Strokovnjaki za zajtrk imajo večje tveganje za srčne bolezni kot tisti, ki ga jedo vsak dan, ugotavlja študija
Vsak element na tej strani je ročno izbral urednik House Beautiful. Za nekatere izdelke, ki jih izberete za nakup, lahko zaslužimo provizijo.
Tovariši za dremež, kolikokrat ste že slišali rek "zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu", le da ste ga preskočili in si zjutraj privoščili nekaj dodatnih minut spanja? No, nova študija kaže, da bi lahko preskok tega (dobesedno) vitalnega obroka dejansko ogrozil vaše srce.
Ta študija je bila objavljena v Revija American College of Cardiology v ponedeljek, ki je predstavil podatke, ki so razkrili, da so imeli tisti, ki so zamudili zajtrk, veliko večje tveganje za bolezni srca kot tisti, ki ga jedo vsak dan.
Raziskovalci so raziskavo izvedli na 6.550 udeležencev, starih od 40 do 75 let, brez zgodovine bolezni srca in ožilja ali raka. Vse udeležence so vprašali, kako pogosto jedo zajtrk - možni odzivi so bili vsak dan (59 odstotkov), nekaj dni (25 odstotkov), redko (10,9 odstotka) ali nikoli (5,1 odstotka).
Za 5,1 odstotka udeležencev, ki so odgovorili "nikoli", so raziskovalci ugotovili 87 odstotkov večje tveganje za "smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja" v primerjavi s 59 odstotki udeležencev, ki so odgovorili "vsak dan". Ponavljam,
87 odstotkov večje tveganje. Na srečo večina udeležencev naredi vsaj nekaj dni zajtrkujte, toda za odstotek, ki ga vsak dan preskoči, je raziskava pokazala:- Spremembe apetita
- Zmanjšana sitosti
- Povišan krvni tlak
- Škodljive spremembe ravni lipidov
Poleg tega so dejali, da je to vedenjski marker drugih nezdravih življenjskih navad.
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.
Če zajtrka ne zaužijete, ker vam zjutraj "primanjkuje časa", ga vzemite s seboj kamor koli greste. PB&J oves čez noč ali a jagodičja parfait morda pripraviti večer prej? Žitarice? Ali pa morda eden izmed naših preproste ideje za zajtrk.
Sledite House Beautiful naprej Instagram.
Od:Delish US
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
