Neurejeni domovi lahko negativno vplivajo na naše duševno zdravje
Ker več kot tri četrtine Britancev pravi, da je čist dom pomemben za njihovo duševno zdravje in dobro počutje, lahko neurejen dom resno vpliva na naše razpoloženje. Ta številka se še poveča pri tistih z obstoječo duševno boleznijo.
Študija vrhunske znamke izdelkov za dom Brabantia, poudarja, kako lahko neurejen prostor povzroči, da se počutimo pod stresom ali nesrečne in kako lahko celo vpliva na naše odnose z družino in partnerji ter na našo raven produktivnosti.
Ker prihaja čas spomladanskega čiščenja, skoraj tretjina odraslih v Združenem kraljestvu načrtuje, da bo letos naredila prav to. Če pa ste se zaradi vsega tega kdaj počutili preobremenjene, psiholog Emma Kenny je z nami delila nekaj svojih najboljših nasvetov.
Urejena hiša, urejen um
'Ne podcenjujte moči čiščenja!' pravi Emma. "Dokazano je, da čiščenje ustvarja pomirjujoče stanje duha, ki klinično dokazano zmanjšuje občutke stresa in tesnobe, kar posledično poveča raven duševnega dobrega počutja."
Nekaj tako preprostega, kot je odstranjevanje neželene navlake ali organiziranje prostora, lahko vpliva na vaše počutje.
Postanite spomladansko čisti strateg
Poskrbite, da si boste pri čiščenju postavili dosegljive mejnike. Ne odločite se, da boste naenkrat razmetali ves dom in se preobremenili. Razčlenite svoje načrte na uresničljive dele. Morda se odločite za določeno sobo in jo nato razdelite na določena področja. In ne pozabite na redne odmore, da ne izgubite zagona.
Veliko rok naredi lahko delo
Vključite celotno družino ali gospodinjstvo, da boste na tekočem s svojimi fizičnimi in čustvenimi potrebami. Emma predlaga, da se je komunikacija drug ob drugem izkazala za odlično za zmanjšanje konfliktov in povečanje pozitivne komunikacije skupno čiščenje lahko ponudi takšno priložnost.« Tako lahko klepet med delom dejansko pomaga, da se povežete in bolje opravite delo hitro.
Povišajte glasnost
Poiščite svoj najljubši seznam predvajanja in se premikajte med čiščenjem. Raziskave kažejo, da lahko glasba poveča našo srečo in sprošča hormone dobrega počutja. Torej ne samo, da se boste počutili bolj pozitivno in manj pod stresom, ampak boste hkrati naredili svoj prostor čistejši.
Dišave brez stresa
Refresh difuzor 100 ml
Refresh difuzor 100 ml
Določene dišave vam lahko pomagajo, da se počutite bolj sproščeni ali pa bolj osredotočeni. Z uporabo aromaterapevtskega difuzorja skupaj z eteričnim oljem ne bo samo lepo dišal v vašem domu, ampak vas bo držal na dobri poti, ko gre za vaše naloge.
Dišave, kot so poprova meta, sladka pomaranča in rožmarin, so odlična izbira.
Privoščite si
„Študije dokazujejo, da se je lažje zavezati dejanju, če imaš nekaj, česar se veseliš, zato si obljubi nagrado. Lahko si naročite masažo, se odpravite na obrok z družino, si privoščite nov par čevljev ali preživite cel dan ob gledanju svojega najljubšega box seta, medtem ko jeste svoje najljubše dobrote. Če veste, da imate ta končni cilj, vam bo pomagalo ostati na dobri poti,« predlaga Emma.
Ustvarite harmoničen dom
Če živite z drugimi, ima »preprosto dejanje urejenega doma moč, da se tisti v njem obnašajo prosocialni način, kar je fantastično za družinsko harmonijo,« pojasnjuje Emma. Enako lahko rečemo za partnerje, prijatelje oz. sostanovalci.
Ohranjajte svoje okolje čisto in urejeno in to ne bo več prekletstvo za prepir v gospodinjstvu.
Sledi Hiša Lepa na Instagram.
Urejanje shranjevanja
Enota za shranjevanje Hornton
Zdaj 25 % ceneje
Kabinet Marlborough
Zdaj 25 % ceneje
Zložljiva škatla za shranjevanje Dunelm Cork
Zdaj 37 % ceneje
Omara z 2 vrati Arras
Dunelm Matilda Eco Velvet zložljiva otomanka za shranjevanje
Zdaj 39 % ceneje
Drsna omara s 3 vrati Toups
Dunelm Penelope Grey Tallboy
