Kako živeti do 100
Vsak element na tej strani je ročno izbral urednik House Beautiful. Za nekatere izdelke, ki jih izberete za nakup, lahko zaslužimo provizijo.
Kaj je skrivnost dolgega in zdravega življenja? Mesto za mamo, napotitvena služba za pomoč živemu, je poskušala najti odgovor na to večno vprašanje. Spletno mesto je po intervjujih s stoletniki zbralo nasvete o dolgem življenju - nekateri pa so pravzaprav precej presenetljivi!
Družba je analizirala 100 intervjujev z ljudmi, ki so živeli do najmanj 100 let. Ugotovilo je, da je 25 odstotkov sledilo tradicionalnemu nasvet za zdravo življenje, kot je zdrava prehrana, jih 29 odstotkov precej ignorira.
Vzemimo za primer, Agnes Fenton, ki je verjela, da ji je uživanje treh piv Miller High Life in kozarec viskija pomagalo živeti do 112 let. (Kolikor je vredno, Fenton avgusta 2017 umrl.)
Dejansko je približno 16 odstotkov stoletnikov reklo, da je vsakodnevno uživanje alkohola skrivnost dolgoživosti. To dejansko sledi z nedavno (čeprav zelo pomanjkljivo) Študija trdi, da je zmerna uporaba alkohola (dva kozarca vina ali piva na dan) povezana z dolgoživostjo.
Getty Images
Kaj so torej imeli ti stoletniki zase? Tu je razčlenitev 10 najpogostejših navad:
- 29 odstotkov jih je zanemarilo tradicionalne prehranske nasvete
- 25 odstotkov jih je uživalo zdravo prehrano
- 22 odstotkov jih je ostalo aktivnih do starosti
- 18 odstotkov jih je sprejelo pozitiven odnos
- 16 odstotkov redno uživa alkohol
- 12 odstotkov jih ni pilo ali kadilo
- 10 odstotkov je spodbujalo tesne odnose
- 8 odstotkov jih je dovolj spalo
- 9 odstotkov je bilo prijaznih
- 9 odstotkov je bilo vernikov
Seveda je bilo veliko nenavadnih besed modrosti. Leandra Becerra Lumbreras, ki je umrla pri 127 letih, pripisuje svoje dolgo življenje jesti veliko čokolade in se nikoli ne poročiti. Besse Cooper, ki je živela do 116. leta, pravi izogibanje poslu drugih ljudi in neuživanje nezdrave hrane je bilo ključno za življenje čez 100 let. Ali pa se lahko poslušate nasveta najstarejšega živega človeka na svetu, Masazo Nonaka: jejte veliko torte in poiščite čas za namakanje v toplih vrelcih.
Seveda so to anekdotični primeri in ne zdrav zdravniški nasvet, zato vse to vzemite z rezervo. Vendar pa obstajajo znanstveno dokazane strategije volje pomaga živeti dlje: prenehajte kaditi, telovadite, vzdržujte zdravo težo, jejte veliko zelenjave in se izogibajte pretiranemu pitju.
Za vseh 100 nasvetov si oglejte izvirni seznam tukaj.
Sledite House Beautiful naprej Instagram.
Od:Moško zdravje ZDA
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
