5 vrtnih sprememb, ki bodo izboljšale vaše duševno zdravje in dobro počutje

Vsi čutimo pomirjujoče koristi preživljanja časa na vrtu, vendar obstaja nekaj dodatnega oblikovanja spremembe, ki bi jih lahko naredili v naših zunanjih prostorih, da bi jim omogočili popolno zdravje in dobro počutje potencial?

Smo vprašali RHS Veleposlanica za zdravje v vrtnarstvu Jekka McVicar, da deli nasvete o tem, kako lahko spodbujamo dobro počutje na lastnih vrtovih. Njene metode vključujejo, kaj posaditi in kakšne prostore moramo ustvariti, da se osvobodimo stresa, tesnobe in vsakodnevnih skrbi.

1. Ustvarite prostor za sedenje na vrtu

Zelo pomembno je, da v svojem vrtu najdete prostor za uživanje v njegovi lepoti in spokojnosti. Pustite telefon in vse pripomočke v hiši ter si vzemite čas za mir v svojem zunanjem prostoru.

Stojati na vrtu se počuti neprijetno, medtem ko vas sedenje usede med rastline. Daje vam prostor in ustvarja majhno skrivališče, ki vam omogoča, da cenite rastline toliko bolj.

Ta ideja izvira iz starodavne medicine, ki na vrt gleda kot na zdravilno okolje. Ko ste na vzhodu bolni, vas pošljejo na zeliščni vrt, da vdihnete arome. Najbolje je bilo to narediti v mraku - času, ko je bil vrt najtoplejši in najbolj odišavljen.

Dandanes si ne vzamemo časa, da bi bili - naše življenje je osredotočeno na zasedenost naših zaslonov in dnevnikov. Resnično čarobno je ležati na travi (na suh dan), gledati gor skozi drevesa in gledati, kako oblaki minevajo. To je oblika meditacije - upočasni vas in vam pomaga pri sprostitvi, kar omogoča začetek procesa zdravljenja.

2. Gojite rože, ki privlačijo čebele in metulje

Z vključitvijo sajenja tega pozdravlja prosto živeče živali, bo vaš vrt postal panj dejavnosti. Najboljše rastlinske sorte za spodbujanje čebel in metuljev so tiste iz družine Lamiaceae, npr. sivka, meta, rožmarin, timijan in žajbelj. Origano je zame še posebej priljubljen, saj spodbuja želve in pavove metulje. Poleg tega, da so na voljo, so te sorte nizko vzdrževane in enostavne za vzdrževanje.

3. Negujte nekaj, kar boste dali na kuhinjsko mizo

Nič ni bolj razburljivo kot negovanje pridelkov na vašem vrtu. To je lahko tako preprosto kot solata, ki jo razrežete in pridete znova, da jo uživate z ljubljenimi. Če delite nekaj za večerno mizo, kar ste sami pridelali, je izjemno koristno doživetje in če jeste nekaj, kar ste pravkar nabrali, je okus izjemen.

4. Začnite s semeni

Gojenje iz semen je nekaj, kar lahko naredite sami ali kot čudovit način, da otroke vključite v vrtne radosti. Uživanje, ki ga dobite, je brezčasno - tudi po 30 -letni karieri v vrtnarstvu me še vedno navduši, ko sadike kalijo in nato rastejo na vrtu. V današnjem sodobnem svetu imamo tako malo za prihodnost - vse je takoj.

5. Objemite zelišča

Če imate majhen vrt, je prostor na prvem mestu in zelišča vsebujejo močan udarec za njihovo velikost. Uporabite jih lahko v kuhinji, napolnijo vaš vrt z dišavami in barvami ter so dobrodošel vir hrane za prosto živeče živali.

Komarček ima na primer briljantne rože, ki privabljajo hoverflies - ti delujejo kot plenilci belih muh. Lahko tudi jeste rože in okusijo jih s tega sveta. Ko rože odidejo, jih lahko uporabite pri kuhanju ali v čaju. Prav tako ima zdravilne lastnosti kot blag diuretik, odličen za bolnike s prebavo. Druga možnost je, da pustite semena, da privabite ščinkavce in modre joške, ki bodo prišli zraven in jih uživali pozimi.

Pridobite navdih, ideje in nasvete, kjer koli že ste! Sledi nam na Facebook: Hiša Beautiful UK | Pinterest: Hiša Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.