Zakaj morate piti več vode

Medicinski inštitut predlaga, da ženske spijejo približno devet skodelic vode (ali 72 oz.) Vode na dan, kar vas lahko sprašuje, ali je to res vredno vseh izletov v kopalnico. Šli smo naravnost v študij, da bi vam pokazali, da. Evo, kaj se zgodi, če ne srkate dovolj:

1. Večja je verjetnost, da boste imeli zdravstvene težave.

Večji vnos vode je povezan z zmanjšanjem možnosti ledvični kamni,rak sečil in debelega črevesa, in srčni napadi.

2. Vaš metabolizem stagnira.

V neodvisnih študijah za svojo knjigo iz leta 2010 Vodna skrivnost (Wiley), dr.Howard Murad je ugotovil, da se bazalna presnova osebe (porabljene kalorije v mirovanju) pospeši, ko telo postane bolj hidrirano.

3. Za dokončanje istih nalog boste morali bolj razmisliti.

Na Inštitutu za psihiatrijo na King's College London leta 2011 so znanstveniki ugotovili, da je možgani dehidriranih najstnikov so se skrčili stran od lobanj

, in da so se ob pozivu, da igrajo igro za reševanje težav, pokazali enako dobro kot tisti, ki so dovolj pili, a so za to angažirali več svojih možganov. (Pitna voda obnovi možgane v normalno velikost).

4. Pojedli boste več.

Študija iz leta 2010 na 45 odraslih, ki jo je financiral Inštitut za javno zdravje in raziskave voda, je pokazala, da tisti, ki spil dva kozarca vode pred vsakim obrokom, ki je med obrokom porabil 75 do 90 kalorij manj. (V treh mesecih so ljudje, ki so pili vodo, v povprečju izgubili pet kilogramov več kot tisti, ki so bili na dieti.

5. Izgledali boste bolj nagubani.

Med raziskovanjem svojega knjigo, Dr. Murad je tudi ugotovil, da voda navlaži kožo, zapolni tanke linije in gube ter poživi dolgočasno polt.

6. Trpeli boste zaradi slabe volje.

Leta 2009 so raziskovalci na univerzi Tufts v Medfordu v Massachusettsu vprašali člane moških in žensk ekipe posadke naj se v 60 do 75 minutah ukvarjajo z aerobno vadbo z visokim učinkom, ne da bi popile dovolj vode prvi. Drugi so bili ustrezno hidrirani. Dehidrirana skupina je bolj verjetno poročala, da se počuti utrujeno, zmedeno, jezno, depresivno ali napeto.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.