Priporočena dnevna količina (RDA) za vrtnarjenje je 30 minut
Za izdelke, kupljene na nekaterih povezavah v tem članku, zaslužimo provizijo.
Priporočeni dnevni vnos (RDA) za vrtnarjenje sta razvila TV vrtnar David Domoney in prodajalec na drobno Argos.
Na podlagi vladnih petdnevnih smernic za prehranjevanje sadja in zelenjave sta David in Argos določila RDA za vrtnarjenje za 30 minut na dan za krepitev telesnega in duševnega zdravja.
To je posledica novih raziskav, ki kažejo, da lahko povprečen Britanec z zelenimi prsti na mesec porabi 632 kalorij več kot vrtnarji. Britanci trenutno z vrtnarjenjem porabijo ogromnih 51.428 kalorij na leto in porabijo skoraj pet ur na teden delujejo v primerjavi z manj zelenimi prsti.
Studio WilkeGetty Images
Redni vrtnarji porabijo povprečno 35 minut na teden plevela, kar ustreza 632 porabljenim kalorijam na mesec ali enakovredno dvema Big Macoma.
In še več, odrasli izgubijo 5,7 kalorij na minuto, korakajoč po vrtu navzgor in navzdol kosilnica, in kar 10.400 kalorij na leto. Že vemo, kako dobro je vrtnarjenje za vas in njegov dokazan vpliv na širše počutje, zato ni presenetljivo, da 78 odstotkov vrtnarjev trdi, da je
zmanjšuje stres ravni in 80 odstotkov poroča o boljšem spanju.Koliko kalorij pri vrtnarjenju porabite
- 35 minut plevela - 158 kalorij
- 35 minut košnje trate - 200 kalorij
- 29 minut lončnic - 131 kalorij
- 27 minut kopanja - 137 kalorij
- 17 minut grabljenja - 63 kalorij
- 79 minut drugega vrtnega dela - 300 kalorij
Skupaj: 989 kalorij na teden, v 52 tednih - 51.428 kalorij na leto
"Večina ljudi z užitkom dela na svojem vrtu, saj jim to daje duševni zagon," pravi strokovnjak za vrtnarstvo David Domoney. „Kopanje, oranje in sajenje so lahko izjemno terapevtski in ljudem omogočajo razmišljanje med delom zunaj, kar je samo po sebi prijetno. Bili pa smo presenečeni, ko smo videli, koliko fizičnega napora je potrebno za opravljanje določenih vrtnih nalog, zlasti stvari, kot je potiskanje kosilnice ali kopanje. '
Westend61Getty Images
Povezana zgodba
Kaj morate upoštevati, preden preuredite svoj vrt
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
