Ozempic ni čarobna krogla za hujšanje

Ozempic jemljem približno leto in pol diabetes tipa 2. Moja raven sladkorja v krvi je normalna in da, shujšal sem. Zdravilo sem začel jemati, preden so njegove čudežne lastnosti za hujšanje prišle v novice, preden se je Jimmy Kimmel nekaj minut po začetku gostovanja pošalil z Ozempic oskarji, preden so si vitke ženske, ki so želele biti tanjše, začele slikati trebuh s tistim znanim modrim peresom, ki ga uporabljam vsako sredo zjutraj. To je bilo tudi preden sta moja sosedska lekarna in lokalni Safeway naletela na težave z dobavo. Zdaj kličem CVS vsak mesec v upanju, da mi ne bo treba iskati recepta drugje.

Najprej odpravimo statistiko. Odkar sem začel jemati Ozempic, sem izgubil 45 funtov. Velik sem 5'11", in vedno sem se šalil, da je potrebnih 35 funtov izguba teže da ljudje začnejo opažati. Na žalost lahko to trdim z avtoriteto, ker sem od svojih zgodnjih 30-ih izgubil in pridobil skupno 660 funtov. To številko ste pravilno prebrali.

Skrajšana pripoved gre takole. Večino svojega življenja sem bil vitka, športna oseba, čeprav sem mislil, da nisem. Z dvema nosečnostima sem pridobila skupno 110 funtov in se pridružila WeightWatchers, da sem po vsaki izgubila 55 funtov, potem pa dvakrat pridobila in izgubila še 40. Neštete diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so mi pomagale znebiti več 40-kilogramskih kosov, dokler nisem pojedla peciva, nato še enega in še enega. Morda se zato ne ukvarjam z zadnjim "padcem", kar je moja pokojna mama imenovala velika izguba teže, v nasprotju z "zadnjo hura", poslastico, ki bi jo pojedla, preden bi začela novo dieto. Moji zadnji hura lahko trajajo leta.

Všeč mi je bilo, ko so ljudje komentirali novega mene. Zdaj pa to sovražim. "Kako ti je uspelo?" vprašajo. Nočem podžigati norosti Ozempic. Ne želim bingljati s čarobno kroglo pred nikomer, ki ne potrebuje zdravila, ki se odloči za Hollywoodskost še enega dietnega trika, ki se trudi razumeti, da je dobro počutje, celovitost notranjost služba. To novo poglavje moje zgodbe je resnično in polno upanja. Zato ga raje delim.

Celo življenje sem se srečevala z neurejenim prehranjevanjem in nihanjem krvnega sladkorja, sladkorna bolezen pa se je pojavila med prvo nosečnostjo. Inzulin sem si vbrizgala v stegno, ko sem nosila oba otroka. Sladkorna bolezen je po vsakem porodu izzvenela, vendar se je pojavljal strah pred njeno vrnitvijo. To je bilo pred 22 leti. Na vsakem letnem pregledu od takrat si prizadevam doseči A-plus pri hemoglobinu A1C, krvnem sladkorju na tešče in teži. Leta 2018 sem padel na vseh testih in diagnosticirali so mi sladkorno bolezen tipa 2, leta 2021 pa so se moje številke močno povečale in moj nekdanji zdravnik mi je predpisal Ozempic poleg tablet, ki sem jih že jemal.

Zdaj z normalno težo lahko nosim vsak nedrček v predalu za spodnje perilo. Moja internistka je mojo izgubo pripisala predvsem Ozempicu in ima deloma prav. Slabost mi je na začetku zagotovo pomagala zmanjšati apetit. Toda za dobro počutje je potrebno več kot en tedenski odmerek. To so orodja, ki jih uporabljam vsak dan, morda vsako minuto, da upravljam svoje zdravje in zdravim odnos s telesom.

Soočenje s svojo sramoto

Namig za Brené Brown glede tega. Sram, ki sem ga čutil, ko sem stopil na zdravniško tehtnico, potem ko sem pridobil težo, me je omahoval. Ali nisem hotel preprečiti sladkorne bolezni? Biti najbolj zdrava različica sebe? Seveda sem. Tudi nekateri moji bližnji prijatelji ne vedo, da imam sladkorno bolezen tipa 2. Sram teče kot globoka reka skozi mojo družino. Nekateri moji najdražji sorodniki so debelo osramotili vsakogar, ki si je privoščil pridobiti nekaj teže, vključno z njimi. Moja babica po materini strani je stradala, potem ko se je ponovno poročila. »Ne, z dedkom si bova razdelila to rozino« je bila družinska šala.

Kratkoročno mi sladkor omili sram, ker me pomirja kot alkohol in trava še nikoli. Krof ali štirje mi pomagajo omrtvičiti potepuška čustva, vesela ali žalostna, ki jih absorbiram. Tukaj! Predajte jih! Moj vzorec je bil, da si pripravim dober trd karton sladoleda, da se umirim. Samopomirjanje, omejevanje in zasvojenost so zakoreninjeni v moji družini. Mama mi je nekoč povedala, da jo je moja babica, ki je cepila rozine, peljala na vročo sladico, ko jo je uporabljal moj dedek. Lahko je tako krut, je rekla.

Razveljavitev družinskih vzorcev

Nič ni bolj osvobajajočega kot prepričanje, da lahko presežemo svoje najbolj boleče družinske vzorce. Pred desetimi leti sem bil prisiljen napisati roman o večgeneracijskem valovanju zasvojenosti, kar me je pripeljalo do podporne skupine, da bi še bolj razumela čustveno zgodovino svojih likov. Čez pet sekund sem ugotovil, da moram biti tam. Naučil sem se, da je sram vgrajen v vsako družino z zgodovino zlorabe substanc in da me opuščanje moje pomaga rešiti hrčkovega kolesa dietne kulture. Še vedno se učim, katera čustva so moja in katera pospravljam za nekoga drugega, ki me tega sploh ni prosil. Naučiti se ostati na svojem pasu, se z ljubeznijo ločiti in dojeti širši čustveni kontekst svojih impulzov mi prinese mir, ki ga nikoli ne bom našel na dnu pinta Ben & Jerry's. Še vedno pa moram iti na sestanek vsak teden, ker obvladovanje sebe zahteva neusmiljeno pazljivost. Zdravljenje ni ravna črta in ko naredim napako, si nemudoma odpustim. Samosramovanje je predrago.

Ponovno razmišljanje o omejitvi

Sramota in omejitev sta poljubljanje bratrancev. Sram me je zaradi svojega telesa in bolj ko se sramujem, več jem. Potem se omejim na hujšanje zaradi fizičnega ali družabnega dogodka. Omejevanje vedno vodi v prenajedanje, kar vodi v strah za moje zdravje in več samoprezira. Izperite in ponovite in ponovite in ponovite.

Zdaj so vsa živila na mizi, razen če se odločim, da jih odstranim. Čeprav spremljam svoje ogljikove hidrate, da bi uravnaval krvni sladkor, spečem in si privoščim tiste srčke za valentinovo. Če prevečkrat podam čokoladni mousse, bom izsledil faksimile Hostess, običajno v 7-Eleven. Zame je požiranje Suzyja Q v avtu podobno, kot da bi po napornem dnevu sam v svoji dnevni sobi spil steklenico vina.

Preoblikovanje mojih možganov

Tukaj postane dobro.

Na svoji poti sem naletel na terapevta, ki me je med našimi seansami priklopil na nevrofeedback stroj. Usposabljanje je dobesedno prekinilo možganske vzorce, povezane z mojimi destruktivnimi navadami. Kasneje sem srečal nutricionista, ki je razumel duhovni in psihološki ples mojega odnosa s hrano. Naučila me je tehnik meditacije, kot je tapkanje, da bi prekinila silno željo, da bi udarila v shrambo. Ti vodniki so skupaj posadili semena, ki sem jih zalil. Naučili so me, da dejansko imam agencijo. No, če se spomnim.

In molim. Prosim za milost, za trenutek, da se vprašam, ali želim svojo spokojnost zamenjati za kos torte. Če se preprosto ustavim in postavim to vprašanje, mi da prostor, da ukrepam v svojem najboljšem interesu.

In pišem. Naučil sem se, da lahko zase napišem novo zgodbo.

Velik sprožilec zame je pripovedovanje obrabljene zgodbe o mojem uspehu z dieto du jour. Moji trenutni zmagovalni krogi izhajajo iz sekund za sekundo izbir, ki mi omogočajo, da ponovno tlakujem stare živčne poti. Panaceja za hujšanje ne obstaja.

Svoji zdravnici sem hvaležna za skrb in predpisovanje učinkovitega zdravila za mojo sladkorno bolezen. Preden sem zapustil njeno prakso zaradi zavarovanja, sem ji napisal pismo, ki se je končalo takole: »Mojih ciljev za moje telo in duha ni mogoče izmeriti s tehtnico ali krvnim testom. Naj se stranski produkti moje brezbrižnosti materializirajo, kakor se lahko. Dobrodošli v moji obnovitvi. Delam le piling več let stare kože, upam, da se bo pojavila kot lastna luč.«

Michelle Brafman je avtorica romana Plavanje z duhovi,13. junija in profesorica na magistrskem programu pisanja na univerzi Johns Hopkins.