Zdravniki opozarjajo, da spanje s centralnim ogrevanjem vpliva na zdravje
Ker je zima na pragu, bi nekatere ljudi morda zamikalo, da bi spali z vklopljenim centralnim ogrevanjem, da bi se ponoči ogreli – vendar je nova raziskava pokazala, da to morda ni dobro za naše zdravje.
Po mnenju zdravnikov lahko zaspite z vključenim gretjem nemiren nočni spanec saj se naše telo lahko veliko hitreje pregreje. Poleg tega, da ne moremo mirno spati, je lahko tudi vzrok, da je naša koža naslednje jutro suha, rdeča in srbeča.
Zdravniki namreč priporočajo, da je za hitrejši in globlji spanec bolje imeti nekoliko hladnejši prostor, da lahko temperatura naših možganov ostane nižja od preostalega telesa. To pomaga 'cirkadianemu časovniku' v naših možganih delovati najbolj učinkovito.
Po mnenju znanstvenikov iz Univerza Južne Avstralije, imajo tisti, ki trpijo za nespečnostjo, običajno višjo temperaturo, ko gredo prvič v posteljo – kar pomeni, da težko odkimajo.
Dr Cameron Van den Heuvel je povedal Yahoo UK: 'To ima za posledico stanje povečane vzburjenosti, ki jim preprečuje, da bi zaspali, ko gredo v posteljo, verjetno zato, ker morajo počakati, da njihova telesa izgubijo toploto, ki jih drži buden.
»Govorimo samo o pol do eni stopinji [Celzija] (32,9 °F do 33,8 °F), toda ta nizka temperatura sprememba lahko povzroči znatne razlike v vzburjenosti med osebami z nespečnostjo in ljudmi, ki ne spijo težave.'
Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše glasilo da prejmete več takšnih člankov naravnost v vaš nabiralnik.
PRIJAVITE SE
21 najboljših izdelkov za pomoč pri spanju
Badger Balm Balzam za spanje
KUPI ZDAJ
S tem certificiranim organskim pomirjujočim balzamom z vonjem sivke in bergamotke pred spanjem vtrite svoja senca, obraz, vrat ali točke pulza in se pripravite na blažen spanec.
Jasmine Silk prevleka za blazino
KUPI ZDAJ
Idealna za lajšanje srbečih kožnih stanj, kot sta rozacea in ekcem, svila dokazano preprečuje izsušitev obraza in las ven in vas ohladi, zato zamenjajte svoje bombažne prevleke za vzglavnike s to razkošno svileno prevleko iz 100 % 19 Momme in se pripravite na spanje kot dojenček.
Čaj zaspane krave
KUPI ZDAJ
Sanjski zvarek pomirjujoče kamilice, pomirjujoče limone in majarona, zasnovan tako, da vam pomaga ujeti nekaj zeds, pristavite kotliček in si privoščite malo lepotnega spanca s to omejeno izdajo Cowshed zaspana čaj.
Sound Oasis White Noise Machine
KUPI ZDAJ
Če slabo spite in se težko zanesete, izkoristite moč belega zvoka, da sprostite svoje možgane in vam pomaga zaspati! Idealen tako za odrasle kot za dojenčke, zahvaljujoč 10 različnim zvokom bo ta pripomoček spremenil vašo kakovost spanja.
Dišeči balzam za dobro spanje
KUPI ZDAJ
Pomirjujoča cvetlična mešanica sivke, kamilice, palmarose, ho lesa, bois de rose in geranije z orientalskimi notami ylanga Ylang, nageljnove žbice in pačuli, ta ljubki balzam je zasnovan tako, da umiri vaš um in sprosti vaše telo, tako da lahko dobite nekaj zapri oči.
BOSE popki za spanje, ki zakrijejo nos
KUPI ZDAJ
Najsodobnejša tehnologija spanja Bose® Sleepbuds™ zagotavlja pomirjujoče zvoke, ki blokirajo nočne zvoke in vam pomagajo zaspati (in ostati). Zasnovani so posebej, da ostanejo na mestu vso noč, kar vam omogoča miren spanec.
Sprej za blazine iz perja in puha
KUPI ZDAJ
Raziskave kažejo, da sivka poveča vrsto možganskih valov, povezanih s sprostitvijo. Ponoči poškropite to nežno infuzijo eteričnih olj sivke in kamilice na svojo blazino, da zmanjšate tesnobo in poskrbite za miren nočni spanec.
Ušesni čepki Pluggerz Sleep
KUPI ZDAJ
Zahvaljujoč filtru, ki je zasnovan za odstranjevanje hrupa iz ozadja, ne da bi vam popolnoma zamašil uho (tako da lahko še vedno slišite pomembne zvoke, kot je vaš budilka ali otroci) so ti ušesni čepki narejeni iz trpežnega in prilagodljivega hipoalergenega silikona, ki ohranja svojo obliko.
Snoreeze olajšanje smrčanja
KUPI ZDAJ
Ali vaš partner smrči kot traktor? Ustni pripomoček Snoreeze je ščitnik za usta, ki ga je mogoče prekuhati in ugrizniti, zasnovan tako, da prepreči glasno smrčanje. Deluje tako, da nežno drži čeljust v položaju, da se odprejo dihalne poti in omogoči enostavno dihanje (in dober nočni počitek).
Vzmetnica iz spominske pene Casper
KUPI ZDAJ
A vzmetnica morda se zdi velika naložba, vendar je vredno za dober spanec! Zahvaljujoč spominski peni, ki razbremeni pritisk, in prožni, zračni zgornji plasti vam bo vzmetnica Caspar pustila občutek podpore in breztežnosti, kot nalašč za sanjski spanec.
MUTE nosna naprava za manj smrčanja
KUPI ZDAJ
Še en za smrčače v vašem življenju, ta nosni dilatator je mehak, upogljiv polimerni stent, ki poveča volumen potovanje zraka skozi nos med spanjem, ublažitev zamašenosti – pomaga prenehati smrčati in vam omogoča spanje kot dojenček.
Obtežena odeja
KUPI ZDAJ
Če težko zaspite, je ta obtežena senzorična odeja za vas! Občutek je kot topel, velik objem, ki je bil zasnovan tako, da pomiri vaše telo, poveča naravno proizvodnjo serotonina in melatonina ter zmanjša stres in tesnoba. Blaženost...
Puressentiel Rest & Relax Air sprej
KUPI ZDAJ
To 100-odstotno naravno pršilo za zrak, polno 12 eteričnih olj, ki pomagajo pri mirnem spanju, pomirja, sproščujoče in tolažilne lastnosti spodbujajo naravno sprostitev, tako da se lahko osredotočite na lahko noč spati.
Mack's Slim Fit ušesni čepki
KUPI ZDAJ
Kot nalašč za nemirne spance, ti tanki ušesni čepki so oblikovani z izjemno nizkim pritiskom, kožo in zožena pena za zagotavljanje udobja in izboljšano higieno, tako da se lahko osredotočite na nekaj, kar potrebujete zapri oči.
Sprej za vzglavnik Deep Sleep
KUPI ZDAJ
Ta hitro delujoč sprej za vzglavnike pomaga zmanjšati tesnobo, povezano s spanjem, in pomaga zapreti oči pred spanjem, kar vam omogoča, da hitreje zaspite in se zbudite sveži. Preprosto ga poškropite na svojo blazino in se pripravite na odplavljanje v blaženost dremež.
Lumie Bodyclock Wake-Up lučka
KUPI ZDAJ
Veliki očka pripomočkov za spanje, budilka Lumie Bodyclock vas zbudi z naravnim, postopno svetleča svetloba, podobna sončnemu vzhodu, kar vam pomaga, da se počutite osveženi, pozorni in polni energije dolg dan. Kaj ni za ljubiti?
Tisserand Boljši spanec
KUPI ZDAJ
Okusna mešanica eteričnih olj pomaranče, petit graina in koriandra izkorišča moč aromaterapijo in pred spanjem prenesite ta tristopenjski obred spanja na svoje pulzne točke za blaženost nočni kip.
Vzglavnik Simba Hybrid® z OUTLAST®
KUPI ZDAJ
Malo znano dejstvo je, da ima temperatura ključno vlogo pri kakovosti spanja. Simba Hybrid Pillow ima tehnologijo Outlast za uravnavanje vaše telesne temperature z absorbiranjem in sproščanjem toplote ter ohranja blazina pri popolni temperaturi skozi noč.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsul
KUPI ZDAJ
Če vas pesti opičji um in težko zaspite, preprosto položite Liquid Melt na svoj jezik zvečer. Edinstvena kombinacija RESCUE esenc in izvirne Bachove cvetlične esence bo pripomogla k sproščenemu duhu in mirnemu spancu.
Brezžične slušalke SleepPhones
KUPI ZDAJ
Če nemirno spite, vendar vam ušesni čepki ne ustrezajo, to blokira hrup s predvajanjem vaših najljubših melodij ali hladnih pomirjujočih meditacija zvoke in ritme, ki izboljšajo spanec, kar vam omogoča, da naravno zaspite.
Številčnica za pomirjujoče zvoke Lifemax
KUPI ZDAJ
Če se borite s tinitusom ali živite v hrupnem soseska, je bil ta pameten aparat za beli šum zasnovan tako, da vam pomaga pri sprostitvi in počitku, zahvaljujoč pomirjujočim zvokom narave za lajšanje stresa in lajšanje nespečnosti.
