Kako ustvariti joga studio v vaši hiši

Od pomirjujočega zaporednega toka Pozdravov soncu do blažene tišine Savasane – nič ni tako kot dobra joga, da najdete svoj zen, ko življenje postane kaotično. Izziv? Pravzaprav si vzamem čas, da pridem ven in stopim na blazino za razred.

Vstopite v domači joga studio. Z zmanjšanjem potovalne razdalje in določenih urnikov predavanj vam osebni prostor za jogo nudi svobodo, da se prepotite in okrepite svojo vadbo ob svojem času, ne glede na to, ali imate uro ali pet minut.

To je ideja za mirno sobo za jogo in fitnes v House Beautiful's 2019 Cel dom v Nashvillu, Tennessee. Opremljen je s kolesom Peloton, prostimi utežmi, upornimi trakovi in ​​baletno palico. Na voljo je tudi eleganten televizor, nameščen na steno, ki je kot nalašč za pretakanje tečajev iz aplikacije za jogo, če iščete vodenje inštruktorja v udobju svojega doma.

Ker je vsak element hiše zasnovan tako, da navdihuje zdravje, srečo in ravnovesje, je ta soba v partikularno je odlično izhodišče, ko iščete navdih za ustvarjanje lastne pomiritve svetišče. Takole si lahko predstavljate svoj lasten joga studio doma.

Določite svoj prostor za jogo.

Lepota domačega »garsonjere« je v tem, da je lahko kjerkoli, ne glede na to, ali imate dodatno spalnico, premalo izkoriščen prostor nad garažo ali samo en del sobe, ki ga lahko rezervišete. (Oblikovalci celotnega doma so domnevno shrambo spremenili v nujno domačo telovadnico.) Ne glede na to, ali ste omejeni s kvadraturo ali imate na tone za igranje, prostor določa vzdušje.

Običajno pravilo za tiste, ki odpirajo polni joga studio, je, da dodelijo 21 kvadratnih metrov na vadečega, in to je dobro mesto tudi za začetek doma. Morali bi imeti dovolj prostora za podlogo za jogo in dodaten prostor, da se raztegnete v, na primer, bojevnik ali plesalec.

Prepričajte se, da ste na varni razdalji od sten ali pohištva, če izgubite ravnotežje, še posebej, če vas zanimajo inverzije (ker včasih stoja na glavi ne gre tako, kot ste načrtovali).

Opremite svoj studio z osnovnimi stvarmi.

V prvi vrsti seveda podloga za jogo. Poleg tega pa obstaja veliko različnih rekvizitov, ki lahko podpirajo vašo vadbo: kocke za jogo vam lahko pomagajo podaljšati doseg "podaljšek" vaše roke, če delate na prožnosti, joga trakovi pa vas lahko izzovejo, da se poglobite v določene položaje. Podloga je uporabna za obnovitvene poze, prav tako pa omogoča, da vaš prostor opravlja več nalog kot zatočišče za meditacijo.

Za oblikovalski pridih lahko tradicionalna tkana odeja iz tkane yoge ponudi kanček vzorcev in teksture. In ko ne vadite joge, vse to shranite v elegantno preveliko košaro, da bo spravljeno na svoje udobno mesto.

Ustvarite razpoloženje s pomirjujočimi odtenki in toplo osvetlitvijo.

Obstaja razlog, da je prostor za jogo v celem domu okrašen v izjemno svetlih, peščenih tonih. Ta nežno kremni odtenek vzbuja udobje in mir, a je dovolj subtilen in topel, da se soba ne zdi pretemna – pomislite na to kot na popolno dopolnitev vaše vadbe joge. Prav tako boste želeli utišati luči, zato razmislite o uporabi zatemnitvenih žarnic za dotik po meri.

Naj bo vaš prostor čist in namenski.

Težko je imeti jasen um, če nimate jasnega prostora. Kar se da minimalizirajte stvari, ki vas obdajajo, in v duhu joge bodite odločni glede stvari, ki jih narediti obkrožite se z.

Domneva se, da sobne rastline izboljšajo razpoloženje, izboljšajo osredotočenost in lajšajo stres (v nasprotju s samo jogo), medtem ko lahko difuzor eteričnega olja vašemu prostoru takoj da vabljiv vonj studia za jogo.

Konec koncev je tisto, kar naredi prostor za jogo, namen, ki stoji za njim, ne glede na to, ali imate celotno sobo za delo ali le majhen kotiček vaše spalnice. Konec koncev, "stopiti na svojo blazino" pomeni opustiti okolico - vendar zagotovo ne boli, če je vaša okolica polna elegantnih, pomirjujočih oblikovalskih dotikov, à la vaša najljubša joga studio.

Sledite House Beautiful naprej Instagram.