Kako dolgo bi morali iti na dopust, da bi se počutili popolnoma sproščeno? - Priporočena dolžina počitnic
Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Ko načrtujete a počitnice, ena od glavnih točk, ki jih je treba upoštevati, je, kako dolgo boste odšli.
Ali greste na dolg vikend, cel teden ali morda celo dlje?
Po navedbah znanstvena raziskava objavljeno v Revija za študije sreče, obstaja popolna dolžina počitniških dni, ki najbolj ugodno vpliva na vaše zdravje in dobro počutje.
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.
Raziskovalci na univerzi Radboud v Nijmegenu na Nizozemskem so se lotili raziskovanja učinkov dolžine počitnic na zdravje in dobro počutje ter njen odnos do pozitivnih posledic.
Kakšna je torej popolna dolžina? Dlje kot osem dni. Vendar pa je zanimivo opozoriti tudi na pogostost naših praznikov. Evo zakaj ...
Ascent/PKS Media Inc.Getty Images
Študij
V raziskavi je sodelovalo 54 udeležencev, ki so bili povprečno stari 42,5 let in so bili vsi zaposleni.
Ta raziskava se je osredotočila na daljše počitnice - od 15 do 34 dni s povprečno 23 dnevi. Znanstveniki so preučili psihološke procese, povezane s tako dolgim odmorom od dela, ter razvoj zdravja in dobrega počutja med in po počitnice.
Vsi prostovoljci so poročali o svojem zdravju in dobrem počutju že prej, trikrat ali štirikrat med in petkrat po dopustu na podlagi šestih dejavnikov - zdravstvenega stanja, utrujenosti, zadovoljstva, razpoloženja, napetosti in energije ravni.
Rezultati
Poskus je pokazal, da se zdravje in počutje v času počitnic hitro povečujeta, vrhunec doseže osmi dan. Vendar se je v enem tednu po vrnitvi na delo zdravje in počutje vrnilo na izhodiščno raven.
Na koncu so avtorji študije zapisali: „Zdravje in počutje (H&W) sta se med dolgimi poletnimi počitnicami izboljšala, vendar je bil ta pozitiven učinek kratkotrajen. Zdi se, da so počitniške izkušnje, zlasti užitek, sprostitev, uživanje in nadzor, še posebej pomembne za moč in vztrajnost počitniških (po) posledic.
"Skratka, razvoj H&W med počitnicami in kmalu po njih ni bil odvisen od trajanja počitnic."
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Kako dolgo bi morali dopustovati?
Po mnenju avtorjev študije „ta študija prispeva k razumevanju dolgoročnega okrevanja: pogosti odmiki so lahko pomembnejši za ohranjanje dobrega počutja kot trajanje enega samega okrevanja Epizoda.
"Naši rezultati v zvezi s hitrim izginotjem pozitivnega učinka počitnic prav tako poudarjajo metodološki pomen ukrepov na dopustu pri raziskavah počitnic."
Torej, če želite počitnice kar najbolje izkoristiti in se počutiti resnično spočiti in pomlajeni, poskusite vzeti odmor za več kot osem dni in napolnite svoj čas z prijetnimi in sproščujočimi izkušnjami, da okrepite svoje zdravje in dobro počutje.
Kot predlagajo avtorji, je morda bolj koristno, da si vzamete pogostejše krajše odmore in ne en dolg predah pri delu.
Od:Country Living UK
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
