Kako zaspati od sreče
Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Je dremanje skrivnost sreče? Nove raziskave so pokazale, da 30 -minutni popoldanski spanec izboljša vaše razpoloženje, zmogljivost in splošno počutje.
Več kot 1.000 ljudi je sodelovalo v študiji za Edinburški mednarodni festival znanosti, kjer dobili so oceno sreče, potem ko so na podlagi dremanja odgovorili na psihološka vprašanja navade.
Iz rezultatov je razvidno, da se je 66 odstotkov kratkih dresov, ki so spali manj kot pol ure, počutilo srečne. In zdaj so raziskovalci predlagali novo besedo, s katero bi občutek zadovoljstva po spanju opisali kot "plenico".
Profesor Richard Wiseman z univerze v Hertfordshireu je dejal: "Prejšnje raziskave so pokazale, da vam dremež, krajši od 30 minut, naredi več osredotočeni, produktivni in ustvarjalni, te nove ugotovitve pa nakazujejo motečo možnost, da lahko postanete tudi srečnejši, če si vzamete le kratek čas dremež.'
Caiaimage/Tom MertonGetty Images
Kdaj je torej najboljši čas za spanje?
Bensons za postelje in dr. Guys Meadows sta delila naslednje nasvete za tiste, ki si želijo popoldne malo zapreti oči.
1. Idealna dolžina dremanja je 10 do 20 minut. Če dlje in tvegate, da boste zaspali in se zbudili z občutkom omamljenosti.
2. Idealen čas za spanje je med poldnevom in 15. uro, ko telo naravno zaspi.
3. Udobno se namestite na udoben stol ali ležite na postelji. Če lahko, uporabite maska za oči in čepki za ušesa za preprečitev neželene svetlobe in hrupa.
4. Tudi če ne spite, uporabite miren čas za počitek, sprostitev in polnjenje.
5. Dremanje je veščina, ki se je lahko naučimo, tako kot vsako drugo dejavnost. Redna vadba lahko povzroči, da zelo hitro zaspite in se zbudite, ne da bi potrebovali alarm.
Pridobite navdih, ideje in nasvete, kjer koli že ste! Sledi nam na Facebook: Hiša Beautiful UK | Pinterest: Hiša Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
