4 nasveti za spomladansko čiščenje, ki vam bodo pomagali izboljšati spanec

Za mnoge, pomladno sezono je pravi čas za nov začetek. Ker mrzli zimski meseci dajejo prostor svetlejšim in toplejšim dnevom, ni boljšega časa, da odražate spremembo letnega časa kot v vašem domu – in lahko vam celo pomaga bolje spati.

Želite izboljšati svoj spanec z dajanjem spalnica spomladansko čiščenje? Evo, kako s temi vrhunskimi nasveti.

Očistite svojo spalnico

Spomladansko čiščenje vam lahko pomaga, da se v svojem domu počutite mirno, organizirano in sproščeno, zato, kar ni presenetljivo, poskrbite, da Spalnica je polna in čista je odličen način, da se hitreje sprostite, kar seveda vodi do boljšega in daljšega spati.

Vsi vemo, da lahko prenatrpana spalnica sproži občutek stresa, zato začnite preprosto in odstranite vso nepotrebno nered s površin, kot je npr. nočna omarica in nečimrnost enota. Odločitev za bolj minimalističen pristop je ključnega pomena. Razmislite tudi o tem, da bi nekaj manj rabljenih kosov v svoji garderobi podarili lokalni dobrodelni trgovini, da boste naredili prostor za oblačila, ki jih radi nosite in se v njih počutite najbolj srečne.

Ne pozabite, vaša spalnica mora biti vaše svetišče; prostor za spanje in počitek po napornem dnevu. Poskusite ohraniti svojo spalnico kot prostor samo za spanje, saj vam bo to pomagalo povezati sobo z mirnostjo in dobrim spanjem.

Zamenjajte svojo vzmetnico

Eden najpreprostejših načinov za dober spanec je, da se prepričate, da spite na udobni vzmetnici in vzglavnikih. Ste opazili, da vas vzmetnica ne podpira tako kot nekoč? Mogoče je čas za novega.

Če še niste vedeli, lahko spanje na stari vzmetnici močno vpliva na vašo kakovost spanja in lahko celo povzroči težave, ki vas bodo spremljale ves dan, na primer bolečine v mišicah.

Če iščete novo vzmetnico, potrebujete takšno, ki je hkrati podporna in udobna, zato bo model z visokokakovostnim vzmetnim sistemom zagotovil pravilno podporo vašemu telesu. Alison Jones, strokovnjakinja za spanje pri vodilni blagovni znamki vzmetnic, Sealy, priporoča novo Sealy Posturepedic serija, ki združuje najsodobnejšo tehnologijo in najsodobnejše raziskave za zagotavljanje podpore v globini.

Osvežite z barvo

V zima mesecev se ponavadi oblačimo in okrasimo svoje domove v temnejših barvah, kar nam lahko pomaga, da se počutimo toplo in udobno, a ko se približujejo toplejši letni časi, vnesite svetlejšo, bolj barvito pomladno-poletno paleto v svojo spalnica.

Prebarvanje sten spalnice v svetlejšo barvo ne bo le pozitivno spremembo, ampak lahko tudi poveča vašo sobo. Nevtralni, utišani toni, kot so taupe, siva, bež in bela, najbolje delujejo za ustvarjanje sproščenega vzdušja, ki spodbuja spanje.

Druga možnost je, da svojim stenam dodate barvne namige, bodisi s poslikavo, steno z zanimivo dekoracijo, lahko tudi odličen način za poveča vašo srečo in se počutite pozitivno, zaradi česar se lahko počutite sproščeno, ko greste spat, in bolj produktivni, ko se zbudite gor.

Pustite svež zrak

Zdaj, ko so pred nami toplejši meseci in se temperature začenjajo dvigovati, je v vašo spalnico ključnega pomena dovajanje svežega in čistega zraka. Ne samo, da svež zrak pomaga izboljšati delovanje možganov in okrepiti vaš imunski sistem, temveč tudi dokazano, da čisti zrak pomaga ljudem z nespečnostjo in drugimi težavami s spanjem, da si zagotovijo boljši nočni počitek.

Pustite, da se vaša postelja prezračuje vsaj eno uro na dan. S tem odstranite vlago, ki se je nabrala čez noč. Ko zračite svojo posteljo, povlecite rjuhe čim bolj nazaj, da odkrijete tako vzmetnico kot odejo, in pazite, da odprete okna spalnice. Optimalni čas je približno 1-2 uri, vendar bo koristno vse od 20 minut, zato poskusite pustiti posteljo zračiti, medtem ko se zjutraj pripravite.

Sledite Hiša Lepa na Instagram.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba, uvozi pa jo na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Morda boste lahko našli več informacij o tej in podobnih vsebinah na piano.io.