Kako mi načrtovanje pametne žarnice pomaga vstati iz postelje

Priznanje: Sem kronična tipka za dremež. Poskusil sem nastaviti alarme na več napravah in se prisiliti vstati, da izklopim alarm, različne spanja aplikacije in nastavitev alarma prej, kot se moram zbuditi v upanju, da se bom zmogel vstati iz postelje čas. Opozorilo o spojlerju: nič od tega ni delovalo in zjutraj vstati iz postelje, ne da bi dovolj zadremal časi, da izgubim štetje, preden se končno zlezem v svojo dnevno sobo v zaspani megli skoraj nemogoče. Toda na koncu sem ugotovil - in odgovor je bil na mojem stropu, ki je ves čas visel nad menoj. Zjutraj mi je prihranila prav pametna žarnica v spalnici.

Edino, kar potrebujete, da ta trik deluje? Pametna žarnica po vaši izbiri (in potencialno vozlišče za njeno nastavitev, če jo zahteva izbrana žarnica), povezava WiFi in pametni telefon. Osebno uporabljam pametno žarnico TP-Link Kasa, ki ne potrebuje zvezdišča-vse, kar morate storiti, je, da z njo zamenjate običajno žarnico, naložite aplikacijo in sledite navodilom za nastavitev. Združljiv je z glasovnimi pomočniki, kot je

Amazon Alexa in Googlovega pomočnika, vendar tega za to sploh ne potrebujete - čeprav bom rekel, prosil Alexa, naj ponoči ugasne luči, namesto da vstane, da obrne stikalo volja da se počutite vsemogočni.

Zdaj za pravo čarovnijo: Moja pametna žarnica ima možnost razporejanja, kar pomeni, da lahko nastavite luči na vklopite ali kadar koli želite, v katerem koli dnevu v tednu, ki ga želite, in pri kateri koli svetlosti raje. Ko veste, kdaj se želite zbuditi in nastavite alarm, se lahko vrnete nazaj z urnikom osvetlitve. Mojega sem nastavil, da se vklopi pri najtemnejši nastavitvi (1 odstotek), nato pa sem jih nastavil na postopoma posvetli v vsakih 5 minutah za približno 30 minut do mojega alarma ugasne. Torej, če se zbudim ob 6.30, bi lučke začel načrtovati okoli 6. ure zjutraj. Ponavadi nastavim dva alarma v nekaj minutah narazen zaradi prej omenjenega dremeža, zato ga nastavim na naj bo za mojo prvo svetlo (70 odstotkov), za drugo pa polna svetlost, da se moje oči prilagodijo bolje. Sprva je to malo nadležno opravilo, saj morate za vsak svetlejši interval nastaviti posamezne čase, vendar če se vsak dan zbudite ob istem času, ga lahko preprosto enkrat nastavite, izberete dneve in od tam pozabite.

V bistvu deluje na enak način a budilka ob sončnem vzhodu z igranjem v cirkadianem ritmu vašega telesa in posnemanjem sončnega vzhoda, da vas nežno zbudi s svetlobo. Lahko bi kupili budilko za sončni vzhod, vendar s tem trikom dosežete enak učinek, ne da bi kupili ločeno napravo - če če že imate pametno žarnico, lahko to storite zdaj, če pa je nimate, jo preprosto vstavite v obstoječo svetilko ali luč napeljava.

Ugotovil sem, da ko to počnem - tudi ko sonce še ni začelo vzhajati in je zunaj še vedno temno - je veliko lažje vstati iz postelje. Dosegel sem en dremež, v nasprotju s peščico, ki ji sploh nisem mogel slediti, in ko se zbudim, sem veliko manj zaspan.

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.

Če še nimate pametne žarnice, se bodo te priljubljene na Amazonu zmotile - vse so zatemnljive in imajo možnosti načrtovanja, zato bi se morali v hipu dvigniti in zasijati.

Sledite House Beautiful naprej Instagram.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.