Idejam za spalnico prijazne senzorike

Vsi starši vedo (ali so jim pediater, prijatelji in internet vedno znova povedali), da je stalna nočna rutina the najpomembnejši del zdravja spanja vašega otroka. Toda ali ste vedeli, da je senzorično prijazna spalnica lahko enako pomembna? Če imate otroka, ki se težko ustali, zaspi ali se naravno prebudi, vam lahko pomaga senzorično prijazna spalnica. Sposobnost, da se pomirite in se samoregulirate, lahko pred spanjem naredi svet drugačnega.

Težave s spanjem so zelo pogoste pri otrocih s posebnimi potrebami. "Ustvarjanje pomirjujočega prostora bo vašemu otroku omogočilo, da se samoregulira, pa tudi kadar koli potrebuje-podnevi ali ponoči," pravi Alescia Ford-Lanza, delovna terapevtka z licenco in ustanoviteljica Adapt & Learn, LLC. "Ko so" odmori "in čas za spanje nastavljeni na pozitiven način, boste vedeli, da ste otroku uspešno zasnovali pomirjujoče mesto za igro, branje in spanje."

Zakaj ne bi še enkrat pogledali v otroško spalnico in ugotovili, ali je mogoče kaj spremeniti, da bi vašemu otroku omogočil boljši spanec? To so elementi, ki jih mora Ford-Lanza ustvariti za čutno spalnico:

● Če je otrokova soba v bližini prometne ulice, sosedovega lajajočega psa ali prometnega hodnika v vašem domu, jih lahko stimulacija zadrži pri miru. Razmislite o a stroj za beli hrup blizu vrat spalnice ali aplikacije za iPhone/iPad, ki je zasnovana tako, da sproži možganske valove, značilne za spanje.

● Oglejte si teksturo svojega otroka posteljnina. Dihajoče, mehke tkanine so idealne-toda otrokova najljubša majica vam lahko pomaga ugotoviti, kaj se jim zdi najbolj udobno. Razmislite tudi o posteljnini z odtisi, ki jih bo imel vaš otrok rad, vendar se vam ne zdijo preveč spodbudni.

● Težje odeje, odeje, spalne vreče ali tehtane odeje lahko pomaga otrokom, ki doživljajo senzorično preobremenitev, tesnobo ali stres, saj ima lahko dodatni pritisk sproščujoč učinek. Včasih lahko to težo ponovite tako, da na obstoječo posteljnino dodate težjo odejo.

● Če imate otroka s težavami s senzorično obdelavo, je občutljivost na svetlobo pogosta skrb. Uporaba namizne svetilke ki jih je mogoče enostavno vklopiti in izklopiti. Stikala za zatemnitev lahko pomaga tudi pri zagotavljanju popolne količine svetlobe. Upoštevajte tudi zatemnitvene zavese blokira močno sončno svetlobo, kar lahko povzroči stres.

● Ali gre za a posteljni šotor, vogalni šotor, ali a nadstrešek nad kupom mehkih blazin je pomembno, da svojemu otroku zagotovite območje senzorične prikrajšanosti s pomirjujočimi predmeti, kot so knjige, roparice in polnjene živali. To območje postane osebni prostor vašega otroka, da si čez dan privošči odmore ali se umiri tik pred spanjem.

● Nered lahko sproži tesnobo in prekomerno stimulacijo pri skoraj vseh, ne glede na to, ali imajo avtizem ali ne. Naj bo organizacija prostora preprosta zaprte police in skladiščne enote zato v sobi ni motenj, ko pride pred spanje.

● Vsi imamo radi svetlo, zabavno barve barve za otroke, včasih pa te barve ravno ne spodbujajo miru in tišine. Če je pri otroku nekaj občutljivosti na svetlobo in vid, razmislite o temnejšem odtenku, kot je siva, mornarsko -vijolična ali vijolična, saj te barve absorbirajo več svetlobe, namesto da bi jo odsevale. Tudi zemeljski rjavi toni so dobra izbira.

● Nazadnje, aromaterapija lahko znatno poveča učinek sobe. Nekateri vonji so lahko zelo učinkoviti pri sproščanju telesa in pomiritvi možganov. Večina olja lahko razpršimo po zraku, razredčimo in nanesemo na telo ali postavimo v otroško kopel tik pred spanjem.

Carissa Tozzi je soustanoviteljica Wolf + prijatelji, platforma skupnosti in življenjskega sloga za mame, ki vzgajajo otroke s posebnimi potrebami.

Sledite House Beautiful naprej Instagram.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da bi uporabnikom pomagali pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.