7 начина да свој дом припремите за летње рачунање времена

Пре него што одете у кревет у суботу, ручно вратите све сатове назад. Ваша микроталасна пећница, рерна, сат, да, чак и онај насумични зидни сат који никада не гледате и прилично сте сигурни да је вероватно покварен. Не желите да случајно заборавите да поставите нешто уназад и ухватите се сат времена унапред недељу дана касније.

Схватам - уморни сте, желите додатну шољу, али сачекајте. Вишак кофеина продужиће нежељене ефекте вашег тела ван распореда спавања, према ВебМД.

Ако сте раније уморни и зато раније одлазите у кревет, никада се нећете прилагодити. Кад се сатови окрену, ако обично идете у кревет у 10, идите у кревет у 10. Онуда, ваше тело ће се полако почети прилагођавати.

види још Рип & Тан.

Ако се осећате мирно, боље ћете спавати. Можете, од смањивања количине светлости до додавања пригушеног светла претворите своју спаваћу собу у тоталну зен зону. Ако се осећате амбициозно, пробајте и другу собу у својој кући.

види још Ницоле Франзен.

Ако је ваш Гоогле Хоме или Алека ради према распореду, прилагодите га за краће дане. Укључите ватру раније и уверите се да су ваша светла постављена на залазак сунца.

КУПИТЕ ОДМАХГоогле Хоме, 129 УСД, нордстром.цом

Мрачно ће почети да се мрачи - и најгоре је доћи кући у мрачну кућу. Поставите светла на тајмеру тако да се не враћате кући у потпуну пећину.

КУПИТЕ ОДМАХДигитални тајмер светла, 26 долара, амазон.цом