Spanje z vklopljenim televizorjem je povezano s povečanjem telesne mase
Vsak element na tej strani je ročno izbral urednik House Beautiful. Za nekatere izdelke, ki jih izberete za nakup, lahko zaslužimo provizijo.
- Nova študija, objavljena v Journal of the Ameriško zdravniško združenje ugotovili, da imajo ženske, ki spijo z umetno lučjo (vključno s televizorjem), večje tveganje za povečanje telesne mase in debelost.
- Študija, o kateri poroča New York Times, je dejal, da so ženske, ki so spale z prižganimi lučmi, "bolj verjetno manj spale, si vzele dlje časa, da zaspijo, se ponoči zbudijo in dremajo."
Slaba novica za vsakogar, ki ne more iti v posteljo brez zvokov Prijatelji ponovitve tiho gukanje iz Netflixa. Nova študija, objavljena v Journal of the Ameriško zdravniško združenje ugotovili, da imajo ženske, ki so ponoči spale z umetnimi lučmi (vključno s tistimi, ki trepetajo s televizorja ali telefona), večje tveganje za povečanje telesne mase in debelost.
Študija, o kateri poroča New York Times, je v šestih letih pogledal 43.722 žensk, starih od 35 do 74 let, nato pa se je pri njih prijavil 12 let kasneje. Raziskava je pokazala, da so tisti, ki so spali tudi pri prižgani nočni luči, povečali telesno težo (za približno 11 kilogramov) tudi 10% ali več povečanja BMI in večja verjetnost, da bodo debeli, v primerjavi z dekleti, ki so raje uporabljali črno mrklo okolici.
Dame, ki so se bale teme (šali se, vendar brez presoje) "so imele manj verjetnosti, da se bodo neprestano zbujale in spale vzorci in večja verjetnost, da bodo manj spali, si vzamejo dlje časa, da zaspijo, se ponoči zbudijo in zadremajo, "je pokazala študija poročali.
Seveda, če se vam zdi, da kimate s televizorjem na pomirjujočem položaju - ali želite prižgati svetilko, da vidite, kako se prikradejo posteljne pošasti - vam ni treba popolnoma spremeniti svojih navad samo zaradi te študije. Preden bodo raziskovalci lahko povedali kaj dokončnega, je treba opraviti nadaljnjo evalvacijo.
Ugotovili so tudi, da je spanje pri prižganih lučeh povezano z "socialno -ekonomskimi ukrepi prikrajšanosti in nezdravim vedenjem v življenjskem slogu, kar bi lahko vse prispevajo k povečanju telesne mase in debelosti «, zato, če menite, da ste naložili nekaj kilogramov odveč, vaša svetilka himalajske morske soli morda ni kriva za vse. Vendar to ni prvič izpostavljenost modri svetlobi pred spanjem je bil povezan z motenjem vašega cirkadianega ritma; prejšnje ugotovitve so predlagali, da zavira hormon spanja, melatonin. Torej potencialno povečanje telesne mase ali ne, raje vsaj izklopite telefon, preden udarite po blazini.
Sledite House Beautiful naprej Instagram.
Od:Oprah Daily
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
