Ali aromaterapija dejansko deluje? Raziskujemo

Čez zimo počitnice, prejel sem a Difuzor eteričnega olja Vitruvi kot del a izmenjava daril, toda zaradi vsega vrveža ob koncu leta ga nisem nikoli uspel zares uporabiti. Prejšnji teden sem v svoji omari naletel na neodprto škatlo in se odločil, da bom poskusil. Za kontekst nisem vedel ničesar o tem, kako aromaterapija delovalo in ali je bilo zakonito ali ne, zato sem opravil nekaj raziskav.

Po navedbah Medicina Johns Hopkins, “Aromaterapija se uporablja že stoletja. Pri vdihavanju molekule vonja v eteričnih oljih potujejo iz vohalnih živcev neposredno v možgane in še posebej vplivajo na amigdalo, čustveni center v možganih.«

Živimo v delu sveta, kjer prevladuje medicina, zato me je zanimalo, ali bi lahko bolj homeopatski pristop dejansko deloval. Tako sem se sedem dni popolnoma zanašal na eterična olja, ki so vplivala na moje razpoloženje, moja amigdala pa je imela veliko misli.

Uporabil sem eterična olja sivke, rožmarina in poprove mete, saj so ta znana kot najbolj učinkovita in najboljša za začetnike v aromaterapiji. Difuzor olajša uporabo olj: preprosto napolnite rezervoar z vodo, dodajte 20-30 kapljic olja in nastavite časovnik. Svojega sem nastavil na štiri ure, da so vonjave res začele učinkovati.

Tukaj je moja razčlenitev, kako se je vsak vonj zmanjšal.

Sivka: nespečnost, utrujenost, stres in strah

Vedel sem za pomirjujoče lastnosti sivke leta, zato sem želel poskusiti to nekaj ur pred odhodom na spati. Mislim, da sem preveč razglasil, koliko bo to delovalo, ker, čeprav je to naredilo mojo spalnica diši po razkošju hotelsko zdravilišče, nisem opazil, da bi se okoli 23. ure počutil bolj spokojno kot običajno.

Rožmarin: zamašenost grla in nosu

Ne glede na letni čas se vedno zbudim z malo zamašenega nosu, ki tekom dneva izgine. Ko sem prebrala o prednostih vdihavanja eteričnega olja rožmarina, sem ugotovila, da ga poskusim zjutraj, ne bi škodilo. Za razliko od eteričnega olja sivke je rožmarin dejansko deloval zelo hitro. V nekaj minutah sem lahko normalno dihal – robčki niso bili potrebni. Tudi meni ni bilo treba stati tik nad difuzorjem; Samo stal sem blizu njega približno 15 minut, medtem ko sem si umil obraz in si umil zobe.

Poprova meta: mentalna funkcija in stres

Tehnično naj bi eterično olje poprove mete izboljševalo mentalno ostrino in lajšalo stres, toda po približno eni uri vdihavanja sem se počutil bolj buden kot karkoli drugega. Svojega sem celo preskočil jutranja kava tisti dan. Nisem opazil, da bi se moja raven stresa znižala (morda zato, ker na začetku nisem bil zelo pod stresom), vsekakor pa sem se počutil bolj osredotočen in pripravljen na dan.

Skratka, mislim, da aromaterapija deluje, če si odprt zanjo. Če ste skeptični in prepričani, da ne bo naredil ničesar, verjetno ne bo. Še en nasvet: ne pretiravajte z močjo eteričnih olj. Če doživljate čustveni razpad, se zaradi sivkinega olja ne boste počutili dobro. Če niste spal v dneh, se zaradi olja poprove mete ne boste dobro spočili. Če imate vnetje sinusov, vas rožmarinovo olje ne bo pozdravilo (čeprav vam bo zagotovo pomagalo nekoliko bolje dihati). Torej, če nimate difuzorja za eterična olja, boste morda želeli razmisliti o nakupu enega.

---

Sledite House Beautiful naprej Instagram.