Christina El Moussa prisega na te zdrave piškote

PRIDOBITE RECEPT TUKAJ.

Christina El Moussa je odvisna od piškotov. Jede jih ves čas, včasih za zajtrk. "Resno sem jih imela vsak dan štiri mesece," pravi.

In njen nutricionist je s tem popolnoma v redu.

"Moja dekleta so jih dobila danes zjutraj," je nutricionistka El Moussa, Cara Clark, pravi, ko pobere serijo v sončni kuhinji El Moussa v južni Kaliforniji. "Bili so:" Ali smemo to zajtrkovati? Počakaj - zakaj?! '"

"Kako so se odzvali, ko so ugotovili, da imajo v sebi črni fižol?" Nasmejano vpraša El Moussa. Ah, tam je. Velika skrivnost.

"Nisem jim povedal," se smeje Clark.

El Moussa je prva priznala, da ni pekinja - si je ustvarila ime kot polovica uspešnice HGTV, Flip or Flop, obnavljanje domov - ampak ta recept, iz Katie s čokolado, je postalo nekaj legende. Nič o besedah ​​"piškoti iz črnega fižola" se ne sliši na daljavo. Če sploh, odpira vse vrste vprašanj. Zato El Moussa le redko pove ljudem, da je skrivna sestavina te sladkarije - dokler niso ugrizli. Ali požrl pol pekača.

"Sprva sem mislil, da ima v bistvu okus po fižolu, in nekako sem mislil, da bo res grozen. Ko pa sem ga imel, sploh ni. Verjetno je to moj najljubši piškotek, "je povedala zvezdnica HGTV. "[Moja hči] Taylor jih ima rada, vendar ji ne bom kmalu povedal, kaj je v njih," pravi El Moussa. "Ni možnosti, da bi jih več pojedla, samo iz principa."

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.

Ve, kaj si ljudje želijo. To je del razloga, da je zgradila nepremičninski in zabavni imperij, s predstavo Uspešno je nastalo pol ducata spin-offov in po vsej državi turnejo, ki druge ljudi uči, kako flip hiše. Toda v blaznosti, da bi izkoristili vsako priložnost, ki se vam ponudi, je enostavno zanemariti sebe. Tako je El Moussa iskal načine za povečanje svoje energije; živeti bolj zdrav način življenja, da bo lahko fizično sledila vsemu, kar si želi.

Tako je spoznala Clarka. Kot vsi odlični odnosi poImate pošto čas, sta se spoznala na spletu (ko je El Moussa iskal nutricionista) in kmalu sta ugotovila, da sta sorodni duši v fitnesu. Oba sta začela skupaj telovaditi, prišla sta na tečaje OrangeTheory in celo skupaj snemala DVD pred jogo.

"Potem smo morali skupaj deliti izkušnje nosečnosti, zato smo bili hkrati zverski," pravi Clark. Dvojica sta postala hitra prijatelja in se šalila nad Clarkovo neomajno ljubeznijo do TJ Maxxa in norimi tabloidnimi govoricami, ki so se vrtele okoli El Moussa, zlasti ko je njena slava rasla.

Kmalu je Clark popolnoma prenovil El Moussino prehrano - in zvezda HGTV je bila nad rezultati presenečena. "Res mi je pokazala, kaj moram jesti v enem dnevu, in mi je dala toliko dodatne energije," pravi. "Počutim se tako odlično."

Največja sprememba je bila ravno nasprotna od tistega, kar bi pričakovali. Večina ljudi hodi k nutricionistom, da bi odrezali neželeno hrano in jedli čistejše; Clark je hotel, da bi jedla več.

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.

"Tudi ona, tako kot mnogi drugi" zdravi "Američani, se dejansko ni prehranjevala, zato je bila zelo utrujena," pravi Clark. "Potrebovala je nekaj, kar bi lahko spodbudilo njen naporen življenjski slog."

Clark je čez dan razbijal obroke in ja, na tem načrtu obrokov so bili dovoljeni najljubši piškoti El Moussa. Odobrja jih, ker so napolnjeni z vlakninami in imajo dobro mešanico vseh treh makrohranil - beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov - vendar hej, nikomur ni treba vedeti, kako krepostni so.

Glede na naporen urnik El Moussa se je Clark osredotočil na preprosto pripravo obrokov - značilnost wellness izzive, ki jih gosti na Facebooku - da ne bi bilo izgovora, da ne izberete zdrave, nasitne možnosti.

"Christina ima rad zelo preproste stvari in lahko vsak dan poje isto, kar je super z vidika nutricionista, ker ji ni treba dati na tone načrtov obrokov, "Clark razlaga. (Poleg tega načrti obrokov, težave z ohranjanjem rutine.) Priporoča pet majhnih obrokov na dan; to so preizkušeni favoriti El Moussa.

Zajtrk: OVES

"Ko vem, da mi je nekaj všeč, bi to verjetno lahko jedel vsak dan, toda to je bilo moje početje, odkar sva se spoznala, torej približno štiri leta," pravi El Moussa.

Združuje enake dele ovsa in mandljevega mleka z dvema žlicama chia semen - "za beljakovine", pravi Clark - narezano breskve in ščepec cimeta in vanilijevega ekstrakta v kozarcu, ki ga čez noč pustimo v hladilniku, da oves vpije tekočina.

"Nikoli ne postane dolgčas, saj lahko vedno daš drugo sadje ali dodaš arašidovo maslo. Jeseni imam rad buče, «dodaja El Moussa.

KOSILO: SOLATA COBB

"Grem na kosilo, še posebej, ko snemam Flip or Flop, je treba pakirati solato, "pravi El Moussa. "Moja najljubša je katera koli različica Cobbove solate."

Clark priporoča mešanico romina, sesekljanega zelja, paradižnika, jajc, jicama, sončničnih semen, korenja, kumar, opečene kvinoje in malo sira. El Moussa ga običajno obleče z balzamičnim ali malinovim vinaigretom (velika oboževalka sort Trader Joe) ali nizkokaloričnim rančem. Včasih bo dodala purana ali piščanca.

"Študije kažejo, da je, ko je vaš obrok hrustljav, bolj zadovoljen," pravi Clark.

POSLEDNJA POPODNEVNA PREHRANA: GREEN DETOX SMOOTHIE

Clark je izdal dve kuharski knjigi za smoothie, vendar se je El Moussa odločil za eno različico: Green Detox Smoothie. Napolnjen je s špinačo, ohrovtom, peteršiljem, zeleno, rabarbaro, jabolkom, mangom, konopljinim semenom in prahom mace. Njen smoothie iz borovničevih muffinov je še en najljubši.

VEČERJA: ČILI

"Obožujem čili. Čili bi lahko jedel pet dni zapored, "pravi El Moussa.

"Kaj pa ko je zunaj vroče?" Clark se vmeša.

"Še vedno mi je všeč."

"Kaj pa, ko pojeste čili in potem ves fižol v piškotih?"

"No, tudi to je v redu," El Moussa skomigne z rameni.

"Ali se po tem vaš trebušček počuti dobro?"

"Super občutek."

El Moussa včasih naredi svojo z lečo namesto mesa in vključuje štiri vrste fižola ter koruzo, bučke in drugo zelenjavo.

DESERT: BROWNIES ČRNEGA FRAŽA

Ja, sladica velja za enega od obrokov El Moussa.

"Okusne so, enostavne, tudi mojim otrokom so všeč," pravi El Moussa. "Včasih bom na vrh dala orehovo maslo, potem je kot zdrav Reesejev piškotek iz arašidovega masla."

"Še vedno ješ orehovo maslo?" Vpraša Clark.

"Uh, ja. To je vse, kar pojem. "

"Orehovo maslo in fižol, to dekle," se smeje Clark in zmaje z glavo, ko razreže piškote. Pred snemanjem videoposnetka recepta sta oba že izkopala, prigrizla sveže pečene dobrote in ponudila kose prijateljem.

"Preveč so dobre," pravi El Moussa. "V razburljivi noči sva oba rada bodisi kozarec rdečega vina, kozarec šampanjca ali enega izmed mojih gotov, vodko, sodo, ananasov sok."

"Ja, jaz pa vodko, sodo, grenivko," dodaja Clark.

Resničnostna zvezda kima proti hladilniku za vino. S serijo piškotov iz črnega fižola ne gre nič bolje kot odlična kabina ali kozarec mehurčkov.

Sledite House Beautiful naprej Instagram.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.