Ali zaradi postiljanja postelje zbolite?

Glede na raziskava iz Nacionalne fundacije za spanje. In vidimo zakaj; je urejen, poskrbi za lepši videz sobe in glede na guruja sreče Gretchen Rubin, avtorica Projekt Sreča, pospravljanje postelje lahko vodi do srečnejšega življenja.

Sedaj peščica britanskih znanstvenikov trdi, da so tisti, ki pustijo svoje odeje zvrnjene in rjuhe razmršene, nekaj na poti. Izkazalo se je, da morda obstaja potencialna korist za zdravje – čeprav po mnenju strokovnjakov majhna –, ki jo prinaša, če posteljo vsaj nekaj časa ne pospravite.

To je zadnja zgodba: Britanski raziskovalci so z računalniškim modeliranjem določili razmere, ki so najbolj ugodne za pršice, drobne škodljivce, ki lahko sprožijo napade astme in sprožijo alergijske reakcije, zaradi česar se zbudite z izcedkom iz nosu in solzečimi očmi. Izkazalo se je, da imajo pršice raje topla in vlažna okolja in se zlahka naselijo na posteljnini in vzmetnicah. Ko je raziskovalna skupina svoje ugotovitve objavila v reviji Eksperimentalna in uporabna akarologija

, so predlagali, da bi bila nepospravljena postelja najmanj primerna posteljnina za razvoj pršic.

Strokovnjak za spanje Martin Seeley, izvršni direktor podjetja MattessNextDay, trgovec z vzmetnicami iz Združenega kraljestva, trdi, da lahko pred pršicami preprečite, če zjutraj ne postlate postelje.

"Počakajte vsaj 30 minut, preden pospravite posteljo, lahko preprečite, da bi se pršice ujele v vaše rjuhe," svetuje. To je zato, ker ko vstanete iz postelje, pustite posteljnino toplo (in včasih vlažno, če se ponoči pogosto potite). Če pustite, da vaša postelja "diha", pravi, lahko omogočite, da se ti pogoji sčasoma razblinijo, lahko postane vaša postelja manj privlačna za pršice.

Drugi strokovnjaki trdijo, da če vas skrbijo pršice, so koristi, če postelje ne pospravite, zanemarljive – obstajajo pomembnejše korake, ki jih lahko sprejmete za zmanjšanje prisotnosti škodljivcev. »Delci pršic so redko v zraku, zato se radi ugnezdijo v vaši posteljnini, blazinah in oblazinjenem pohištvu,« pojasnjuje. Najpomembnejša stvar za nadzor alergij na pršice je vzdrževanje ravni vlažnosti v domu manj kot 50 odstotkov in uporabite prevleke, odporne proti pršicam, za vaše vzmetnice, blazine in vzmetnice, Elliott svetuje.

Dr. Justine Park, M.D., certificirana dermatologinja v centru za kožo in lepoto v Los Angelesu, trdi, da na pršice ne vpliva to, ali pospravite posteljo ali ne, in se razmnožujejo ne glede na to. Drugi načini za zmanjšanje njihove prisotnosti so tako, da se znebite preprog v spalnici in zamenjate zavese z okenskimi senčili, ki niso iz blaga, pravi.

in Dr. Jerry C. Hu, trojno certificiran zobozdravnik za medicino spanja v Nevadi, poudarja, da je večja verjetnost, da boste, ko postiljate posteljo, opazili madeže ali umazanijo, kar bi moralo služiti kot opomnik za pranje rjuh. In moral bi biti umijte jih vsaj enkrat na teden.

Ne glede na to, ali boste počakali 30 minut ali eno uro ali pustili posteljo nepospravljeno, to ne bo veliko spremenilo, pravi dr. Tania Elliott, MD, in glavna medicinska direktorica pri Nektar nego alergije, zato ne izgubite spanca zaradi tega, ali vsak dan pospravljate posteljo ali ne. Če ste dovzetni za alergije in ste izvedli vse druge zgoraj navedene ukrepe (uporaba antialergijskih prevlek, redno pranje rjuh, odstranjevanje preprog in nadzorovanje vlažnosti v vašem domu, na primer), ne bi škodilo, če pustite, da se vaša postelja prezrači, medtem ko se tuširate in skuhate kavo ter si jo pripravite malo kasneje v jutranja rutina. To ne bo imelo velikega vpliva na vaše zdravje, a zavedanje, da ste naredili vse, kar ste lahko, vam bo morda pomagalo, da boste lažje počivali.