. Izziv? Pravzaprav si vzamemo čas, da gremo skozi vrata in na preprogo za pouk.

Vstopite v studio za jogo doma. Z izrezovanjem razdalje potovanja in določenimi urniki vam osebni prostor za jogo omogoča svobodo, da se potite in okrepite svojo prakso ob svojem času, ne glede na to, ali imate uro ali pet minut.

To je ideja za mirno sobo za jogo in fitnes v House Beautiful's 2019 Celoten dom v mestu Nashville, Tennessee. Vsebuje kolo Peloton, proste uteži, odporne pasove in baletno palico. Na steno je nameščen tudi eleganten televizor, ki je kot nalašč za pretakanje tečajev iz aplikacije za jogo, če iščete vodstvo inštruktorjev v udobju svojega doma.

Ker je vsak element hiše zasnovan tako, da navdihuje zdravje, srečo in ravnovesje, je ta soba v Posebno je odlično izhodišče, ko iščete navdih za ustvarjanje lastnega pomirjujočega svetišče. Evo, kako si predstavljate svoj lasten studio za jogo doma.

Določite svoj prostor za jogo.

Lepota domačega "studia" je v tem, da je lahko kjer koli, ne glede na to, ali imate dodatno spalnico, premalo izkoriščen prostor nad garažo ali le en del sobe. (Oblikovalci celotnega doma so potencialno shrambo spremenili v bistveno domačo telovadnico.) Ne glede na to, ali ste omejeni na kvadraturo ali imate na tone za igro, prostor določa vibracija.

Splošno pravilo za tiste, ki odprejo popoln studio za jogo, je, da na vaditelja dodelijo 21 kvadratnih čevljev, kar je tudi dober začetek doma. Imeti bi morali dovolj prostora za podlogo za jogo in dodaten prostor za raztezanje, recimo, v položajih bojevnika ali plesalca.

Poskrbite, da ste na varni razdalji od vseh sten ali pohištva, če izgubite ravnotežje, še posebej, če ste v obračanju (ker včasih stojala za glavo ne gredo tako, kot ste načrtovali).

Opremite svoj studio z osnovnimi stvarmi.

V prvi vrsti seveda podloga za jogo. Poleg tega obstaja veliko različnih rekvizitov, ki lahko podpirajo vašo prakso: jogijski bloki vam lahko pomagajo podaljšati doseg kot "podaljšek" vaše roke, če delate na prožnosti, joga trakovi pa vas lahko izzovejo, da se poglobite v določene položaje. Opornik je primeren za obnovitvene poze, poleg tega pa omogoča, da vaš prostor opravlja več nalog hkrati kot zatočišče za meditacijo.

Za oblikovalsko domišljijo lahko tradicionalna odeja iz tkanega materiala ponudi pop vzorca in teksture. In ko ne vadite joge, vse skupaj shranite v elegantno preveliko košaro, da bo shranjena na svojem prijetnem mestu.

Nastavite razpoloženje s pomirjujočimi odtenki in toplo razsvetljavo.

Obstaja razlog, da je prostor za jogo v celotnem domu okrašen s super lahkimi peščenimi toni. Ta nežen kremni odtenek prinaša udobje in umirjenost, vendar je dovolj subtilen in topel, da v prostoru ni preveč temno - pomislite na to kot na popolno dopolnilo vadbi joge. Prav tako boste želeli ugasniti luči, zato razmislite o uporabi zatemnilnih žarnic za dotik po meri.

Naj bo vaš prostor neobremenjen in namenski.

Težko je imeti jasen um, če nimaš čistega prostora. Kar zadevajte okoli sebe, bodite čim manj, v duhu joge pa bodite premišljeni glede stvari, ki jih naredi obkrožite se z.

Hišne rastline naj bi dvignile razpoloženje, izboljšale osredotočenost in razbremenile stres (v nasprotju s samo jogo), difuzor eteričnega olja pa vam lahko v hipu da tisti vabljiv joga-studio.

Navsezadnje je namen joge namen, ne glede na to, ali imate celo sobo za delo ali samo majhen kotiček spalnice. Navsezadnje »stopiti na svojo preprogo« pomeni opustiti okolico - zagotovo pa ne boli, če je vaša okolica napolnjena z elegantnimi, pomirjujočimi oblikovalskimi pridihi, à la vaša najljubša joga studio.

Sledite House Beautiful naprej Instagram.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.