Okrasite, da zmanjšate tesnobo
Tudi če se običajno obrnete proti svetlim in privlačnim barvam, bi ti odtenki lahko povečali vašo tesnobo doma. Medtem pa modra je bilo dokazano za znižanje krvnega tlaka in občutek zaspanosti ter manj stresa, kar se sliši še posebej privlačno za spalnice.
To ni težko pravilo, vendar polnjenje vašega doma s knjigami in zvijačami ustvarja neredno okolje, kar vodi v povišano raven kortizola (stresnega hormona), glede na Društvo za osebnost in socialno psihologijo. Govorite o dobrem razlogu, da sprejmete prazen prostor.
Tako kot je nered lahko ogromen in vodi do prekomernega kortizola, boste morda želeli omejiti, koliko vzorci mešate in ujemate tudi v svojem domu. Preskočite polka pike in črte in pojdite s trdnimi snovmi, da ustvarite pomirjujoče okolje, ki ne bo oživilo vaše tesnobe.
Glede na Ellison katedra za mednarodno cvetličarstvo, sveže cvetje zagotavlja naravno estetsko lepoto, ki pomirja in je znano, da znižuje stopnjo stresa in tesnobe. Ko boste naslednjič hodili ob cvetlični tržnici, zaradi svojega duševnega zdravja kupite svež sveženj.
Feng shui je praksa, katere cilj je doseči harmonijo s svojim duhovnim jazom in fizičnim okoljem. V skladu s to prakso bi morali postavite svojo posteljo na nasprotni strani sobe od vaših vrat, vendar ne neposredno nasproti njih, da ustvarite sproščujoč tok v vaši sobi.
Univerza v Pittsburghu Raziskovalci so ugotovili, da ko so bili bolnišnični bolniki izpostavljeni naravni svetlobi, so imeli manj bolečine in stresa. Torej, namesto da pokrijete sonce z okenskimi tretmaji, zakaj jih ne bi popolnoma uničili?
Študija iz Medicinska fakulteta Univerze v Miamiju dokazala, da je dišeča sivka "imela prehoden učinek na izboljšanje razpoloženja, zaradi česar so se ljudje počutili bolj sproščeno in hitrejše izračunavanje matematike. "Zložite svežnje te čudovite rože v svojo spalnico in pralnico, da olajšate anksioznost.
Seveda je kopalnica eno mesto, kjer verjetno potrebujete odsevno površino (kako drugače naj strokovno nanesete črtalo za oči?). Ampak raziskovalci na Inštitutu za psihiatrijo v Londonu Ugotovili so, da bi lahko gledanje v ogledalo povzročilo dodaten stres pri njihovem videzu, kar pomeni, da boste morda želeli iti ogledalo-brezplačno v drugih prostorih.
