Izguba teže jabolčnega kisa

Jabolčni kis (ki ga zvesti oboževalci imenujejo ACV) že desetletja označujejo kot superživilo zaradi številnih koristi za krepitev zdravja. Dokazano je, da je fermentirana pijača, polna encimov, probiotikov in mineralov v sledovih znižati krvni tlak in služijo kot antibakterijsko pri zdravljenju ranin je bil med neštetimi drugimi boleznimi označen kot "zdravilo" za kolcanje, akne, zgago, vneto grlo in slab zadah.

Toda ali je ta starodavna trpka tekočina sposobna premagati tudi bitko pri izboklini?

Preglejmo znanost: leta 2009 je bila objavljena raziskava v Revija za kmetijsko in živilsko kemijo ugotovili, da lahko ACV prepreči kopičenje telesne maščobe in povečanje telesne mase. V tej študiji, ki je vključevala le laboratorijske miši, so raziskovalci iz Japonske odkrili, da so glodalci, ki so jedli visoko maščobo prehrana, ki ji je sledilo uživanje ocetne kisline (glavne sestavine kisa), je izgubila do 10 odstotkov telesne maščobe v primerjavi z drugo miši.

Istega leta, strokovnjaki z državne univerze v Arizoni opravil raziskavo tako z "zdravimi" odraslimi kot s tistimi z sladkorna bolezen tipa 2. "Študija je pokazala, da so ljudje, ki so pred ali med obrokom pili dve žlički [ACV], imeli nižjo raven glukoze v krvi po obroku, vendar samo ko je bil obrok sestavljen iz kompleksnih ogljikovih hidratov - škrobnih ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v zelenjavi, celih zrnih, krompirju in fižolu, kot v nasprotju s preprostimi ogljikovimi hidrati, ki so v bistvu samo sladkor, kot sta rafinirani namizni sladkor in koruzni sirup, "pravi Keri Glassman, MS, RD, ustanoviteljica Hranljivo življenje.

Na enak način dodaja še to raziskave iz leta 2013 je pokazalo, da je uživanje ene žlice jabolčnega kisa pred obroki znižalo raven glukoze v krvi pri odraslih, ki jim grozi sladkorna bolezen tipa 2. "Biti pred diabetesom pomeni, da je vaš krvni sladkor višji od tistega, kar velja za normalno, zato bi lahko bil nadzor krvnega sladkorja koristen," nadaljuje Glassman.

Torej obstaja kakšen trden dokaz, da je srkanje ACV neposredno povezano s topljenjem kilogramov? Ne ravno. In ker lahko pijete naravni kis resne poškodbe požiralnika in zobne sklenine sčasoma se je zaradi svoje kislosti najbrž najbolje držati le tega, da si okrasite solate.

"Če ljubiš jabolkojabolčnikkis toliko, da ga uporabljate kot solatni preliv ali preliv za pridelavo, vsekakor pojdite! Kis vsebuje nič kalorij, izboljša okus in predstavlja nizko tveganje za zdravje, razen pri bolnikih z GERB, "pravi direktorica prehrane Inštituta za dobro gospodinjstvo, Jaclyn London, MS, RD, CDN. "Če pa samo srkate stvari zaradi domnevnih koristi za zdravje," znanost pravi, da nimate sreče - vsaj za zdaj. Najbolje je, da napolnite rastlinsko hrano, ki vam bo zagotovila vse, kar potrebujete za zdravje. Spodnja črta: Kis je za solate, ne za dodatke. "

Sledite House Beautiful naprej Instagram.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.